Предложения в которых упоминается "вдох выдох"
Девочка бежала быстро и направленно, чётко соблюдая свой ритм дыхания: вдох, вдох — выдох, снова и снова.
Делаем глубокий вдох, выдох, входим в образ, переживаем позитивные состояния.
Вдох, выдох — мы не думаем о дыхании, пока всё идет нормально.
Вдох — выдох, мир во мне — я в мире... Полное равновесие внутреннего и внешнего, без взаимных обид и притеснений.
Вдох, выдох — лучше отойти в сторону, если нет возможности делать эти вдохи тихо, про себя.
Начинайте с умеренного вдоха (вдох спокойный, в течение 1 секунды), затем переходите на выдох на звук «ха» (три «машины»), по завершении которого держите паузу (тоже три «машины»), и повторяете: вдох, выдох, пауза — до прекращения умеренного дыхания.
Глубокий вдох — медленный выдох, вдох — выдох... Боль постепенно утихла, и меня больше не тошнило.
Просто сделайте глубокий вдох, выдох.
Всего же вы должны выполнить 4 вдоха выдоха.
Затем снова 8 или 16 движений — и таким образом нужно выполнить всего 96 вдохов-выдохов, то есть 8 вдохов выдохов — 12 раз или 16 вдохов-выдохов — 6 раз.
При активном вдохе выдох должен быть незаметен, дыхание должно расходоваться очень экономно.
Сразу же после активного вдоха выдох уходит свободно и легко через нос или через рот. В это время кулачки разжимаются самостоятельно.
Второй вдох выдох, мысленно думают о другой части тела (например о другой руке).
Сделав пару глубоких вдохов выдохов, он всё же успокоился и продолжил задавать вопросы.
Тренируйте функции вдоха выдоха, работайте над ними, ведь в живой природе всё, что не используется, отмирает.
Полный цикл вдоха выдоха.
После активного вдоха выдох свободно осуществляется через нос или рот, кулаки в это время разжимаются.
Задав этот жизненно важный для нашей души вопрос, делаем глубокий вдох и медленный выдох, чтоб отделить нашу реальность от мира образов.
Возврату крови препятствуют клапаны (также играет роль присасывающее действие грудной клетки при чередовании вдоха и выдоха, энергия сердечного сокращения и некоторые другие механизмы).
Соблюдайте одновременность вдохов и наклонов влево-вправо, не останавливайте движение головы, не затягивайте вдох, не думайте о выдохе — лёгкие «разгрузятся» самостоятельно, при этом лучше всего выдыхать ртом.
Из исходного положения сделайте вдох, на выдохе медленно поднимите верхнюю руку и плавно отведите назад (как показано на рисунке).
Вдох — и широченная спина поднималась вверх, выдох — и она опускалась вниз.
При обучении рыдающему дыханию можно использовать зеркальце, чтобы видеть положение рта, губ при вдохе и выдохе для облегчения запоминания.
Поскольку живущим несть числа, а целью нашей жизни является принесение счастья всем без исключения живым существам, каждый наш вдох и выдох, каждый прожитый нами день, час, каждая минута и каждая секунда наполняются великим смыслом, необъятностью своей подобным бескрайнему простору небес.
Любовь ангела подобна тихому летнему вечеру и проста, как вдох и выдох.
Сделайте несколько более глубоких вдохов и выдохов, мягко пошевелите руками и ногами.
Сделайте глубокий вдох... и выдох... И ещё один вдох... и выдох... Представьте сейчас саму себя.
Приседая, делайте вдох, возвращаясь в исходное положение — выдох.
У них дыхание полное, то есть в процессе вдоха и выдоха участвуют все отделы лёгких: нижний (живот), средний (грудная клетка) и верхний (верхняя часть грудной клетки и ключицы).
Поднимайте руки через стороны вверх — вдох, возвращайте в исходное положение — выдох.
