Февраль
Приближение к идеалу
Продолжайте вдохновлять себя на пути к вашему преображению. Вы не только очень хотите хорошо выглядеть – вы уже начали верить в то, что это возможно. К тому же прошедший месяц не прошел для вас даром, не правда ли?
Представьте себя такой, какой вы хотели бы быть. Теперь задумайтесь над тем, как достичь соответствия своему идеальному образу. Чтобы запустить восстановительный и созидательный процессы, вы должны четко знать свои цели и осознавать смысл происходящего. Энергия мечты направлена на изменение жизни к лучшему. Истинное, упорное желание плюс образное мышление способны творить чудеса!
– Положите перед собой лист бумаги и запишите дела, которые вы уже завершили, или все, что делает вас счастливой. Проанализируйте данные. Носили ли ваши действия творческий характер? Список поможет направить ваши будущие свершения в правильное русло.
– Каждый день старайтесь приблизиться к осуществлению своей мечты: маленькие шаги к успеху встречают меньше сопротивления, чем решение охватить все сразу.
– Воображение обладает особой силой. Сделайте коллаж из фотографий, газетных и журнальных вырезок, создайте тем самым отражение вашего идеала.
Немного аутотренинга
Попробуйте выполнить следующее упражнение.
Прилягте, примите удобную для вас позу. Расслабьтесь полностью, закройте глаза, дышите спокойно. Вы ощущаете легкую прохладу. Расслабьте мышцы лица… Представьте, что каждая ваша клетка обретает невесомость, становится легкой, свободной…Представьте свое лицо свежим и молодым, тело упругим и легким.
Ваши мышцы гибки и свободны… Ваша походка стремительна и легка, как у балерины… На лице – спокойная, уверенная улыбка… Каждый орган, каждая клетка работают свободно и легко…
Ваш сон глубок, аппетит прекрасен… Настроение спокойное… Ясность в сознании… Ясность в голове… Ясность в действиях… Вы полностью их контролируете…
Полежите так немного. Теперь вы готовы двигаться дальше!
Проблемы суставов: остеоартроз
Если вы вдруг стали замечать, что по утрам пальцы рук не такие послушные и подвижные, как раньше, если испытываете неприятные ощущения в коленном или локтевом суставе, знайте, что это первые вестники остеоартроза. Стоит отмахнуться от них – и через какое-то время появится боль, суставы начнут деформироваться, движения станут ограниченными…
Остеоартроз называют болезнью века. Считается, что таким образом человек расплачивается за свою малоподвижность. С проблемами, которые влечет за собой это заболевание, люди сталкиваются, как правило, после 50 лет. Они терпят их годами, считая, что тут уже ничего не попишешь.
Что собой представляет остеоартроз? В отличие от других заболеваний суставов при остеоартрозе прежде всего поражается хрящ – часть сустава, соединяющая две поверхности кости. Хрящ окружает синовиальная жидкость (своеобразная смазка для сустава). При движении хрящ играет роль амортизатора – он обеспечивает плавное скольжение костей относительно друг друга. Со временем слой хряща, покрывающий поверхности суставов, становится все тоньше и тоньше и наконец разрушается окончательно.
Вместе с хрящом изменяется и костная ткань под ним. По краям сустава образуются костные выросты, как бы компенсирующие потерю хряща за счет увеличения суставных поверхностей. Этим и объясняется деформация суставов при артрозе, из-за которой раньше болезнь называли деформирующим артрозом. Конечно, такие серьезные изменения появляются не сразу, не у всех, а могут и не появиться вовсе. Чаще всего артроз поражает опорные суставы, которые испытывают наибольшую нагрузку: тазобедренные, коленные, голеностопные, плечевые.
Первый сигнал неблагополучия – легкая и быстро проходящая болезненность в суставе. Если не принять никаких мер на этой стадии заболевания, появляется стартовая боль (с трудом даются лишь первые шаги, но потом походка становится бодрой и уверенной). Так может продолжаться годами.
Затем болевые ощущения учащаются, обычно это происходит к концу дня или в начале ночи. В первые минуты после пробуждения человек испытывает такое ощущение, будто его суставы закованы в кандалы, – это так называемая утренняя скованность. Появление этого последнего симптома означает, что настала пора показаться врачу.
Как это лечится?
Что вы можете сделать для того, чтобы не допустить развитие заболевания?
