Как улучшить зрение, когда тебе за…. Часть первая Познай себя (Г. М. Кибардин, 2012)

Читатель, ты уже знаешь, что при созерцании окружающего мира в твоем сознании и теле тесным образом взаимодействуют между собой глаза, нервная система и головной мозг. Их совместная работа позволяет непрерывно воссоздавать целостную картину видения окружающей среды.

С помощью разума человек может реально воздействовать только на два фактора: на глаза и сознание. Чтобы четче видеть мир, глаза можно широко раскрывать, напрягать, щурить, расслаблять и т. п. Сознание при этом можно концентрировать, расслаблять, мысленно «дорисовывать» слабо видимые и непонятные объекты и т. п. На нервную систему, связывающую глаза и сознание, человек может воздействовать только косвенно.

Отсюда следует, что любая методика, направленная на улучшение остроты зрения естественными методами, должна включать в себя два направления: позитивное воздействие на глаза (глазные мышцы, ткани, кровеносные сосуды, нервные волокна и т. п.) и корректировка программы зрительной части головного мозга.

При этом следует понимать, что любое позитивное воздействие на структуру глаз (управляемое движение глазами вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения, моргание, пальминг, аккомодация глаз и т. п.) вызывает соответствующее воздействие на зрительную часть головного мозга. Это воздействие значительно возрастает, если при этом создавать и удерживать в своем сознании положительный по содержанию и яркий по восприятию образ своей молодости и здоровья, сопровождаемый радостной и естественной улыбкой. Вместе с тем специально подобранные упражнения для корректировки навыков зрительной части мозга оказывают позитивное воздействие на состояние структуры глаз.

Восприятие мира

Процесс видения человеком окружающего мира состоит из трех последовательных этапов: ощущение, отбор и восприятие. И хотя эти этапы у людей протекают практически мгновенно, знание сути процессов, происходящих на каждом этапе, помогает лучше понять, как быстро и эффективно улучшить остроту своего зрения естественными методами. Рассмотрим содержание каждого этапа процесса видения окружающей среды.

Ощущение окружающей среды. Ощущения окружающей среды в глазах человека поначалу представляют собою набор воспринимаемых световых пятен, которые формируют сырой зрительный материал. Совокупность множества таких цветовых пятен составляет зрительное поле. Глаза только что новорожденного человека, например, первоначально воспринимают окружающий мир не более как набор множества цветовых пятен, находящихся в поле зрения. Этот мир еще не имеет четких ориентиров и границ, что может вызывать у новорожденного неожиданный испуг от новых предметов, лиц людей и т. п. Поэтому новорожденного ребенка нежелательно показывать чужим людям, незнакомый вид которых может вызвать у него сильный испуг.

Отбор ранее опознанного представляет собой распознавание мозгом некоторой части зрительного поля. Распознавание связано с быстрым накоплением огромного запаса зрительной памяти в затылочной части мозга человека. За простыми ощущениями в глазах набора световых пятен следует отбор сознанием ранее опознанных предметов и лиц людей. Опознанная часть зрительного поля выделяется мозгом из общей совокупности всех других образов. Мозг дает глазам непрерывно управляемую им команду начать фокусировать ясные (опознанные) цветовые образы в самом центре своей сетчатки, в точке наиболее острого зрения. Это действие способствует многократному повышению четкости видения опознанного изображения.

Восприятие окружающего мира происходит после фокусировки в глазах человека опознанной мозгом части цветовых образов зрительного поля. Затем следует передача их в виде импульсов по нервным волокнам в головной мозг, где осуществляется уточнение узнанных световых ощущений и отбор интересующих материальных объектов окружающей среды.

Суммарный результат ощущения глазами физического объекта, последующего отбора и восприятие его памятью сознания и представляет собою процесс видения, который практически неразделим и происходит мгновенно. Глаза и нервная система человека ощущают физические объекты, а разум их непрерывно воспринимает, анализирует и отбирает. Четкое видение физических объектов является результатом точного ощущения их глазами и правильного восприятия их разумом.

Обратите внимание на то, что физические объекты не даются зрению человека в качестве первоначальных данных. Изначально глаза воспринимают общий набор ощущений цветовых пятен, не имеющих отношения к физическим объектам. Далее наш разум опознает цветовые ощущения, затем осознанно выбирает из них конкретные ощущения для их интерпретации как видимых физических объектов в пространстве. Процессы ощущения, отбора и восприятия окружающего мира у взрослого человека протекают практически одновременно и мгновенно, так как его сознание имеет огромный опыт (память) распознавания различных зрительных образов.