Он рванул вперёд быстрее, чем обычно, с открытым ртом, сбил дыхание и в попытке избавиться от этого состояния, знакомого всем спортсменам, стал считать шаги на каждый вдох и выдох.
Делайте это, про себя медленно отсчитывая до трёх на каждый вдох и выдох.
Повторяйте упражнение до тех пор, пока стабильно не будете видеть красный свет как на вдохе, так и на выдохе.
Кроме того, он заложил в конструкцию тренажёра возможность регулирования сопротивления вдоху и выдоху.
По мере увеличения тренированности продолжительность выдоха и паузы растёт, ритм дыхания становится более редким: 7 или даже 6 вдохов (циклов) в минуту.
Делая осознанный вдох, вы вбираете в себя глоток свежей энергии, а делая осознанный выдох, вновь отдаёте эту энергию мирозданию.
Сделайте глубокий вдох, на выдохе напрягите мышцы живота и слегка подтяните ягодичные мышцы вперед-вверх.
Вдох — наклон туловища вправо — выдох; возвратиться в исходное положение.
Если у вас не получилось усвоить правильный вдох и выдох, не давайте физических нагрузок на мышцы.
Что же делать после того, как вдох и выдох завершены?
Сделать несколько вдохов, а потом один спокойный выдох.
Поднять туловище вверх с прогибом — вдох, опуститься вниз — выдох.
Она буквально заставляла себя дышать, контролируя каждый вдох и выдох.
При этом учитывайте свободное пространство для движений партнёра, его чувствительность к боли, а также его вдох и выдох.
Причём особое внимание следует уделять тому, чтобы продолжительность выдоха была вдвое больше продолжительности вдоха.
Для усиления действия мудр можно концентрироваться на фазах вдоха и выдоха.
Так как комплекс выполняется не в соответствии с дыхательным ритмом, движения могут быть как простые, так и сложные, и скорость их выполнения тоже бывает разной, поэтому совершенно невозможно насильно сочетать то или иное движение с вдохом или выдохом.
Через 6 — 8 месяцев регулярных тренировок для увеличения нагрузки на вдохе и выдохе можно уменьшить зазор между трубкой и горлышком бутылки, частично заклеив его лейкопластырем или заткнув часть зазора ватой.
Выполнять приседания (как можно ниже) 6 — 7 раз подряд, выпрямляя руки вперёд на выдохе и возвращаясь в исходное положение на вдохе.
Заполнив все ячейки своей памяти, сделайте глубокий вдох, разводя руки. Задержите дыхание на 6 секунд. На выдохе вновь скрестите руки на груди.
Вскоре вы заметите, что после вдоха и выдоха происходят короткие остановки дыхания.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
По его сигналу все игроки делают глубокий вдох, чтобы живот получился «надутым», подгибают одну ногу, немного наклоняются вперёд и начинают считать до восьми, до тех пор, пока живот «не спустится» — выдох.
После вдоха, удерживая голову пациента запрокинутой назад и с подтянутым кверху подбородком, необходимо проследить, как опускается грудная клетка на выдохе.
Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов (пока не пытайтесь синхронизировать дыхание друг с другом, и даже на какое-то время как будто забудьте о существовании партнёра).
Чтобы усложнить упражнение, добавьте движение кистью после того, как выполните разгибание руки назад: после выпрямления локтя на вдохе вытяните запястье с гантелью назад вверх, на выдохе верните кисть в исходное положение.
Вдох необходимо делать носом, а выдох — ртом, губы должны быть слегка приоткрыты.
Вы вообще не должны думать о выдохе. Он выполняется самопроизвольно через слегка приоткрытый рот. Если вдох требует усилий, то выдох произволен.
Физиологически кашель слегка напоминает чиханье, в том плане, что за коротким вдохом следует активный, форсированный выдох, но механизм принципиально иной.