– Ограничьте физическую нагрузку. Постарайтесь решить для себя проблему лишнего веса: избытки жировых отложений в организме способствуют разрушению опорных хрящей.
– Займитесь плаванием – это единственно разумная нагрузка в такой ситуации.
– Если есть плоскостопие – обзаведитесь супинаторами, причем для любой обуви, как уличной, так и домашней.
– Откажитесь от привычки сидеть, положив ногу на ногу, – очень неблагоприятная для суставного хряща поза.
Боль – сигнал о нездоровье. Терпеть ее нельзя – это лишь усугубит и без того сложную ситуацию. Для обезболивания лучше всего использовать препарат, не влияющий на желудочно-кишечный тракт, например парацетамол (безопасная доза – до 4 г в сутки). Если это не помогает, обязательно обратитесь к врачу.
Если есть возможность, не торопитесь принимать обезболивающее. Примите теплую ванну (можно с морской солью, лекарственными травами), сходите в баню. Иногда бывает достаточно теплого душа, который улучшает кровоснабжение в суставном хряще и оказывает расслабляющее действие на мышцы.
Хорошее средство против боли – компрессы с бишофитом. Это природный бромно-хлорно-магниевый рассол с высоким содержанием борной кислоты, йода, меди, брома, железа, лития и других микроэлементов. Приложите к суставу на 10 минут горячую грелку, налейте в блюдце 2 ст. ложки бишофита и, смочив пальцы рассолом, 5 минут втирайте его в кожу вокруг сустава. Оставшимся раствором смочите марлю, наложите ее на сустав, накройте компрессной бумагой или полиэтиленовой пленкой и укутайте ватой либо шерстяным шарфом. Компресс обычно делают на ночь 2 недели подряд, а утром снимают, смывая остатки бишофита с кожи теплой водой. Через 2–3 недели процедуру можно повторить, проведя максимум три таких курса.
Для улучшения состояния при остеоартрозе травники рекомендуют использовать следующие фитосборы.
– Корень левзеи, лист мяты, шишки хмеля, трава сушеницы, трава чистотела – по 1 части, трава тысячелистника – 2 части.
– Лист мяты, шишки хмеля, трава тысячелистника, цветы календулы, трава сушеницы, трава чистотела, корень солодки, взятые поровну.
– Соцветия календулы, плоды можжевельника, кора крушины, цветки бузины, листья крапивы, трава хвоща полевого, кора ивы, листья березы, взятые поровну.
Для приготовления настоя взять 2 ст. ложки сбора, залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 минут в закрытой посуде. Слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать в течение дня по 100–150 мл за 30 минут до еды. Курс лечения – 3–4 месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 10–14 дней и поменять состав сбора.
При воспалении суставов и отложении солей полезно использовать следующее средство.
Взять 1 кг зелени сельдерея, 4 лимона и 0,5 кг меда. Сельдерей и лимоны пропустить через мясорубку и смешать с медом. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
«Живой рис». Нормализует давление и обмен веществ, снимает отеки, излечивает полиартрит, выводит камни из мочевого пузыря.
В литровую банку положить 6 ст. ложек риса (без верха), 12 изюминок без косточек, 4 ст. ложки сахара. Все это залить холодной водой и прикрыть крышкой (для закатывания банок, но без резинки). Настаивать трое суток, потом процедить через марлю в другую банку (оставшийся рис не выбрасывать!). Настой держать в холодильнике. Пить перед едой 3 раза в день по 100 г.
Для приготовления следующей порции (ее надо делать сразу же после первой) возьмите оставшийся рис (его объем сильно увеличивается в процессе приготовления), опять отмерьте 6 ст. ложек и хорошо промойте. Все остальные действия – как в первый раз.
Полынная мазь. Сухую полынь измельчить в порошок. Смешать полынь в произвольной пропорции с любым маслом (можно взять топленое, подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое масло); ланолином, глицерином или вазелином. Смесь нагревать на водяной бане 1,5 часа, затем дать отстояться в течение двух суток. Процедить, хранить в холодильнике. Полученную мазь можно использовать для втирания в область плохо гнущихся суставов (голеностоп, колено).