Взрослый человек осознает лишь конечный результат видения – восприятие физических объектов. Большинство людей на Земле не знают о существовании промежуточных и вспомогательных этапов в процессе зрения в виде ощущения и отбора. Новорожденные дети не готовы полностью воспринимать объекты окружающего мира. Их мозг не имеет для этого необходимой памяти, хотя глаза новорожденного ребенка воспринимают световую информацию об окружающем мире, а нервные волокна передают ее в мозг. При этом новорожденный ребенок ощущает массу смутных и неясных чувств.

Окружающий мир видит разум человека, а не его глаза. Глаза только ощущают окружающий мир и передают свои ощущения через нервные волокна разуму.

Он просто не воспринимает отдельные физические объекты окружающего его мира и слабо реагирует на них. Новорожденный ребенок постоянно проявляет огромный интерес к окружающему миру, учится его распознавать. По мере накопления большого запаса опыта и памяти, способной сохранять этот запас, ребенок начинает быстро и автоматически воспринимать окружающий мир и относиться к нему более спокойно. Читатель, ты уже четко понимаешь, что в процессе зрения глаза и нервная система человека ощущают физические объекты, а разум их воспринимает. Однако общепринятые методы лечения зрительных расстройств уделяют внимание только одному элементу в общей цепочке процесса зрения: физиологическому механизму сенсорного аппарата, который ощущает световые пятна и производит их отбор.

Способность мозга помнить восприятия световых образов физических объектов и мгновенно выдавать управляющие сигналы на соответствующие элементы глаз официальной медициной практически не учитывается. Это и является основной причиной прогрессирующего ухудшения зрения при ношении очков, линз и т. п. Для лучшего понимания некоторых рекомендаций по улучшению остроты зрения естественными методами рассмотрим более подробно механизм строения и работы глаза человека.

Строение и работа глаза

Зрение человека (его зрительный анализатор) состоит из глазного яблока правого и левого глаза, проводящих путей и зрительной коры головного мозга. Рассмотрим схему строения глаза человека.

Вокруг глаза расположены три пары глазных двигательных мышц. Одна пара поворачивает глаз влево и вправо, другая – вверх и вниз, а третья вращает его относительно оптической оси. Двигательные мышцы глаз управляются сигналами, поступающими из мозга. Эти три пары мышц служат исполнительными органами, обеспечивающими автоматическое слежение, благодаря чему глаза могут легко сопровождать взором всякий движущийся вблизи и вдали объект.

Рис. 1 Строение глаза

Рис. 2 Мышцы глаза имеют следующие названия:

1 – медиальная прямая; 2 – верхняя прямая; 3 – верхняя косая;

4 – латеральная прямая; 5 – нижняя прямая, 6 – нижняя косая.

Глазное яблоко имеет почти шаровидную форму примерно два с половиной сантиметра в диаметре. Оно состоит из нескольких основных оболочек: склера – внешняя оболочка, сосудистая оболочка – средняя, сетчатка – внутренняя.

Склера имеет белый цвет с молочным отливом, кроме передней ее части, которая прозрачна и называется роговицей. Через роговицу свет поступает в глаз. Сосудистая оболочка и средний слой содержат кровеносные сосуды, по которым кровь поступает для питания глаза. Прямо под роговицей сосудистая оболочка переходит в радужную оболочку, которая и определяет цвет глаз. В центре ее находится зрачок. Функция этой оболочки – ограничивать поступление света в глаз при его высокой яркости. Это достигается сужением зрачка при высокой освещенности и расширением – при низкой. За радужной оболочкой расположен хрусталик, похожий на двояковыпуклую линзу, который улавливает свет, когда он проходит через зрачок и фокусирует его на сетчатке. Вокруг хрусталика сосудистая оболочка образует ресничное тело, в котором заложена мышца, регулирующая кривизну хрусталика, что обеспечивает ясное и четкое видение разноудаленных предметов.

Хрусталик в глазу «подвешен» на тонких радиальных нитях, которые охватывают его круговым поясом. Наружные концы этих нитей прикрепляются к ресничной мышце. Когда эта мышца расслаблена (в случае фокусировки взора на удаленном предмете), то кольцо, образуемое ее телом, имеет большой диаметр, нити, держащие хрусталик, натянуты и его кривизна и преломляющая сила минимальны. Когда же ресничная мышца напрягается (при рассматривании близко расположенного объекта), ее кольцо сужается, нити расслабляются и хрусталик становится более выпуклым и, следовательно, более сильно преломляющим. Это свойство хрусталика менять свою преломляющую силу, а вместе с тем и фокусную точку всего глаза, называется аккомодацией.

Лучи света фокусируются оптической системой глаза на особом рецепторном (воспринимающем) аппарате – сетчатой оболочке. Сетчатка глаза по своей сути представляет передний край мозга. Это исключительно сложное как по своей структуре, так и по функциям образование. В сетчатке обычно различают 10 слоев нервных элементов, связанных между собой не только морфологически, но и функционально. Главным слоем сетчатки является тонкий слой светочувствительных клеток – фоторецепторов. Они бывают двух видов: отвечающие на слабый свет (палочки) и отвечающие на сильный свет (колбочки).

