Глава 4
Мускулатура спины и мышцы живота. – Анатомия и функции спинного мозга. – Связь спины с телом. – Если болит спина – измените отношение к себе и окружающему вас миру
Связка представляет собой пучок плотной волокнистой соединительной ткани, протянутой от одной кости до другой для защиты и усиления сустава (рис. 8). Связки обладают некоторой эластичностью, но в зависимости от своей длины ограничивают или не допускают движение в одном или нескольких направлениях. Основные связки позвоночника – продольные – проходят по всей длине его сверху донизу спереди, сзади и по бокам позвонков. Другие связки соединяют отдельные позвонки, проходя от отростка к отростку и окружая мелкие суставные поверхности. Связки, которые мало участвуют в движении, становятся тугими, связки, подвергаемые чрезмерному напряжению, ослабевают. В первом случае движения будут ограничены, во втором – разовьётся излишняя подвижность.
Рис. 8. Связки: 1 – продольная связка; 2 – межпоперечная связка; 3 – межостистая связка
Читая эти строки, я невольно вспоминаю дока с его «расхлябанными» позвонками, теперь эти слова для меня наполняются конкретным знанием.
Мышцы состоят из миллионов продольных волокон, соединённых в пучки волокнами соединительной ткани. Каждую отдельную мышцу образует множество таких пучков, заключённых в оболочку, пронизанных нервными волокнами и обильно снабжаемых кровью. Свойством мышечной ткани является способность к сокращению и расслаблению (растягиванию). Скелетная мышца каждым своим концом прикреплена к кости при помощи сухожилия – тяжа из соединительной ткани, покрытой слизистой оболочкой, которая позволяет ему скользить при соприкосновении с другими сухожилиями или костями. Сокращаясь, мышца тянет за собой кость, и та движется в пространстве. Обычно мышцы действуют попарно: когда одна мышца сокращается, другая (её антагонист) расслабляется. Своего рода наглядный пример существования даже в нашем теле принципа «единства и борьбы противоположностей», хотя было бы вернее, на мой взгляд, использовать более точный старый образ «вечного сражения Белобога и Чернобога» или восточного принципа инь-ян.
Мышцы спины располагаются в несколько слоёв, но ни одна из них не пересекает среднюю линию спины – позвоночник. Зато каждая мышца имеет соответствующую пару на противоположной стороне.
Наиболее глубоко расположенные мышцы – плотные и короткие, они протянуты от одного позвонка к другому, соседнему. Пока мышцы с каждой стороны имеют одинаковую силу, они держат строй позвонков, и позвоночник сохраняет устойчивость в вертикальном направлении.
Следующий слой образуют лентообразные мышцы, берущие начало в основном в области таза, откуда они расходятся веером к позвонкам, рёбрам и голове. Эти мышцы отвечают за более тонкие и точные регулировки движения тела и контролируют работу крупных мышц спины, формирующих осанку.
Наружный слой образован самыми крупными мышцами, соединяющими отростки позвонков с лопатками и плечевыми суставами. Это очень сильные мышцы, поддерживающие осанку и сохраняющие устойчивость корпуса при работе руками, особенно при подъёме тяжестей. Именно в этом слое расположена мышца, которая при сокращении разгибает туловище вверх – мышца, выпрямляющая позвоночник.
Мышцы живота действуют в противовес мышцам спины. Они тянут корпус тела вперёд, уравновешивают тягу назад, производимую мышцами спины. Сокращаясь, мышцы живота подтягивают грудную клетку к тазу, что позволяет позвоночнику сгибаться вперёд.
Поясничная мышца расположена глубоко в брюшной полости. Она соединена с позвонками поясничного отдела, проходит над передней частью тазобедренного сустава и другим концом прикреплена к бедренной кости. Сокращаясь, эта мышца сдавливает поясничные диски, например, при подъёме из положения лёжа в положение сидя.