Водная процедура для щиколоток. Налить в таз теплой воды. Опустить ноги в воду, держать около 10 минут. Затем ноги вынуть, насухо вытереть. Сделать массаж ног. Втереть в кожу в области щиколоток полынную мазь (можно вьетнамский бальзам). Можно втирать мазь до колена и выше по ходу энергетических каналов. После втирания мази сразу же надеть на ноги теплые чулки. После процедуры в течение двух часов не выходить на улицу.
Гимнастика для суставов
Если вы хотите иметь здоровые и подвижные суставы, необходимо, невзирая на лень и занятость, уделять гимнастике ежедневно как минимум 10–30 минут. После нескольких месяцев такой регулярной суставной гимнастики ваши суставы окрепнут, омолодятся, амплитуда движений в них возрастет.
Сначала повторяйте упражнения по 3–5 раз, потом больше. Движения не должны быть слишком интенсивными и болезненными, их амплитуду увеличивайте постепенно.
Упражнения для шейного отдела позвоночника. Наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди, наклоны назад (с открытым ртом для увеличения амплитуды движений).
Повороты головы влево и вправо, наклоны головы влево и вправо, до касания ухом плеча (плечи стараться не поднимать). Очень хорошо «выписывать» головой цифры от 1 до 10, алфавит, обеспечивая движения в шейном отделе во всех плоскостях.
Упражнения для плечевого пояса. Вращение поочередно правой и левой рукой назад – вперед, вращение обеими руками (руки в стороны на ширине плеч) и пр.
Для локтевых суставов. Сгибание и разгибание рук, вращение в локтевых суставах в разные стороны. Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, подтягивание на перекладине, отжимание, стоя у стены и др.
Упражнения для лучезапястных суставов. Сгибание и разгибание пальцев, разведение и сведение пальцев рук, вращение в разные стороны лучезапястных суставов, движение кистью вверх и вниз.
Упражнения для поясничного отдела. Наклоны вперед (ноги на ширине плеч), поочередно наклоны к левой и правой ноге, прогибы назад.
Вращательные движения туловищем, повороты туловища влево и вправо и наклоны в стороны (руки за головой «в замке»).
Упражнения для тазобедренных суставов. Махи прямой ногой вперед – вверх, махи в стороны, приседания, вращения тазом вправо и влево и др.
Упражнения для коленных суставов. Приседания, «гусиный шаг» (передвижение на согнутых в коленях ногах с пружинистым покачиванием), «велосипед». Садиться на пятки (стоя на коленях), а затем слева и справа от них.
Суставы стоп прорабатывайте сидя на полу или стуле. Слегка согните левую ногу, захватите ее левой рукой, а кистью правой руки последовательно сгибайте и разгибайте каждый палец стопы, повторяя так несколько раз. Затем вращайте стопу по часовой и против часовой стрелки. Потяните ее на себя, повторите то же другой ногой.
Способы очищения суставов
Залить 1 стакан тертых корней петрушки 0,5 л горячего молока и оставить в термосе на ночь. Утром смесь перемешать, разделить на 3 части и съесть в 3 приема в течение дня. Курс длится 10–12 дней.
Также можно использовать толченые семена петрушки в количестве 1 ч. ложки на 0,5 л молока.
Залить 1 ч. ложку измельченных в порошок листьев 2 стаканами кипятка. Настаивать 30 минут, после чего выпить.
Считается испытанным средством очищения при артритах. Залить 1 ст. ложку каменной соли 1 стаканом неснятого молока. Кипятить 10 минут. После ванны смазать молочным раствором места отложений солей, делать это утром и вечером. Возникает сильное потоотделение, но купаться можно лишь через 3 дня после начала очищения. Курс продолжается 30 дней. Всего следует провести 3 курса очищения с 10-дневными перерывами.
Разгрузочные дни
Сварить без соли 150 г нешлифованного риса, разделить на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы. На обед натереть на терке небольшое яблоко. На ужин добавить маленький стручок сладкого перца или морковку.
Суточная доза сухого компота – 250 г, воды – до 1 л. Выпивать по 200 мл компота 5 раз в день.
Взять 1,5 кг свежих овощей (огурцов, помидоров, капусты, кабачков, тыквы, зелени петрушки и укропа). Салат из овощей готовьте без соли. Ешьте его 5–6 раз в день, добавляя на порцию 5—10 г сметаны или 5 г растительного масла.