Палочек насчитывается около 130 миллионов, и они расположены по всей сетчатке, кроме самого центра. Благодаря фоторецепторам обнаруживаются предметы на периферии поля зрения, в том числе при низкой освещенности.

Колбочек насчитывается около 7 миллионов. Они расположены главным образом в центральной зоне сетчатки, в так называемом «желтом пятне». Сетчатка здесь максимально утончается, отсутствуют все слои, кроме слоя колбочек. «Желтым пятном» человек видит лучше всего: вся световая информация, попадающая на эту область сетчатки, передается наиболее полно и без искажений. В этой области возможно лишь дневное, цветное зрение, при помощи которого воспринимаются цвета окружающего нас мира. От каждой светочувствительной клетки отходит нервное волокно, соединяющее рецепторы с центральной нервной системой.

Рис. 3

Схема строения зрительного анализатора:

1 – сетчатка; 2 – неперекрещенные волокна зрительного нерва;

3 – перекрещенные волокна зрительного нерва; 4 – зрительный тракт;

5 – наружное коленчатое тело; 6 – radiatio optici; 7 – lobus opticus.

При этом каждую колбочку соединяет свое отдельное волокно, тогда как точно такое же волокно «обслуживает» целую группу палочек. Под воздействием световых лучей в фоторецепторах происходит фотохимическая реакция (распад зрительных пигментов), в результате которой выделяется энергия (электрический потенциал), несущая зрительную информацию. Эта энергия в виде нервного возбуждения передается в другие слои сетчатки – на клетки биполяры, а затем на ганглиозные клетки. При этом, благодаря сложным соединениям этих клеток, происходит удаление случайных «помех» в изображении, усиливаются слабые контрасты, острее воспринимаются движущиеся предметы. Нервные волокна со всей сетчатки собираются в зрительный нерв в особой области сетчатки – «слепом пятне». Оно расположено в том месте, где зрительный нерв выходит из глаза, и все, что попадает на эту область, исчезает из поля зрения человека. Зрительные нервы правой и левой стороны перекрещивается, причем у человека перекрещивается лишь половина волокон каждого зрительного нерва. В конечном счете вся зрительная информация в кодированном виде передается в виде импульсов по волокнам зрительного нерва в головной мозг, его высшую инстанцию – кору, где и происходит формирование зрительного образа.

Окружающий нас мир мы видим ясно только тогда, когда все отделы зрительного анализатора работают гармонично и без помех. Для того, чтобы изображение было резким, сетчатка должна находиться в заднем фокусе оптической системы глаза.

Различные нарушения преломления световых лучей в оптической системе глаза, ведущие к нарушению фокусировки изображения на сетчатке, называются аномалиями рефракции (аметропиями). К ним относятся близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия), возрастная дальнозоркость (пресбиопия) и астигматизм.

Близорукость (миопия) практически на 97 % является приобретенным состоянием глаз человека и проявляет себя еще в детстве.

Причиной близорукости, или, как говорят медики, миопии, является напряженное состояние косых мышц, опоясывающих глазное яблоко. Из-за этого глазное яблоко сдавливается опоясывающими его по центру косыми мышцами и принимает вытянутую форму, что не позволяет сфокусировать точно на сетчатке глаз лучи света, отраженные от дальних объектов. То есть при близорукости нарушается четкое восприятие объектов, расположенных вдали.

Удлинение всего на один миллиметр глазного яблока вызывает крайне высокую степень близорукости глаза. Статистика показывает, что 40 % населения России являются близорукими. Только три из каждой сотни близоруких людей родились с этой проблемой. У остальных близорукость развилась с течением времени.

Близорукий человек стремится приблизить к своим глазам предметы окружающего мира, с этой целью он начинает пользоваться очками с рассеивающими («минусовыми») линзами, что позволяет уменьшить преломляющую силу хрусталика глаза.

Кроме физического неудобства при созерцании окружающего мира, близорукость неприятна еще и тем, что при ее прогрессировании возникают дистрофические очаги в оболочках глаза, которые могут привести к значительной потере остроты зрения. Чтобы этого не произошло, нужно вовремя уточнить причины ухудшения остроты зрения и приступить к восстановлению зрения естественными методами.

Рис. 4

Ход лучей при различных видах клинической рефракции глаза: а – эмметропия (норма); b – миопия (близорукость); с – гиперметропия (дальнозоркость); d – астигматизм.

На занятиях в школе большинству детей скучно сидеть без движений бесконечные часы, читая и слушая вещи, которые многим детям кажутся необязательными или даже нелепыми. Многие современные дети считают, что на уроках в школе их заставляют выполнять бессмысленные задания.