Другие крупные мышцы живота воздействуют на позвоночник только косвенно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости и таким образом снимают некоторую часть нагрузки с позвоночника. Если мускулатура живота ослаблена, то любые нагрузки, особенно при поднятии тяжестей, прежде всего ложатся на позвоночник и мышцы спины.
Вообще большинство людей, пытающихся уберечь свой позвоночник от травм и болезней, – это касается как простых людей, очень далёких от медицины и напрочь забывших даже школьные знания анатомии и физиологии человека, так и людей, тесно связанных с медициной и спортом, – считают, что для этого нужно укреплять только мышцы спины. Причём упорно практикуют упражнения, развивающие в основном широчайшие мышцы спины, которые практически не несут непосредственно для позвоночника никакой пользы, а зачастую лишь способствуют прогрессированию ряда болезней, как в случаях кифознолордозных искривлений… Живот и его мускулатуру зачастую воспринимают как бы косметическим дополнением. Поэтому, на мой взгляд, стоит остановиться на вопросе о важности мускулатуры живота чуть подробнее.
Слова «живот» и «жизнь» практически во всех старых славянских языках означали одно и то же. И отнюдь не из-за того, что там находятся органы пищеварения, – для них есть другие слова: «брюхо», «потроха», «требуха» и т. д. «Живот» – вместилище «Живы» – жизненной силы. По восточным мировоззренческим концепциям, так модным среди нынешнего населения нашей страны, как, впрочем, и Запада, Живот также считается средоточием жизненных сил, и также отнюдь не только из-за расположения в нём важных органов.
Любой специалист, занимающийся проблемами позвоночника, не важно, принадлежит ли он к костоправам старых волховских школ, к знахарям-самоучкам, мануальным терапевтам, массажистам, врачам-вертебрологам и др., в своей деятельности сталкивался с интересным явлением: у людей худощавых, астенического сложения, позвоночник болит чаще, чем у полных, имеющих животик. Особенно это касается случаев, когда боль приходит от возникновения межпозвонковой грыжи (то есть выпячивания, смещения межпозвонкового диска). Какая здесь связь?
Как мы уже рассмотрели выше, механически позвоночник можно представить как цепь жёстких (позвонков) и упругих дисков, соединённых последовательно с помощью пассивных (связки) и активных (мышцы) элементов. Подобная конструкция хорошо выдерживает растягивающие нагрузки. Устойчивость позвоночника при сжатии и способность выдерживать нагрузку при наклонах достигается за счёт активной работы мышц. Обычно считается, что в этом процессе задействованы мышцы спины и мышцы живота, непосредственно примыкающие к позвонкам, о чём мы подробно говорили выше. Это верно, но не до конца. Если, используя эту схему, попробовать подсчитать нагрузки на позвонки и на околопозвоночные мышцы, то получим фантастические цифры нагрузок, которые биологические ткани человека выдержать не могут. Для снятия и распределения этих нагрузок огромную роль играет именно живот.
Да, приходилось слышать нечто подобное о несоответствии расчётов учёных с фактами реальной жизни. Жук по соотношению веса тела и площади крыльев летать не может, а он, вопреки расчётам, всё-таки летит. Дельфин, при его массе и силе мышц, тоже не в состоянии плавать с той скоростью, с которой он фактически плавает. Теперь то же с позвоночником. Явно где-то ошибка в расчётах, чего-то недоучли, дорогие учёные…
У тренированного человека при наклонах, подъёмах тяжестей или иной большой физической нагрузке в первую очередь напрягается живот, его мышцы, причём не только так называемые мышцы пресса, но и брюшина, а также диафрагма (или Ярло – по терминологии Живы) – мышечная перегородка, отделяющая полость живота от груди. При этом в брюшной полости повышается давление (подобно накачанному мячу), и нагрузка на позвоночник существенно снижается. Причём при тренированном животе в некоторых видах нагрузки более чем на 70 %!