В этом случае, после короткого шумного вдоха носом губы (опять-таки сами, без нашей помощи) слегка разжимаются, и выдох уходит самостоятельно через рот, не видно и не слышно.
Нет слов, лишь вдох, и выдох, дыхание тишины, не каждому слышны.
Сделайте 5 — 10 полных (но не глубоких) вдохов и выдохов (дышите диафрагмой); вдох — полный, но короткий через нос, выдох — замедленный, продолжительный.
Дыхание: подъём плеч вверх — вдох, возврат в исходное положение — выдох.
Вдох делается через нос, выдох — через рот.
Следует короткий неглубокий вдох, затем длительный выдох и пауза.
Теперь выше... Так, выделяя разные участки, оно может подниматься вдоль осевой линии тела вверх во время вдоха до самой макушки и вместе с выдохом вернуться обратно.
Несколько раз поднимите и опустите запястья на вдох и выдох.
Сделайте ещё несколько подобных вдохов и выдохов, чтобы полностью вернуть свою силу и полностью освободиться от ненужных энергий.
Во время движения вперёд делаем выдох, назад — вдох.
Во время сгибания выполняется выдох, а в момент возвращения в исходное положение — вдох.
Стрельниковой, характерна необычная особенность: в отличие от традиционных комплексов физических упражнений, где число повторений отдельных действий обычно равняется 5 или 10, в дыхательной гимнастике за основу взято число 8, то есть «восьмёрка» представляет собой 8 вдохов и выдохов, выполненных без пауз.
Название «хатха-йога» складывается из слога «ха», что переводится с санскрита как солнце, а также активная энергия или вдох, и из слога «тха», что на санскрите означает луна, или пассивная энергия или выдох.
На вдохе выпятить брюшную стенку, на выдохе — втянуть.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
После вопроса сделаем глубокий вдох, медленный выдох, что помогает отделить нашу реальность от мира образов.
Не может дыхание состоять только из выдоха или только из вдоха.
Экскурсия грудной клетки определяется разницей в сантиметрах между окружностями грудной клетки на вдохе и выдохе.
Сочетайте движение с дыханием: вдох — пять покачиваний, выдох — пять покачиваний.
При сужении голосовой щели на вдохе и выдохе будет возникать мягкий звук, и вы почувствуете движение воздуха по задней стенке горла — лёгкий холодок.
Это делается так: вы делаете глубокий вдох и продолжительный выдох на звук «фу» (то есть используете приём снятия задыхания).
На выдохе в течение 6 — 8 секунд расслабление, положение рёбер, достигнутое при вдохе, удерживается пальцами кистей рук.
Во время выдоха то прикрывать на короткое время ноздри большим и указательным пальцами правой руки, прерывая вдох, то открывать проход для воздушной струи.
Но мы можем контролировать дыхание: задерживать, удлинять вдох или выдох, вдыхать или выдыхать одной или другой ноздрей, больше дышать животом или грудной клеткой и т.
О выдохе, задержке дыхания и вдохе очень важно сказать ещё несколько слов.
Сделайте глубокий и медленный вдох, а затем такой же выдох.
Теперь можно расслабиться: глубокий вдох и медленный выдох... я расслабляюсь и ощущаю, как ко мне приходит спокойствие.
Наклон — выдох, возвращение в исходное положение — вдох.
Сделайте ещё один глубокий вдох и выдох.
Сделайте глубокий вдох, на выдохе подтяните мышцы тазового дна и низа живота.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, что вдыхаете золотистые лучи энергии, исходящие от этого источника.
Весь процесс вдоха и выдоха считается за одно дыхательное движение.
Дыхание застыло у меня в горле. Это было невыносимое ощущение. Панический страх распирал мне грудь, заменяя ритм движения при вдохе и выдохе.
Ставим два пальца на переносицу, закрываем глаза. Прислушаемся к собственному дыханию, прочувствуем вдох и окончание обычного спокойного выдоха.