Хроническое беспокойство в сознании детей вызывают соревновательный дух, так широко распространенный в России, боязнь насмешек со стороны учителей или одноклассников, боязнь наказания родителями и т. п.

Все эти факторы крайне неблагоприятно воздействуют на детскую психику, угнетают обменные процессы во всем организме, включая функционирование тонких механизмов глаз и зрительной части головного мозга.

Каждый день на школьных уроках появляется новый учебный материал (формулы, правила грамматики и т. п.). И каждый раз ребенок вынужден уделять пристальное и концентрированное внимание чему-то совершенно ему незнакомому, а значит, и трудно воспринимаемому его сознанием. Это вызывает чрезмерное напряжение глаз и разума даже у тех детей, кто хорошо владеет правильными зрительными привычками.

Примерно две трети школьников достаточно спокойно переносят физические и психологические перегрузки школьного бытия. Однако треть детей, успешно окончивших школу, становятся близорукими или имеют другие нарушения зрения по причине многолетнего чрезмерного напряжения глаз и разума.

Наиболее реальной повседневной помощью школьникам в сохранении остроты зрения является овладение элементами расслабления глаз и сознания. Сюда относятся: учащенное моргание при усталости глаз, снятие нервного и психологического напряжения при помощи специальных идеомоторных движений, аналитическое рассматривание таблиц со знакомыми цифрами или буквами, пальминг и т. п. Такие действия позволяют устранить у школьников предпосылки перерастания зрительного напряжения в усталость и предотвратить ухудшение зрения.

Лечение миопии, как и лечение других видов нарушения зрения, требует внимательного отношения ко всему организму в целом. Многовековой опыт индийской народной системы лечения Аюрведы утверждает, что люди, страдающие хронической простудой и запорами, оказываются более предрасположенными к миопии. Кроме того, при близорукости следует избегать бодрствования в ночное время. Особенно это пожелание относится к тем молодым людям, кто имеет близорукость, но регулярно посещает ночные развлекательные заведения (клубы, дискотеки и т. п.).

При явном ухудшении остроты зрения хорошо зарекомендовали себя упражнения по восстановлению подвижности глаз и центральной фиксации.

Близоруким людям необходимо несколько раз в день выполнять упражнения по изменению фокусировки глаз, переводя взгляд с ближней точки на удаленную. Близорукий человек должен использовать любую возможность для того, чтобы бросать быстрые, как вспышки, взгляды на афиши вывесок, на рекламные щиты и т. п. Не задерживайтесь взглядом на рассматриваемой надписи, не ждите, пока она станет ясно видна. Быстро взгляните и чуть прикройте глаза. Потом взгляните снова.

И не переживайте, скоро, очень скоро вы будете видеть лучше и лучше. Пальминг для близоруких детей должен выполняться с максимально доступной частотой и длительностью.

Причиной дальнозоркости, или, как говорят медики, гиперметропии, является напряженное состояние прямых мышц глаза, что приводит к уплощению глазного яблока в переднезадней оси. То есть глазное яблоко подтягивается мышцами назад и становится более плоским, что не позволяет точно сфокусировать лучи света, идущие от близлежащих объектов. При близорукости нарушается четкое восприятие предметов, расположенных вблизи. Дальнозоркость бывает двух основных типов: пресбиопия и гиперметропия.

Пресбиопия обычно начинается у пожилых людей из-за частичной потери с возрастом упругости глазных мышц. При дальнозоркости лучи света в глазах фокусируются за сетчаткой. Для того чтобы такой глаз хорошо видел, люди обычно надевают собирающие «плюсовые» очки.

Гиперметропия обнаруживается у молодых людей и может длительное время сохраняться в дальнейшей жизни.

Кстати, дальнозоркость глаз является естественным состоянием для всех новорожденных детей, тем самым природа как бы дает возможность новорожденному увидеть возможную опасность издалека.

Читатель, обрати свое внимание на то, что яркие погремушки, которые родители стараются закрепить вблизи (спереди или с боков) головки новорожденного на кроватке или коляске, вызывают резкое переключение внимания ребенка с дальнего расстояния на предельно близкое. Это часто ведет к появлению ранней близорукости у таких детей.

Некоторые родители, чтобы отвлечь внимание плачущего малыша, размахивают и гремят игрушками непосредственно перед глазами ребенка. Не следует этого делать, не старайтесь резко переключить внимание новорожденного яркими или громкими погремушками. Такие неразумные действия родителей и бабушек могут привести к появлению у ребенка ранней устойчивой близорукости.

По мере взросления ребенка природная дальнозоркость его глаз быстро исчезает. Небольшая дальнозоркость у маленьких детей (2–3 диоптрии) не считается отклонением от нормы, а средняя (от 4 до 6 диоптрий) и высокая (свыше 6 диоптрий) считаются патологией, требующей лечения. Дальнозоркость у ребенка может быть смягчена или в значительной мере устранена, если в виде игры регулярно заниматься с ребенком по некоторым упражнениям моей методики восстановления зрения естественными методами.