Цистит
Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, или цистит, является одним из самых распространенных женских заболеваний. В подавляющем большинстве случаев цистит вызывается той или иной инфекцией (кишечная палочка, стафилококки, стрептококки и т. д.). Инфекция попадает в мочевой пузырь женщины из мочеиспускательного канала. Цистит практически всегда связан с воспалением влагалища – кольпитом, или нарушением вагинальной микрофлоры – бактериальным вагинозом.
Традиционно обострения цистита связывают с переохлаждением, однако практика показывает, что чаще воспаление мочевого пузыря возникает в результате особенно бурного полового акта или просто регулярной половой жизни.
Воспаление мочевого пузыря проявляется в первую очередь учащением мочеиспускания. При этом у женщины постоянно возникают сильные позывы посетить туалет, не соответствующие реальному мочеотделению. Часто отмечается боль в конце мочеиспускания, иногда в моче появляется кровь. При остром цистите повышается температура, возникают боли внизу живота.
Рекомендации традиционной медицины
При остром течении заболевания лучше всего лечь в постель. Из пищи следует исключить острые, раздражающие блюда, пряности. Рекомендуется молочно-растительная диета, клюквенный морс, кисели. Для повышения диуреза с целью ускорения выведения продуктов воспаления из мочевого пузыря необходимо много пить (щелочные воды и соки до 2 л в сутки).
Боли можно облегчить, прикладывая на область мочевого пузыря грелку или принимая горячую ванну.
Врачи обычно назначают курс антибактериальной терапии с учетом результатов анализов, полученных при лабораторной диагностике, прием уросептиков, сеансы физиотерапии. При благоприятном исходе заболевание длится 5—10 дней. После проведенного курса терапии обычно наступает выздоровление.
Что советует медицина народная
Хороший эффект дают настои следующих трав: медвежьи ушки, полевой хвощ, почечный чай, толокнянка, спорыш, брусничный лист, зверобой, крапива.
Часто травники рекомендуют следующие рецепты.
– Корень алтея лекарственного в виде настоя принимать внутрь при цистите, жжении в мочевом пузыре и мочеточниках. Взять 2 ст. ложки корня алтея, залить 2 стаканами кипятка, настаивать 6–8 часов. Принимать по 1/2—2/3 стакана теплого настоя 3–4 раза в день до еды.
– Листья березы белой в виде настоя принимать внутрь при цистите. Взять 2 ст. ложки листьев березы, залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1–2 часа. Принимать по 1/2—2/3 стакана теплого настоя 3–4 раза в день до еды.
Во время обострения цистита очень важно провести очищение почек.
Очищение пихтовым маслом. Измельчите по 50 г зверобоя, душицы, шалфея, мелиссы и спорыша. В течение недели заваривайте и пейте как обычный чай с медом. На седьмой день за 30 минут до еды подготовьте 100–150 мл травяного настоя, добавьте в него 5 капель пихтового масла, хорошо размешайте и выпейте через соломинку (чтобы сохранить зубную эмаль). Пейте такую смесь 3 раза в день за 30 минут до еды еще 7 дней.
Очищение семенами льна. Засыпьте 1 ст. ложку семян льна в термос и залейте 1 стаканом кипятка, закройте и настаивайте в течение ночи. Утром к образовавшемуся желе долейте 1 стакан горячей воды, чтобы получилось нечто вроде киселя. Выпивайте его в три приема за день – и так в течение недели.
Уход за руками
Старайтесь хотя бы несколько минут в день уделять своим рукам. Не забывайте, что внешний вид рук и ногтей влияет на нашу самооценку, уверенность в себе, даже на осанку и выражение лица.
– Интенсивное увлажнение кожи рук в течение всего дня. Эта процедура поможет избежать потери влаги и защитит от нежелательного воздействия ультрафиолетовых лучей, низкой температуры и других атмосферных воздействий.
– Глубокая очистка. Каждый вечер очищайте руки с помощью специальной щеточки, туалетного мыла и воды.
– Нанесение на руки питательного крема перед сном. Крем увлажнит кожу рук, восстановит ее упругость.
Не забывайте повторять этот цикл каждый день!
Очистка рук с помощью кукурузной муки
Ваши руки перепачканы землей после работы на садовом участке или «общения» с комнатными растениями. Ваша задача – срочно привести их в порядок перед важной встречей. Попробуйте использовать следующие рекомендации.