Однако самый глубокий вдох и выдох вмещает от 3500 до 4500 см3 воздуха.
Согласно индийской философии, человеку в каждом его воплощении даётся определённое количество вдохов и выдохов.
Сочетайте выполнение движений с дыханием: на выдохе — подъём ног, на вдохе — возврат в исходное положение.
Дыхание лёгкое, ровное и спокойное, вдох и выдох, вдох и выдох.
Выдыхаем весь воздух из лёгких, делаем резкий вдох носом и мощный выдох.
Сделать таким образом ещё несколько вдохов и выдохов, пока в теле не начнёт ощущаться расслабление.
Задержки после вдоха или выдоха могут достигать от 1 с до нескольких минут.
Вдох — волна плавно накатывает на песок, выдох — волна так же плавно уходит.
При самом глубоком вдохе можно дополнительно вдохнуть около 1500 мл воздуха, а при самом глубоком выдохе выдохнуть ещё 1500 мл резервного воздуха, однако и после этого в дыхательной системе останется ещё около 1500 мл воздуха.
Медиум, ведущий сеанс, просит всех закрыть глаза, расслабиться, сделав глубокий вдох и выдох, и полностью сосредоточиться на привлечении духа.
Представьте, что с каждым вдохом вода входит внутрь вас, проникая через макушку, а с каждым выдохом — вытекает через подошвы ног.
Предположим, ваш вдох длится 2 секунды, а выдох — 4 секунды, и затем, без паузы снова начинается вдох.
Поднимать обе руки вверх, одновременно отводя правую ногу назад на максимальное возможное расстояние и выполняя вдох, на выдохе вернуться в исходное положение.
Начни считать — на выдохе прошепчи или только мысленно произнеси «один» и спокойно подожди, пока не подкатит волна вдоха.
Для того чтобы приступить к гармонизирующим, восстанавливающим эмоциональный тонус упражнениям с «шарами здоровья», необходимо сесть, выпрямив спину, на стул или же в кресло, а затем, взяв в руки эти шары, начать медленно и глубоко дышать, втягивая живот на выдохе и выпячивая его на вдохе.
Сделайте несколько вдохов и выдохов.
На деле, начиная с этого момента, вам предлагается выполнять любое упражнение на выдохе, а не на вдохе, как принято.
Каждый вдох и выдох формирует человека.
Ещё раз медленный полный вдох носом, и ещё один механический выдох.
Благодаря большой глубине вдоха и медленному выдоху диафрагменное дыхание снижает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, уменьшает нервное напряжение, вызванное боевой обстановкой.
Когда у вас будет получаться равномерно делать вдохи и выдохи во время движения, немного измените характер шагов.
Но общая тенденция такова: в норме хорошо слышен вдох и почти неслышен выдох, а по длительности выдох составляет, ориентировочно, треть вдоха.
Они так же свободно расслабляются после сжатия, как и выдох уходит абсолютно свободно после каждого вдоха.
Это тепло и холод, вдох и выдох, это работа правого и левого полушарий мозга.
Человек, который делает смиренный вдох и выдох (который заканчивается опушёнными плечами).
Дыхание: наклон в сторону — вдох, возвращение в исходное положение — выдох.
Приступ астмы характеризуется коротким вдохом и удлинённым выдохом, сопровождающимся слышными на расстоянии хрипами.
Прежде всего сосредоточьтесь, считая вдохи или выдохи.
Сначала вы каждый свой вдох делаете немного глубже предыдущего, а каждый выдох — чуть-чуть расслабленнее.
На вдохе удерживаем ноги и спину в исходной позиции, на выдохе расслабляем туловище и высвобождаем шею и плечи.
Заканчивая это упражнение, переходите на привычный вам ритм дыхания — делая вдох и выдох, вообще ничего себе не представляйте, чтобы улеглась энергия, которую вы вдохнули.