С годами сила аккомодации глаз постепенно падает. Это происходит из-за уменьшения эластичности хрусталика, цилиарной мышцы и глазных мышц. У пожилых людей (из-за роста общей зашлакованности тканей организма) наступает состояние, когда цилиарная мышца уже неспособна к максимальному сокращению, а хрусталик, потеряв эластичность, не может принять максимально шаровидную форму. В результате человек теряет возможность различать мелкие, близко расположенные предметы и постоянно стремится отодвинуть книгу или газету от глаз (чтобы интуитивно облегчить работу цилиарных мышц глаз).

Гиперметропия (дальнозоркость) часто вызывает в теле человека ощущение дискомфорта, который сопровождается головной болью. Иногда дальнозоркость может совмещаться с легкой формой косоглазия, вызывая частые мигрени, головокружение, тошноту и даже рвоту.

Пресбиопия (дальнозоркость у пожилых людей) обычно рассматривается врачами и обществом как неизбежный результат процесса старения всего организма. Однако если пожилые люди меняют отношение к себе в позитивную сторону и регулярно проделывают несложные упражнения для глаз по изложенной в данной книге методике, то они могут вновь обрести способность четко видеть окружающий их мир.

Моргание, пальминг, покачивания, перемещения, упражнения по быстрой смене фокусировки при осмотре объектов различной удаленности, упражнения на позитивное воображение – все это реально помогает избавиться от дальнозоркости.

Астигматизм – особый вид состояния оптического строения глаза. Он бывает врожденным или, большей частью, приобретенным. Основной причиной астигматизма является неправильная работа некоторых глазных мышц. При астигматизме эти мышцы напряжены по-разному и с разной силой давят на глаз, который по своей структуре жидкий. Под действием этих сил глаз теряет симметричную форму. В нем нарушается симметричный ход оптических лучей, и изображение начинает расплываться, размываться, иногда двоиться, троиться, иногда одно изображение на другое со сдвигом накладывается.

Исследования показывают, что при астигматизме нарушается кривизна роговицы. Передняя поверхность роговицы при астигматизме представляет собой не шаровую поверхность, где все радиусы равны, а отрезок вращающегося эллипсоида, где каждый радиус имеет свою длину и каждый меридиан имеет особое преломление, отличающееся от лежащего рядом меридиана.

Признаками внешнего проявления астигматизма являются общее понижение остроты зрения как вдаль, так и вблизи, общее снижение зрительной работоспособности, быстрая утомляемость и болезненные ощущения при длительном рассмотрении предметов на близком расстоянии (работа с компьютером, просмотр телепередач, чтение книг и т. п.).

Причиной косоглазия является напряженное состояние одной или нескольких прямых мышц, которое возникает по различным причинам, в том числе в результате сильного испуга или травмы в детском возрасте. При косоглазии наблюдается отклонение центра глаза в ту или иную сторону. Существуют разные виды косоглазия, чаще всего бывает сходящееся косоглазие (глаза направлены к переносице) или расходящееся косоглазие (глаза направлены к вискам). Встречается вертикальное косоглазие и случаи, когда один глаз повернут по часовой стрелке (или против нее) по отношению к другому. Бывают и другие сочетания разных положений. Глаза могут косить постоянно или периодически. Содружественное косоглазие (т. е. одинаковое при взгляде в любую сторону) обычно развивается в детстве.

Зрение при косоглазии осуществляется преимущественно одним глазом (при этом развивается заболевание амблиопия). А изображение, которое видит другой глаз, отклоненный в сторону, просто игнорируется зрительной частью головного мозга. Гораздо реже этого не происходит, и тогда изображение постоянно двоится.

В настоящее время в мировой практике наибольшее распространение получили хирургические методы исправления косоглазия. Однако, как показывает статистика, процент функционального успеха в этом случае невелик: нормальное бинокулярное зрение получает очень мало пациентов. У подавляющего большинства наблюдается лишь некоторое уменьшение угла косоглазия либо только временный эффект. Следует также сказать, что прооперированные глазные мышцы резко теряют свою работоспособность.

Вместе с тем, исходя из опыта своей многолетней работы, всемирно известный офтальмолог доктор Бейтс категорически возражал против любых операций на мышцах глаза. Для устранения косоглазия он предложил простую и понятную схему естественного восстановления зрения.

У детей косоглазие естественными методами устраняется еще проще, чем у взрослых людей, потому что детские глазные мышцы эластичны и не зашлакованы. В домашних условиях родители могут по специальной программе доктора Бейтса заниматься со своими детьми. Буквально с каждым днем их ребенок будет видеть все лучше и лучше. Очень быстро (за несколько дней) косоглазие у детей может быть исправлено.

