Предложения в которых упоминается "разгибания рук"
Мягкость подбивания мяча обеспечивает и дополнительное движение ног (иногда даже с прыжком), согласованное с разгибанием рук.
Отмечается значительная болезненность при поворачивании предплечья в стороны, сгибание и разгибание руки не нарушены.
Например, при сгибании и разгибании руки в локтевом суставе, с различной интенсивностью работают двуглавая, трёхглавая и плечевая мышцы.
Сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа на полу.
Из исходного положения выполните медленное сгибание и разгибание рук, используя вес партнёра, как отягощение.
Из исходного положения, преодолевая обоюдное сопротивление, выполните попеременное сгибание и разгибание рук.
Затем, чтобы увеличить нагрузку, выполняйте медленное разгибание руки с большим весом за 8 — 10 секунд.
Локтевой сустав расположен в середине руки и предназначен для сгибания и разгибания руки в локте.
Упражнения проделывают с предметами, кольцами, игрушками, усложняя движения сгибанием и разгибанием рук («бокс»; рис.
Рефлекторный ответ выражается в разгибании рук, направлении их вверх и в стороны.
Дальнейшее движение ударного звена осуществляется за счёт сил инерции и моментов сил, создаваемых при разгибании руки в локтевом суставе.
На ближней дистанции выполняется короткий боковой удар. По структуре он аналогичен длинному удару, но угол разгибания руки в локтевом суставе не превышает 90°.
Из исходного положения выполните максимальное разгибание рук назад-вверх.
Упражнения проделывают с предметами, кольцами, игрушками, усложняя движения сгибанием и разгибанием рук — «бокс».
Попеременным сгибанием и разгибанием рук вы как бы трёте спину полотенцем.
В положениях крайних сгибаний или разгибаний рук делайте паузы и удерживайте напряжение мышц и связок плечевых суставов 5 — 10 секунд.
Природа одарила нас идеальными приспособлениями для ходьбы, сгибания и разгибания рук и ног, поворотов и наклонов тела — суставами.
Необходимы упражнения в перемене положения тела (наклоны туловища вниз, в стороны) а также по мере улучшения физической подготовленности — скоростной бег (без стремления побить свой или тем более чей рекорд), а также сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, которые следует выполнять не до предела собственных возможностей.
Ну, взять, например, упражнение для развития мышц рук, а именно, для развития бицепса — сгибание и разгибание рук со штангой в положении стоя, проще говоря, подъём штанги усилием бицепса руки стоя.
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре на брусьях, соскок махом вперёд на брусьях, прыжок ноги врозь через козла в длину, отжимание двумя руками, отжимание одной рукой, пресс, кувырок вперёд, кувырок назад, лазанье по канату, интенсивный бег.
Чтобы усложнить упражнение, добавьте движение кистью после того, как выполните разгибание руки назад: после выпрямления локтя на вдохе вытяните запястье с гантелью назад вверх, на выдохе верните кисть в исходное положение.
Наряду с этими двигательными тестами в практике физического воспитания используются ещё такие контрольные испытания как наклон туловища вперёд, челночный бег 3х10 м, сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», подъём туловища из положения «лёжа на спине».
Дыхание: в исходном положении — вдох, при разгибании руки — выдох.
Разгибание руки в плечевом и локтевом суставе на фоне продолжающегося движения туловища увеличивает скорость кисти, возрастающую к моменту соударения.
Назначение: в процессе жизнедеятельности мышцы задних разгибателей предплечий отвечают за разгибание руки и пальцев в лучезапястных суставах.
Выполняйте сгибание и разгибание рук, ног, делайте вращательные движения, повороты головы, наклоны туловища и т.
Назначение: в процессе жизнедеятельности мышцы трицепсов отвечают за разгибание руки в локтевом суставе.
Сгибание и разгибание рук тем сильнее, чем быстрее бег.
Назначение: в процессе жизнедеятельности мышца задней дельты осуществляет разгибание руки в плечевом суставе и отводит руку назад.
В момент разгибания рук обязательно делайте выдох «Ха-а».
Назначение: в процессе жизнедеятельности трицепс отвечает за разгибание руки в локтевом суставе.
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа сзади.
Одновременно с разгибанием руки боксёр продолжает поворот и отталкивание ногой от опоры и вперёд выводится правое плечо.
Причём рука с ракеткой не просто опускается ниже, а это происходит за счёт более согнутой правой ноги, чуть большего разворота таза и большего разгибания руки в локте.
Передача выполняется за счёт разгибания рук в локтях и движения туловища назад-вверх с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночника (рис.
Техника: при сгибании локтей ваши руки должны быть перпендикулярны, то есть вам нужно опуститься до угла в 90 градусов между бицепсом руки и предплечьем, поднимайтесь не до полного разгибания рук.
Например, при поражении мышц разгибателей, когда нарушается функция разгибания руки и нагрузка падает на сгибатели руки, человек принимает вынужденную анталгическую позу, в которой меньше боль и ему удобнее, держит согнутой руку и триггерные точки образуются в мышцах-сгибателях.
Кроме этих тестов предлагаются дополнительные пробы: глубина наклона вперёд, выполнение в течение 30 с полных циклов движений (из положения лёжа встать, затем наклониться вперёд и снова вернуться в исходное положение), в положенении спиной на гимнастической стенке — поднимание прямых ног до горизонтали, подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз).
В норме ощущается умеренное сопротивление разгибанию рук в локтях.
Из исходного положения выполните максимальное разгибание рук назад-вверх.
Одновременное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах и кистей в кулаках с небольшим напряжением.
Разгибания рук с гантелями.
Сгибание и разгибание рук, вращение в локтевых суставах в разные стороны.