После каждого вдоха или выдоха возникает короткая пауза — дыхательный спазм, свидетельствующий о том, что в человеке сидит страх получить плохое или страх лишиться хорошего.
Помните, что вдох должен быть глубоким и продолжительным, а выдох — резким, акцентированным.
Перед началом восьмого повторения он опускает штангу на пол, выпрямляется, делает три глубоких вдоха и выдоха, затем приседает, берётся за гриф и поднимает его вверх для девятого повторения.
Затем число серий следует постепенно довести до 6, а количество вдохов и выдохов в каждой из них — до 16 (достигнуть «стрельниковской сотни»).
Лягте на живот и, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, постарайтесь максимально расслабиться.
При вдохе слегка напрягать все мышцы, при выдохе стремиться полностью расслабиться.
Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов. В течение 2–3 минут внимательно рассматривайте картину.
Потом сделала упражнения на лёгкие: глубокие вдохи и выдохи, чтобы разработать их.
Далее нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, набрать полные лёгкие воздуха и интенсивным толчком выбросить тело наружу; активно работая руками и ногами, поднимайтесь на поверхность воды.
Накопление в крови углекислоты в фазе выдоха приводит к концентрации ионов водорода, что и возбуждает дыхательный центр и инициирует вдох.
Сделайте несколько дыхательных упражнений, пусть каждый выдох освободит вас от всех прежних мыслей и забот, а вдох откроет вас для нового.
Пусть живот двигается естественно, немного надуваясь при вдохе и возвращаясь при выдохе, а вы сконцентрируйте внимание на грудной клетке.
В первые 1-2 дня, когда вы закрепляете навык рыдающего дыхания, лучше вообще ограничиваться несколькими вдохами и выдохами.
Рождаясь, мы делаем лёгкими первый вдох, а умирая — последний выдох.
На вдохе развести руки в стороны, на выдохе поднять плечи руками.
Выполните «танец живота», на вдохе втягивайте живот в себя, на выдохе — расслабляйте.
Сохраняйте медленный темп и ровное дыхание, при наклоне — выдох, при подъёме — вдох.
Ритмичную смену вдоха и выдоха обеспечивает дыхательный центр, расположенный в продолговатом мозгу.
Перед каждым упражнением сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, насыщая всё тело энергией.
Делаете 2 — 3 вдоха и выдоха на звук «ха», сколько приятно.
Через какое-то время, когда упражнение станет для вас привычным, постарайтесь, чтобы вдох и выдох были одинаковы.
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
Расслабьтесь, сделайте спокойный вдох и выдох, вдох и выдох, вдох и выдох.
Сделайте глубокий вдох, спокойный выдох и создайте в теле состояние приятного расслабления.
Длительность вдоха и выдоха зависит непосредственно от ваших возможностей.
Я порекомендовал ей дышать диафрагмальным дыханием без тренажёра, в положении лёжа на спине по обычной схеме дыхания: вдох — 2 секунды, выдох — 4 секунды.
Выполняя вдох, медленно поднять руки на уровень глаз, затем — на выдохе — опустить их немного ниже талии ладонями вниз.
Сделайте несколько медленных осознанных вдохов и выдохов и открывайте глаза.
Чем более глубоки вдох и выдох, тем выше эффективность практики.
При вдохе произносить слово «дыхание», а при выдохе — число, например, «дыхание — раз, дыхание — два» и т.
Держите глаза закрытыми и следите за вдохами и выдохами.
При выдохе губы слегка разжимаются (в момент вдоха они слегка сжаты) — воздух уходит абсолютно пассивно.
Сделайте глубокий вдох, и затем выдох — именно поперечная мышца даёт возможность вытолкнуть воздух из лёгких и в то же время удерживать плоской нижнюю часть живота.
Во время вдоха и выдоха вам нужна всего лишь секунда или две, чтобы признать это.
Дыхание: наклон туловища — выдох, возврат в исходное положение — вдох.