Хорошо вымойте руки жидким или глицериновым мылом и, пока они в пене, протрите наиболее грязные участки кукурузной мукой. Если руки не удалось очистить до конца, вотрите в кожу небольшое количество мыла и оставьте на 1–2 минуты. С помощью щеточки для ногтей удалите мыло. Оставшиеся грязные места протрите свежей коркой лимона.
Сухое мыло
Жидкое и глицериновое мыло – прекрасные очищающие средства. Но можно воспользоваться и мылом собственного приготовления. Для этого смешайте в равных частях пищевую соду, обезжиренное сухое молоко и кукурузный крахмал. Смесь храните в небольшой пластмассовой баночке. Если захотите почистить руки, достаточно смочить их водой и посыпать небольшим количеством такого мыла. После такой очистки кожа рук станет удивительно мягкой и гладкой.
Микроэлементы, необходимые для ваших волос
Знаете ли вы, что красота и здоровье наших волос во многом зависят от того, что мы едим?
Очень важно, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, кремний, цинк и кальций. Ешьте как можно больше творога, молочных продуктов – источников кальция. Магний в достаточном количестве содержится в гречневой каше, хлебе грубого помола, в зародышах пшеницы, а также в белой фасоли, горьком шоколаде и какао, в грецких орехах, шпинате и петрушке.
Цинка много в пшеничных отрубях и проростках пшеницы, черном хлебе, в семечках (белых и черных), печени, грибах, чуть меньше – в какао, орехах, курином мясе, фасоли и горохе, чае.
Самым богатым источником кремния считается полевой хвощ. Залейте горсть свежего или сушеного хвоща стаканом холодной воды и варите примерно полчаса на медленном огне, а потом пейте этот отвар как чай. Также этим отваром очень полезно ополаскивать волосы после мытья.
Ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 ст. ложке кукурузного или подсолнечного масла.
Очень полезна для волос овсянка. Возьмите 1 стакан геркулеса, залейте 1 л воды, настаивайте в течение ночи. Утром процедите, отожмите и пейте настой в течение дня.
Горячие ванночки для ног
Для приготовления очищающей ванночки растворите 1–2 ч. ложки питьевой соды в 1 л горячей воды, добавьте 1 ст. ложку мыльной стружки и погрузите ступни в воду.
Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны сполосните ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. ложка на стакан воды).
Для приготовления успокаивающей и укрепляющей ванны нужно взять 2 ст. ложки смеси ромашки, льняного семени, хвои и залить их 1 л кипятка. Для оздоровления ног можно использовать также отвары цветков календулы, крапивы и зверобоя.
После любой ванночки кожу ног следует почистить с помощью пемзы, специальной пилочки или скраба для ног.
Утренняя гимнастика для ног
Даже если вы весь день проводите на ногах, это не гарантирует достаточной тренировки. Ваши ноги нуждаются в специальных упражнениях, которые обеспечат подвижность ног, увеличат мощь и силу мускулов стопы и голени, предупредят повреждения, а также помогут от них избавиться. Такую гимнастику лучше всего делать утром, сразу после пробуждения.
1. Проснувшись, с напряжением потянитесь несколько раз. Не поднимая ног, вращайте ступнями попеременно 10–15 раз по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, поглаживайте их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава. Повторите несколько раз.
2. Обопритесь руками о спинку стула, 5–6 раз высоко поднимитесь на пальцах ног, медленно опускаясь на пятки.
3. Походите по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки.
4. Походите на пятках, поднимая как можно выше переднюю часть ступни, не касаясь ею пола.
Два последних упражнения следует выполнять попеременно в таком порядке: сначала пальцы ног направляются внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы следуют наружу, разводя передние части ступней.
Гимнастику полезно закончить легким массажем. Поглаживайте ноги снизу вверх, постукивайте ребрами ладоней, сжимайте пальцами мускулы ног, круговыми движениями промассируйте голени.
Напиток для похудения
Это средство помогает без особого напряжения переносить любую диету. Такой напиток рекомендуется пить 1–2 раза в день.
Для его приготовления нужно взять 0,5 стакана обычного промытого пшена, залить его стаканом кипяченой воды комнатной температуры. В течение 15 минут разминать зерна руками, пока вода не станет белой, как молоко. Вот это «молоко» и нужно выпить.
Упражнение из йоги для утоления голода и жажды
– Вытяните язык, сверните его в трубочку и начинайте вдыхать воздух через образовавшуюся трубочку.