Внутреннюю напряженную продольную мышцу глаза надо расслабить (с помощью простых упражнений). Затем с помощью других простых упражнений натренировать ослабленную мышцу, и тогда мышцы сами поставят глаз на свое место.

Читатель, твой зрительный анализатор окружающего мира, твои глаза – это исключительно сложный и удивительный дар природы. Весьма упрощенно можно сказать, что глаза человека – это сложный прибор для приема и переработки световой информации и его ближайшим техническим аналогом является высококачественная цифровая видеокамера. Относитесь к своим глазам бережно и внимательно, более бережно, чем вы относитесь к своим дорогим видеоустройствам.

В данной книге не рассматриваются вопросы заболевания сетчатки (тонкого слоя нервной ткани, расположенного с внутренней стороны задней части глазного яблока и поглощающего свет) в виде отслойки сетчатки и дистрофии сетчатки, так как они требуют диагностики и лечения в клинических условиях.

Очки и зрение

Читатель, ты не зря взял в руки эту книгу. Возможно, острота твоего зрения ухудшилась из-за изменения параметров хрусталика и зрительная система глаз включила в работу глазные мышцы, чтобы компенсировать аномалию. В такой ситуации надо тренировать глазные мышцы, чтобы помочь им справиться с задачей. Это напоминает процесс, когда спортсмен тренирует свои мышцы для улучшения результатов. Возможно, твое зрение ухудшилось, потому что глазные мышцы перестали расслабляться («заклинили»), что вызвало устойчивое изменение формы глазного яблока. В этом случае необходимо выполнять упражнения на расслабление этих мышц, чтобы вернуть все на свои места.

Возможно, читатель, ты поступил иначе и приобрел очки, пусть даже самые слабые. Рассмотрим, что произошло в этом случае. При правильно подобранных очках зрение действительно становится лучше. Однако использование очков препятствует работе цилиарной мышцы и хрусталика, так как очки не позволяют им напрягаться и расслабляться, а значит, изменять кривизну хрусталика. Ношение очков блокирует корректирующую работу глазных мышц из-за нарушения обратной связи между ними и зрительной частью мозга, управляющей этими мышцами. Глазные мышцы перестают выполнять свои функции и постепенно слабеют. Мышцы и хрусталик становятся вялыми и менее работоспособными, ибо вместо них работу выполняют очки. В результате изменение кривизны хрусталика становится ненужным. Очки «отбивают охоту» у тканей глаз к приспособлению, так что со временем человеку неминуемо потребуются новые, более сильные очки. Так же, как костыли приводят к атрофии мышц ног, так и привязанность к очкам способствует увеличению вялости глазных мышц.

При постоянном ношении очков или линз возникает ряд негативных моментов:

1. Глазные мышцы не будут компенсировать недостатки кривизны хрусталика (из-за отсутствия корректирующих сигналов со стороны головного мозга), постепенно теряя свою работоспособность.

2. Закрепощенные мышцы глаз в такой ситуации никогда не расслабятся.

3. Оправа очков перекрывает боковой обзор. Для того чтобы увидеть что-либо слева или справа, необходимо вращать головой, а не глазами. Это ограничивает работу глазных мышц и неизбежно повлечет за собой дальнейшее ухудшение зрения. Через 1–2 года понадобятся более сильные очки с последующими усилениями диоптрий.

4. Очки помещают глаза за стекло, тем самым снижают доступ к глазам полноценных потоков естественного света, что ухудшает состояние сетчатки глаз. При осмотре глаз врачи-офтальмологи определяют это по изменению цвета сетчатки от здоровой розовости хорошо соляризованной сетчатки у людей, не носивших очки, до ее бледности у «очкариков» из-за недостатка для глаз солнечного света.

5. Для каждого человека очки подбирают с определенным меж-центровым расстоянием между линзами, которое должно соответствовать расстоянию между его зрачками. Это расстояние должно быть замерено специалистом и исполнено на очках с точностью 0,1 мм. Вспомните, чем вам измеряли расстояние между зрачками? Линейкой «на глазок». Или очки были куплены в пешеходном переходе либо на рынке у непрофессионалов? О какой точности можно здесь говорить? А последствия для вашего зрения могут быть очень печальными, уточним почему

Макула глаза, или желтое пятно, – это самый центр сетчатки глаза, куда попадает практически вся зрительная информация. Это место с повышенной чувствительностью сетчатки, именно здесь очень плотно сфокусированы все фоторецепторы, что гарантирует четкое и ясное цветное восприятие окружающего мира. Только макула, а не вся сетчатка дает возможность четко видеть лица людей, различать цвета, читать и т. п. Макула формируется в первый год нашей жизни на основании результатов автоматического анализа зрительного центра, который и определяет местоположение макулы. Если одеть очки с межцентровым расстоянием, на 1–2 мм отличающимся от фактического, то зрительный центр это обнаружит и постепенно образует на новом месте вторую макулу, по крайней мере в одном глазу. Это деяние мозга со временем обязательно обнаруживается, если снять очки, например, вечером. Неожиданно для себя можно увидеть два или три фонаря на столбе вместо одного.