Следует также понимать, что способность живота поддерживать позвоночник зависит и от максимального давления в брюшной полости, и от объёма самого живота. Большой живот выдержит большую нагрузку, но лишь при условии хорошо работающих мышц. То есть я говорю сейчас не о «пивном» обвисшем пузе, которое растёт у большинства «беременных» мужчин, не об обрюзгших животах не следящих за собой женщин, речь совсем об ином… Обратите внимание на то, что мастера единоборств, выдающиеся спортсмены – борцы, боксёры, штангисты, гимнасты – не отличаются тонкой осиной талией и втянутым животом. Точно так же у спортсменок – гимнасток, борцов, фигуристок, да и у балерин – разница в соотношении бёдер, груди и талии не слишком велика. Точно такие же тела формируются и у профессиональных военных, и у таёжников, испытывающих довольно значительные долговременные нагрузки. Опять же давайте уточним, что я не отношу к этой категории «любителей» пикников на природе, разжиревших от «нелёгкой службы» офицеров и прапорщиков, как не отношу к спортсменам, о которых говорил выше, мастеров шахмат, покера или бильярда. У каждого есть свои увлечения, пристрастия, но мне, к сожалению, пока не удалось воочию наблюдать, как эти виды спорта укрепляют мышцы спины или живота. Также, к сожалению, зачастую приходится лечить не только людей, увлекающихся новомодными шейпингами, аэробиками, фитнесами, но и их тренеров. Причём речь, как правило, в этих случаях идёт не только о нарушениях в спине или суставах, но и возникающих функциональных расстройствах организма в целом.
В общем, хотелось бы, чтобы у нас с вами изначально возникло нормальное представление о крепкой спине и крепком животе не как о перекачанных гипертрофированных отдельных группах мышц для «пляжной демонстрации» или в виде очень часто встречающихся в последние годы «мастеров» боевых и оздоровительных систем с животами «двенадцатимесячной беременности»… Впрочем, эта тема требует отдельного разговора, и, к сожалению, объёма не одной книги. Образно говоря, я обычно советую своим собеседникам не обращаться с вопросом, как сохранить или улучшить своё зрение, к врачу, носящему очки «–5», даже если этот врач – знаменитый офтальмолог…
Что же касается мышц живота непосредственно и его объёма, то чуть позднее мы более подробно будем говорить на эту тему, причём на конкретных примерах и с конкретными советами по коррекции осанки и фигуры.
Очень интересные отличия официальной медицинской точки зрения от ведовской, поэтому, наверное, так сильно разнятся и результаты лечения. Мне полтора года тому назад официальная медицина предложила обезболивающие средства вместо устранения причин болей. Мануальные терапевты, основывавшие своё лечение опять-таки на знаниях официальной медицины и имеющие врачебные дипломы, констатировали, что меня невозможно исправить: «мышцы как доска» и т. д. А ведовскими способами Мамаев сумел избавить меня не просто от болей, а от самой их причины. При этом он ещё и удивлялся, отчего с такой ерундой я приехал так далеко лечиться. Я прежде думал, что воспоминания о доблестном характернике, славном казаке и целителе Мамае остались только на старинных картинках, в художественных произведениях да фольклоре, но вот ведь живы его наследники!
Одна из важнейших функций позвоночника – защита спинного мозга, который соединяет головной мозг с периферийной нервной системой и проводит от тела к мозгу чувствительные импульсы – сигналы о ритме функционирования тех или иных органов нашего тела. В обратном направлении идут сигналы, или, если хотите, кодированные инструкции для мышц, как им действовать, как должны функционировать органы и т. д. Любое повреждение позвоночника, затрагивающее спинномозговые нервы или их ответвление, может вызвать боль (что практически является сигналом о неполадке в данном участке) или паралич в любой части тела. К примеру, ишиалгия (ишиас, невралгия или воспаление седалищного нерва) возникает, как правило, из-за ущемления седалищного нерва в том месте, где он выходит из поясничного отдела позвоночника. В результате каких причин? Либо смещения позвонка, либо воспаления застуженных мышц и хрящевой ткани, зачастую усугублённого стрессом и употреблением спиртного, либо сдавливания радикулы (нервного утолщения) из-за протрузии межпозвонкового диска (то есть его сплющивания), смещения диска или вследствие разрыва диска. Соответственно, и методы лечения в этих случаях абсолютно различны. И простое обезболивание препаратами ортофеновой группы, как, впрочем, и кетановой и т. п., ничего не даст.