Выдох пассивный, свободный, между двумя вдохами.
Первым делом сделала глубокий выдох, а затем вдох, наполнив лёгкие свежим воздухом.
Каждый вдох символизирует рождение, а каждый выдох означает смерть.
Вы можете произносить на вдохе слово «добро», а на выдохе — слово «любовь».
Держитесь прямо, дышите ритмично: на 2 — 3 шага — вдох, на 3 — 4 шага — выдох, по возможности через нос.
Если такой ритм дыхания покажется вам слишком лёгким, делайте вдох на 7 шагов, выдох — на 10 — 11 шагов, или вдох — 8 шагов, выдох — 12 шагов.
Сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза. Не торопитесь приступать к повседневным делам, постарайтесь сохранить ощущения спокойствия в течение дня.
Поочерёдно отведите колено в сторону — вдох, вернитесь в исходное положение — выдох.
В основном, нужно соразмерять движение с естественным чередованием вдохов и выдохов, если не указано особо.
Вдох при наклоне, выдох при возвращении в исходное положение.
Поднимая голову из воды, он видит полоску ускользающего света, делает вдох, понимает, что все дальше и дальше уходит в открытое море, но, все-таки опуская голову на выдохе, возвращается в темноту воды, пронизанную страхом, и упорно куда-то плывёт.
Следующий вдох и выдох поле расширено до границ дома, в котором вы сейчас находитесь.
Постепенно замедляйте вдохи и выдохи.
Поднимитесь на носки, руки за голову, сведите лопатки — вдох, опуститесь на всю стопу, расслаблено опустите руки вниз, наклонитесь вперёд — выдох.
В медленном темпе поднять руки вверх через стороны, одновременно выполняя вдох, затем опустить руки на выдохе.
Во-вторых, носовой выдох должен быть продолжительнее вдоха (у правильно дышащих людей это обеспечивается самим организмом в результате саморегуляции, а людям с неправильным дыханием надо научиться делать продолжительные выдохи с помощью рыдающего дыхания).
Вдох и выдох воздуха происходят благодаря ритмичным движениям органов дыхания.
Один цикл — это вдох, приятная задержка дыхания, выдох и короткая задержка перед следующим циклом.
Выдох — внешний процесс, вдох — внутренний.
Вдох: Вдох должен происходить не толчками, а равномерно. Спокойно и ритмично. Продолжительность вдоха должна быть по времени равна продолжительности выдоха.
Интенсивные вдохи и выдохи растягивают грудную клетку, кровь как под действием насоса начинает двигаться интенсивнее.
Расслабьте всё тело и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
После первого этапа выполнения, соедините ноги вместе и снова задержитесь в позе на 5 вдохов и 5 глубоких выдохов.
Примерно в течение двух минут практикуй лёгкое, свободное дыхание, надувая живот при вдохе и сдувая его при лёгком выдохе через нос или рот.
Вдох и выдох при этом осуществляется в замкнутый мешок.
Утолщение внутренней оболочки приводит к ещё большему сужению просвета бронха, и воздух с трудом проходит через бронхи при вдохе и выдохе.
При большом скоплении мокроты в бронхах физическое упражнение надо начинать во время паузы между вдохом и выдохом.
Специальное упражнение на контроль вдоха и выдоха.
А я буду следить, как вдохи и выдохи становятся всё тише, пока душа — эта эфемерная птица — не упорхнёт из своей клетки-пристанища в неохватную даль иного пространства, дабы затем вновь пробудить спящее тело к жизни, пока время и жажда материи ещё не исчерпаны.
После выдоха задержите дыхание на несколько секунд, чтобы вдох осуществился автоматически.
Следите за вдохом и выдохом.
Если сделаете глубокий вдох, а затем выдох всякий раз, когда смотрите вдаль, приятно удивит тот факт, что острота вашего зрения начинает улучшаться.