6. При ношении очков глазные яблоки существенно теряют свою подвижность, кровообращение в глазах из-за бездеятельности ухудшается, что является прологом к еще большему ухудшению остроты зрения.

Кстати, у большинства пожилых людей, которые носят очки с пятилетнего возраста (особенно мужчины за 70 лет), глазные мышцы настолько атрофируются, что эти люди не могут поворачивать глазные яблоки вверх или вниз. Для того чтобы увидеть предметы, находящиеся чуть выше или ниже уровня горизонта, они не в состоянии поднять или опустить глаза и вынуждены двигать головой вверх или вниз, что доставляет пожилым людям дополнительное физическое напряжение и массу неудобств.

Усталость глаз

Ученые утверждают, что более 82 % информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью органов зрения. Ни один другой орган чувств человека не испытывает такой длительной нагрузки, как глаза. Глаза испытывают нагрузку постоянно, как на работе, так и в свободное от работы время. Сегодня большая часть людей использует компьютеры, которые буквально заполнили нашу жизнь.

При работе с компьютером максимальная нагрузка ложится на зрительно-мозговой аппарат, что является часто причиной жалоб человека на ухудшение общего самочувствия и зрительное утомление. Около 75 % людей, длительно работающих на компьютерах, жалуются на снижение работоспособности глаз, на периодические головные боли, на давящие боли в висках, чувство тяжести в затылке, скованность и напряженность мышц в воротниковой зоне и в области плечевого пояса, рассеянность, чувство разбитости и апатию.

Болезни внутренних органов – почек, печени и т. п. – также вызывают ухудшение зрения. Горе, тревога, раздражение, страх, любые другие негативные эмоции вызывают различные по длительности и тяжести дисфункции глаз.

Посмотрите более внимательно на повседневную занятость своих детей, и вы увидите, как часто и подолгу они сидят за компьютером, эмоционально играя в различные компьютерные игры. Отсюда берут начало многочисленные проблемы со зрением и с общим состоянием здоровья у детей.

Подавляющее число людей в России не дает должного отдыха своим глазам или вообще не заботится о них. Такое происходит сплошь и рядом, несмотря на огромную нагрузку на глаза и на головной мозг, что ведет к постепенному ухудшению зрения и общего самочувствия. Со свойственной россиянам беззаботностью мы ждем, пока грянет гром, а потом удивляемся, почему зрение так сильно падает и почему «вдруг» начинают болеть глаза и голова.

Глаза человека могут страдать как от телесных, так и от психологических болезней. Например, неправильная осанка или поза в сидячем положении, дополненные беспорядочным питанием, оказывают отрицательное воздействие на зрение.

Отрицательные эмоции не проходят для нашего организма быстро и бесследно. А если они достаточно интенсивны и затягиваются на длительный срок, то могут появиться серьезные органические нарушения, которые оказывают гибельное воздействие на глаза и разум.

Могут появиться длительная дисфункция зрительных органов, умственная и физическая недостаточность, нервные мышечные напряжения и аномалия рефракции глаз.

Существенное понижение остроты зрения у некоторых пожилых людей вызывает мрачное ожидание того, что завтра они будут видеть еще хуже. Полное страха ожидание худшего ведет к стойкому убеждению, что для них нормальное зрение уже невозможно. Вера в собственное бессилие перед наступающей старостью парализует разум и глаза человека. В итоге зрение действительно начинает катастрофически ухудшаться.

Мне часто приходится общаться с такими людьми, теряющими зрение от своих негативных мыслей. В такой ситуации непоколебимая вера в положительный результат, ежедневное применение в домашних условиях авторских рекомендаций по улучшению остроты зрения и большой запас терпения помогают вернуть утраченную остроту зрения.

Неправильно направленное внимание человека также является сильным источником дисфункций зрения. Например, человек неподвижно смотрит перед собой, его глаза воспринимают окружающий мир, а сознание вызывает иные, самые различные зрительные образы, начиная с художественных мечтаний и заканчивая глубоко материальными образами. В такой ситуации в зрительной части мозга происходит ложное усвоение зрительных образов. От глаз в мозг идут сигналы реальных образов внешней среды, а сознание фантазирует и «рисует» совсем другие образы. Такая жизненная ситуация бывает у каждого человека. Однако при регулярном повторе это может весьма негативно отразиться на остроте зрения. По этой причине подавляющее число творческих людей (фантазеров) имеет слабое зрение и постоянно носит очки или линзы.