Сколиозы, кифозы, лордозы также, как правило, приводят к процессам дегенерации мышц и спинного мозга, защемлениям спинномозговых нервов и, соответственно, значительным сбоям в работе органов тела. Вообще, возможные катастрофические последствия повреждений спинного мозга и выходящих из него нервных окончаний, наверное, самый веский аргумент, подтверждающий необходимость заботиться о вашей спине.
Да, сколько ни твердят, что предотвратить легче, чем лечить, но мы обычно поступаем по принципу «пока гром не грянет…». В идеале этим знаниям и упражнениям для поддержания позвоночника в хорошем состоянии нужно обучать со школьной скамьи, как, например, и отработке приёмов безопасного падения.
Спинной мозг – это часть центральной нервной системы. Длина спинного мозга у взрослого человека среднего роста составляет около 45–50 см – от головного мозга до крестца, где разветвляются в поясничном отделе последние оставшиеся нервы. Эта нижняя часть называется cauda equina – «лошадиный хвост» с латыни.
Спинной мозг имеет цилиндрическую форму и состоит из кровеносных сосудов и сердцевины, образованной нервными волокнами. Спинномозговые нервы через равные промежутки ответвляются от спинного мозга и проходят через просветы между суставными поверхностями и телом позвонка (рис. 9). Далее они разделяются, образуя сеть мелких ответвлений, пронизывающих определённые участки тела.
Рис. 9. Спинной мозг: 1 – спинномозговой нерв; 2 – спинной мозг; 3 – позвонок
На всём своём протяжении спинной мозг защищён костной трубкой, образованной позвонками, мелкими связками и мышцами. Он омывается спинномозговой жидкостью, которая удерживается тремя концентрическими трубками, носящими общее название твёрдой мозговой оболочки. Жидкость поглощает толчки, защищая позвоночный столб от давления.
Спинной мозг может растягиваться, приспосабливаясь к меняющемуся положению тела, и повредить его трудно, если только позвоночник не сломан, не смещены позвонки или что-то острое не вонзилось прямо в спинной мозг.
Спинномозговые нервы состоят из миллионов отдельных нервных волокон или нейронов (рис. 10). Они делятся на три категории:
двигательные, или центробежные, нервы, которые контролируют движение мышц;
чувствительные, или центростремительные, нервы, которые проводят импульсы от чувствительных нервных окончаний в разных участках тела к позвоночнику или спинному мозгу;
смешанные нервы, состоящие как из двигательных, так и из чувствительных нейронов.
Все спинномозговые нервы являются смешанными: они несут чувствительные импульсы к головному мозгу и двигательные – в обратном направлении. В зоне действия каждого спинномозгового нерва находится определённая часть тела, и можно достаточно точно соотнести нервы с различными частями тела.
Нервы, выходящие из шейного отдела, иннервируют (то есть снабжают нервными сигналами) плечи и руки.
Нервы, выходящие из грудного отдела, иннервируют туловище.
Нервы, выходящие из поясничного отдела и крестцовой области, иннервируют ягодицы и ноги.
Область кожи, иннервируемая одним спинномозговым нервом, называется дерматомом. На поверхности туловища дерматомы образуют серию правильных сегментов, идущих вокруг тела. На конечностях схема несколько сложнее, поскольку здесь два спинномозговых нерва могут иннервировать один и тот же участок.
Онемение, болезненность и ряд других внешних признаков определённого участка кожи подскажут целителю-костоправу или врачу, какой нервный корешок затронут из-за нарушения состояния позвоночника. Так, например, онемение или боль в области плеча указывает на то, что ущемлён спинномозговой нерв, выходящий между третьим и четвёртым шейными позвонками.