– Задержите на вдохе дыхание как можно дольше, но не перенапрягайтесь.
– Медленно выдохните через обе ноздри.
Повторите упражнение 12 раз.
Как предотвратить обвисание кожи
Часто результатом эффективной диеты становится не только значительная потеря веса, но и обвисшая в «критических» местах кожа. Как правило, это происходит из-за нехватки питательных веществ, необходимых для сохранения и вырабатывания подкожного коллагена.
Без хирургического вмешательства справиться с этим недостатком очень трудно, поэтому в свою программу для похудения обязательно следует включать меры, предупреждающие обвисание кожи.
– Во время диеты (и не только!) пейте ежедневно как минимум 1,5 л зеленого чая. Он не только очень полезен сам по себе, но и является прекрасным сжигателем калорий (1 л чая избавляет от 160 ккал).
– Не забывайте принимать поливитаминные комплексы. Особенно важны для худеющего организма витамин С и цинк, являющиеся основой выработки коллагена.
– Для сохранения формы груди принимайте экстракт грейпфрута в таблетках. Тот же эффект дает употребление настоя душицы. Готовится он так: 1 ст. ложку душицы залить 300 мл кипятка и настаивать 7 часов. Пить по полстакана за 30 минут до еды два раза в день.
– Во время диеты следует употреблять масла, богатые гамма-линолиевой кислотой, например масло примулы вечерней или масло семян черной смородины. Эти масла поддерживают тонус кожи, укрепляют ее тургор, не давая ей отвиснуть.
– Пользуйтесь специальным кремом для упругости кожи, антицеллюлитными кремами.
– Обязательно делайте физические упражнения для пресса.
– Дважды в день перед душем следует делать растирания проблемных мест щеткой с жесткой щетиной. В течение двух минут растирайте сухую кожу живота, чередуя движения: прямые по направлению снизу вверх к солнечному сплетению и круговые по часовой стрелке.
Продолжаем энергетическую уборку
Холодильник и плита – наши кормильцы, потому и относиться к ним нужно соответственно. Холодильник должен быть заполнен только свежими продуктами – никаких заветренных или осклизлых кусочков! Фэн-шуй рекомендует постоянно держать в нем бутылочку шампанского и банку с икрой в качестве символа процветания и готовности к радостным сюрпризам в жизни.
Плита – символ питания и благополучия в семье, она также должна содержаться в идеальной чистоте. Время от времени проводите в ней (и на ней) генеральную «чистку», не ленитесь проникать в самые труднодоступные уголки. Избавьтесь от хранящихся десятилетиями старых сковородок и покрытых паутиной крышек.
Горелки нужно прочистить, отремонтировать неисправные. Старайтесь пользоваться всеми горелками по очереди, вкруговую, даже если вы привыкли зажигать только одну или две из них. Вымыв плиту, поставьте туда какую-нибудь красивую кастрюлю как символ неиссякаемого «пищевого» изобилия.
На обеденном столе хорошо держать блюдо с фруктами – настоящими или искусственными. Над столом полезно повесить картину с изображениями, связанными с плодородием, изобилием (для привлечения соответствующих энергий).
Убирайте и мойте посуду сразу после еды. Мусор выбрасывайте каждый день, желательно до 8 часов вечера.
Освободите свой балкон от ненужного хлама, копящегося там годами! Благодаря этому вы не только получите исключительное эстетическое наслаждение, но и высвободите колоссальное количество энергии для достижения своих устремлений в жизни.
Разведите на балконе цветы, пригласите туда птиц, устроив кормушки и поилки. По воззрениям древних китайцев, птицы являются носителями божественной энергии, и их следует всячески привлекать к своему дому. Кроме того, птицы несут драгоценную энергию ян и способны помочь вам во всех ваших начинаниях.
Срочно избавьтесь от всего, что годами хранилось под вашей кроватью, – от чемоданов, старых журналов, обуви и т. д. Такие завалы мешают полноценному, освежающему отдыху. В спальне вообще не должно быть ничего лишнего – чем меньше здесь вещей, тем спокойнее сон.
Китайцы говорят, что все отверстия нашего тела должны видеть только красивое и чистое. Это означает, что чистота туалета и ванной комнаты должна быть идеальной. С другой стороны, следует избегать всяческих украшений этих мест, поскольку все, попадающее в ванную и туалет, символически смывается в канализацию.