ДВА! Начинаем аэробное дыхание. Делаем выдох, глубокий вдох носом и выдох с задержкой дыхания.
Дальше дышите так: глубокий полный вдох через нос — тройной резкий выдох через рот.
В течение первых нескольких дней освоения данного упражнения рекомендуется выполнять 2 — 3 серии по 8 вдохов и выдохов в каждой.
Делаем глубокий вдох и на выдохе медленно опускаем голову вниз, подбородок старается коснуться груди.
Минимум энергетических затрат достигается путём выбора наилучшей комбинации глубины и частоты дыхательных движений, а также посредством изменения соотношения вдоха и выдоха, то есть посредством направленных изменений в мышечной (механорецепторной) подсистеме контроля.
Громкость, глубина, соотношение вдоха и выдоха, симметричность — это очень важно, но это не всё.
После этого усложните упражнение: закрыв глаза, чередуйте один глубокий вдох и три мелких выдоха.
Сел поудобнее, мышцы расслабил, сделал несколько вдохов и выдохов и приказал себе успокоиться.
Центральная люстра переливалась бриллиантовым блеском хрусталя, легонько позвякивая в такт вдохам и выдохам сидевших и ходивших по залу людей.
Вдох и выдох является парой инь-ян. Это сила дыхания.
В изнеможении я сел на стоящий рядом стул и почти заплакал; начинаю делать всхлипывания как при плаче, но без слёз: вдох и продолжительный выдох, затем пауза, потом повторяю такое дыхание ртом ещё несколько раз, пока оно совсем не прекратилось.
К важнейшим факторам, обусловливающим нормальный венозный отток крови, относятся сокращение мышц конечности, дыхательные движения диафрагмы, напряжение и расслабление брюшного пресса и присасывающая сила грудной клетки с изменением отрицательного давления во время вдоха и выдоха.
Во время подъёма делайте вдох, опускаясь — выдох.
С каждым вдохом вы всё больше впитываете божественной любви и с каждым выдохом излучаете всё больше счастья.
При фиксации положения с напряжением мышц — задержка дыхания; причём она возникает первый раз после вдоха, а второй — после выдоха.
Если вдруг вы отвлеклись на посторонние мысли, верните ваше внимание к дыханию и снова сосредоточьтесь на вдохах и выдохах.
Попробуй удлинить дыхание, сделай выдох в два раза дольше, чем вдох.
Делая задержку вдоха на фоне напряжения мышц, а затем спокойный выдох, сопровождаемый расслаблением мышц, можно снять чрезмерное волнение.
При рыдающем дыхание баланс вдоха и выдоха всегда оптимален.
Вдох — активный, выдох — расслабленный.
Ещё несколько вдохов и выдохов, и вы расстаётесь с этой мелодией.
И снова: напрягите мышцы стопы и голеностопа на вдохе и расслабьте, выпустите воздух через них на выдохе.
Во время приседания делайте выдох, в исходном положении — вдох.
День стал сменять ночь, за зимой неизбежно следовали весна, лето и осень, за выдохом — вдох, после печали — радость.
Выглядит он так: сидя на рабочем стуле, делаем глубокий вдох, медленный выдох — этим мы как бы отделяем мир реальный от мира образов, отключаемся от самого себя.
Сделайте глубокий вдох и положите ладони на лицо, задержите дыхание на 5 секунд. На выдохе верните руки в исходное положение.
Выдох свободный, пассивный, в промежутке между вдохами.
Оставайтесь в таком положении в течение 15 вдохов и выдохов.
Для бега, например, можно 2 — 3 шага делать вдох, а 1 шаг выдох.
Каждый ваш вдох и выдох, каждая ваша мысль — это тот или иной сигнал для ваших органов и клеток.
Вдох был бы бесполезен без своей противофазы — выдоха; представьте, что освобождение — это наука о вдыхании самой жизни, что-то столь же естественное для вас, как свет для солнца.