Предложения в которых упоминается "работа мышц"
Напряжение и работа мышц давались неплохо.
Ведь при ходьбе нагрузка на ноги в два раза меньше, чем при беге из-за активной работы мышцы тазового пояса, спины и рук.
В противном случае теряется эффект скандинавской ходьбы, заключающийся в симметричной работе мышц конечностей.
Синовиальная жидкость выделяется эпителием синовиальной мембраны, и её наличие облегчает работу мышц.
Устойчивость позвоночника при сжатии и способность выдерживать нагрузку при наклонах достигается за счёт активной работы мышц.
Тут требовалась совсем иная работа мышц, нежели при обыкновенной ходьбе: нельзя было, подымая ногу, в то же время переставлять её вперёд; приходилось вытаскивать лыжу вертикально.
Вовторых, благодаря работе мышц лица и тела обеспечивается активная разрядка эмоций.
Сочетание преодолевающей и уступающей работы мышц в условиях околопредельных скоростно-силовых нагрузок приводит к повышению уровня «специальной силы» у копьеметателей, а также к увеличению силы основных групп мышц и быстроты движений.
Динамическая сила проявляется в преодолевающем (миометрическом) и уступающем (плиометрическом) режимах работы мышц, а статическая — только в изометрическом.
Включение силовых упражнений с различным режимом работы мышц позволяет варьировать методы тренировки и создаёт благоприятный фон для развития силовых качеств.
Для второго варианта (метода максимальных эксцентрических мышечных сокращений) характерно выполнение тренировочных упражнений с созданием максимальных силовых напряжений в режиме уступающей работы мышц.
Следует указать и на необходимость применения в тренировочном процессе статических упражнений с максимальным кратковременным напряжением в тех специфических углах, которые соответствуют моменту переключения от уступающей работы мышц к преодолевающей работе.
Спортивная практика показывает, что большая часть тренировочных средств, направленных на повышение уровня скоростно-силовой подготовленности, предусматривает сочетание уступающего и преодолевающего режимов работы мышц.
Это позволяет начинать взрывное усилие уже с высокой степенью мышечной активности, развивая большую мощность усилий при преодолевающей работе в сравнении с теми упражнениями, которые выполняются с акцентом только на преодолевающую работу мышц.
Эффективность сочетания уступающей и преодолевающей работы мышц в процессе совершенствования взрывной силы во многом зависит от выбора оптимальной величины силовой нагрузки при уступающей работе, позволяющей добиваться наивысших показателей в преодолевающем режиме.
Сочетание преодолевающей и уступающей работы мышц в условиях околопредельных скоростносиловых нагрузок приводит к повышению уровня «специальной силы» у копьеметателей, а также к увеличению силы основных групп мышц и быстроты движений.
К недостаткам этого метода следует отнести следующие положения: а) этот метод отрицательно влияет на мышечную координацию; б) сила, приобретённая в результате применения этого метода, почти не «переносится» на работу динамического характера; в) при изометрическом режиме работы мышц прирост силы наблюдается только по отношению к той части траектории движения, которая соответствует применяемым тренировочным упражнениям.
Из всего изложенного ясно, что управление произвольными движениями человека представляет собой очень сложную задачу из-за сложности и изменчивости силового поля движений, громадное количество степеней свободы, наличия реактивных сил, сложной взаимосвязи и, главное, неоднозначности связи между мышечным напряжением и результирующим движением, ауксотоничности в работе мышц.
Работа мышц приводит также к количественному и качественному изменению состава крови.
Чаще надрывы и разрывы происходят при «ударе» по мышце в момент её сокращения, при нарушении координации в работе мышц — антагонистов и мышц-синергистов во время выполнения упражнения.
При пальпации таких мышц ощущается небольшая болезненность, участки уплотнения мышц, страдает чаще работа мышц в тормозящем и удерживающем режимах.
Таким образом, работа мышц показана светлыми тонами.
Тогда я начала дальше разбираться в анатомии и работе мышц и их влиянии на наш организм и здоровье.
Они используются в построении тела, благодаря им выполняют свою работу мышцы.
Работа мышц имеет одну важную особенность.
Такой цвет придают им многочисленные кровеносные сосуды, наполненные кровью, и особое красное вещество — миоглобин, способное накапливать про запас кислород и хранить его для использования при более усиленной работе мышц.
Белые мышцы сильнее красных, но, имея плохо развитую кровеносную сеть, не способную поставлять достаточное количество кислорода, когда работа мышц резко возрастает, и лишённые его запасов, быстро утомляются.
Это значит, что остальная часть энергии при работе мышц выделяется в виде тепла.
Те, кто занимаются физическими нагрузками, имеют общее представление о работе мышц.
Учитывать не только работу мышц, но и отдельных волокон, внутренних органов и связывающих тканей.
Любые избытки калорий, попавшие в организм в виде сахаров или в форме жиров, при повышенной физической активности будут расходоваться не на формирование жировых отложений на ваших боках и ягодицах, а на активность работы мышц тела и процессов жизнедеятельности.
Для эффективности работы мышцы должны быть хорошо разогреты и растянуты во избежание травм.
Ударное движение осуществляется преимущественно за счёт работы мышц бьющей руки.
Глюкоза используется в организме как источник энергии для работы мышц, в том числе мышц сердца, питания тканей мозга, является исходным материалом для синтеза гликогена.
Увеличивая кровообращение в мышцах и отток лимфы от них, разминание улучшает питание мышц, активизирует окислительно-восстановительные процессы, способствует удалению отработанных продуктов обмена веществ, образовавшихся в результате работы мышц (углекислого газа, молочной и других органических кислот), усиливает восстановительные процессы в мышечной ткани, что улучшает эластичность мышц, повышает мышечный тонус, снимает или значительно уменьшает утомление, укрепляет мышцы, повышает их работоспособность.
Прислушайтесь к работе мышц.
Вы должны понять, что мышцы живота выполняют скручивание, то есть работают, когда вы пытаетесь свернуться, а не когда пытаетесь поднять свою спину к ногам (подъёмы спины происходят за счёт работы мышц спины).
Так же как и при подъёмах ног, вы должны акцентировать своё внимание именно на работе мышц верхней части пресса, то есть научиться работать именно ими.
Это совершенно неправильно, и при таком выполнении вы будете осуществлять движение за счёт работы мышц спины, а не косых мышц.
Природа предусмотрела огромный запас мощности для работы мышц глаз.
Необходимо уделять внимание совершенствованию координации работы мышц на умеренных и субмаксимальных скоростях.
Один из существенных моментов, определяющих мышечную силу, — это режим работы мышц.
Работа мышц при этом приближается к изометрическому режиму.
Даже в покое вне работы мышцы не полностью расслаблены, а находятся в состоянии некоторого напряжения — тонусе.
Совместная работа мышц организована по принципам синергизма и антагонизма.
И, наконец, третья задача — это повышение общей работоспособности за счёт преодоления однообразия в работе мышц.
Однако в дальнейшем не работа мышц должна постоянно подстраиваться под безукоризненную технику, а техника и динамика движения должны подстраиваться под качественную прокачку мышц.
Принцип непривычного напряжения призван ломать любую экономичность в работе мышц.
Упражнения с преодолением сопротивления эластичных свойств предметов требуют противоположного проявления указанных качеств, что отрицательно влияет на координацию работы мышц и ритмическую структуру движения.
Меньше чем 3 — 4 повторения в одном подходе в преодолении умеренных отягощений практически не стимулируют адаптационные процессы, а больше чем 5 — 6 раз — приводят к ухудшению координации работы мышц вследствие накопления усталости.