Рис. 10. Спинномозговые нервы: 1 – шейный отдел – нервы, идущие к голове, плечам, рукам; 2 – грудной отдел – нервы, идущие к туловищу; 3 – поясничный отдел – нервы, идущие к ягодицам и ногам
Хм, насколько всё же простая и одновременно сложная система, как много и объёмно должен знать, да нет, пожалуй, не просто знать, а ведать настоящий врач или целитель, чтобы определить причину болезни и найти способ её устранения!
В древности говорили, что если болезней много – заболит позвоночник. И это действительно так. Не следует также забывать и об обратной связи. Болит позвоночник – начинаются и болезни внутренних органов…
Шейный отдел – заболевания головы и иммунной системы…
Грудной отдел – лёгочные и сердечные болезни…
Поясничный отдел – заболевания органов брюшной полости и мочеполовой системы…
Поэтому, начиная лечить свою спину, следует одновременно проводить и реабилитацию соответствующих систем организма. Точно так же и в обратном случае: пытаясь излечить какие-либо заболевания, стоит обратить внимание и на спину или хотя бы на соответствующие её части.
Хороший костоправ может диагностировать многие болезни опорно-двигательной системы уже по внешнему виду больного, его походке, движениям, почти не прибегая к детальному осмотру. Хотя именно такой осмотр и помогает уточнить диагноз и составить более ясную картину о причине болезни. К примеру, наличие треугольных ногтей, расширяющихся к окончанию пальцев, позволяет с уверенностью говорить о серьёзных заболеваниях позвоночника и изменениях в структуре его тканей. Вообще некоторые взаимосвязи в организме могут на первый взгляд показаться странными и нелогичными.
Например, рецидивирующее люмбаго может быть вызвано длительным напряжением глазных мышц…
При разной длине ног очень часто щёлкает и воспаляется височно-челюстной сустав…
При болезнях печени очень часто наблюдается боль в области плеча и лопатки, так называемый плече-лопаточный периартроз.
Поэтому, на мой взгляд, очень важно, чтобы врач-вертебролог, ортопед, мануальный терапевт, массажист, так же как и волхв-костоправ, умели чётко улавливать связи между заболеваниями кожи, внутренних органов, половой сферы и опорно-двигательного аппарата.
Да, ещё раз убеждаешься, насколько сложная «машина» человек. Ведь сколько действительных примеров из жизни, когда человеку лечат сердце или почки, а у него нелады с позвоночником. Беда, коль человека рассматривают и лечат «по частям».
Мыслить о человеке ли, о государстве, науке и вообще об окружающем мире именно в целом, со всеми «связками и каналами», «сосудами и нервами», – это и есть волховской подход!
Делайте выбор правильно – доверяйте своё здоровье только профессионалам. Лечить позвоночник может только врач-специалист, тот, кто хорошо знает строение позвоночника, хорошо разбирается в клинических проявлениях его заболеваний и более чем желательно – имеет большой стаж работы. К сожалению, даже диплом медицинского вуза не гарантирует ни ума, ни знания, ни опыта… Если за лечение вашей спины или спины ваших детей и близких берутся врачи без знания предмета или того хуже – люди без медицинского образования, то последствия могут быть непредсказуемые…
Причём важно, чтобы вы понимали, что специалист – это не обязательно имеющий диплом об окончании медицинского института или училища, а тем более отнюдь не выпускник двух-трёхнедельных курсов массажистов или мануальных терапевтов (?!). В конце концов, можно научить человека правильно разминать мышцы, делать вытяжки и растяги, манипуляции с позвонками давлением на остистые окончания, другим методам и отдельным приёмам. И он сможет проводить эти манипуляции на позвоночнике, делать массаж, вести лечебную и оздоровительную гимнастику, даже будучи очень далёким от медицины и практически не имея представления об анатомии и физиологии. Но не более того…
Конец ознакомительного фрагмента.