Перемещение внимания

Читатель, обрати внимание на то, что твои ощущения окружающего мира, выбор отдельных объектов и их восприятие не могут происходить без моторных способностей физического тела, что подробно описал более 50 лет назад в классическом исследовании «Психология внимания» Рибо (Ribot) Теодюль Арман, французский психолог, родоначальник опытного направления во французской психологии.

Если легко и без давления положить подушечки пальцев на стол и не двигать пальцами («забыть» про них), то через несколько минут контакт на кончиках пальцев уже не будет ощущаться. Но даже слабое движение пальцев мгновенно вызовет восстановление восприятия поверхности стола.

Отсюда следует гениальный вывод о том, что любое осознание нашим мозгом реальности бытия возможно только через перемены. А перемены возможны только через движение. Это фундаментальный закон мироздания, это закон перемен! Там, где нет движения, там нет и восприятия окружающей среды.

Рассмотрим, как влияет понимание сути этого открытия на остроту зрения человека. Если глаза человека неподвижно зафиксированы на одном объекте, то через некоторое время восприятие объекта станет мутным, а затем вообще исчезнет.

Такая особенность поведения сознания человека используется специалистами для медитации на точки, картины, предметы и т. п.

Свободно перемещающееся внимание сознания является важным фактором жизненной активности человека. Если внимание сознания ограничено недостаточно мотивированным заданием, то жизненная активность человека подвержена депрессии, вслед за которой начинаются проблемы со зрением.

Непрерывное перемещение внимания в сознании человека по внешнему объекту обычно сопровождается соответствующими движениями сенсорного аппарата глаз (взгляд «гуляет»). При этом наиболее четкие образы объектов внешнего мира получаются в желтом пятне сетчатки, особенно в микроскопической центральной ямке. По мере того, как разум осознанно или рефлекторно перебирает часть за частью объект для восприятия, он заставляет глаза двигаться таким образом, чтобы каждая последующая часть объекта была видна тем участком глаза, который дает наилучший образ.

Чтобы обладать хорошим зрением, внимание человека должно пребывать в постоянном движении, а соответственно этому и глаза, и контролирующий их разум.

Когда человек пытается сосредоточиться на чем-либо, он интуитивно делает все возможное, чтобы не выполнять никаких манипуляций телом, подавляя все свои движения. Непрерывное движение глаз при подавленном движении других частей тела – таково интуитивное правило поведения организма человека, если затрагивается важное зрительное внимание.

В то же время недопустимо переносить на глаза подавление их движений. Подавленное состояние глаз обычно вызывается слишком жадным желанием человека видеть что-либо. Обычно человек пристально присматривается к той части зрительного поля, которую желает рассмотреть. Это автоматически снижает остроту зрения, основанную на непрерывной подвижности ощущающего глаза, с одной стороны, и на отбирающем и воспринимающем эти ощущения разуме человека, с другой стороны.

Пристальное вглядывание подавляет привычное движение глаз, а повышенное физическое напряжение ведет к психологическому напряжению. При чрезмерном и длительном напряжении глаз становится невозможным их нормальное функционирование. Замедляется кровоснабжение, ткани глаз постепенно теряют свою упругость. Человек в такой ситуации начинает вглядываться еще упорнее и поэтому видит еще хуже и с еще большим напряжением. И так по спирали зрительное упорство человека постоянно ухудшает остроту его зрения.

Специальные упражнения, предложенные в данной книге, позволяют восстановить подвижность глаз и разума, ведут к нормализации зрительных ощущений и зрительного восприятия окружающей среды.

Механизм ухудшения зрения

В мире сейчас насчитывается более 45 миллионов слепых и свыше 135 миллионов слабовидящих. В России у взрослых от 32 до 52 % всех глазных заболеваний составляют макулярные изменения и дегенерация сетчатки; 13–21 % – миопия и ее осложнения; от 7 до 9 % – атрофия зрительного нерва (это заболевание может проявляться снижением и даже утратой зрения). А глаукома находится на четвертом месте.

У российских детей свои особенности: 47 % имеют аномалии рефракции, а значит отклонения в преломляющей способности глаза, 17 % – воспаления и дегенерацию сетчатки, 2 % – врожденные заболевания, 1,2 % – травмы, 0,3 % – новообразования и 0,06 % – туберкулез глаза.

Особенно негативно влияет на зрение человека никотин: вначале он расширяет сосуды, а потом сужает, нарушая питание глаза. Это может привести к ишемии сетчатки глаз (когда уменьшается кровоснабжение) и последующей ее дегенерации.

Возникновению глазных заболеваний способствуют и загрязненность воздуха, и неправильное питание.

Глаза человека являются частью всего организма и как весь организм подвержены воздействию внешних и внутренних условий.

Рассматривать глаза как нечто обособленное, способное функционировать полностью самостоятельно было бы ошибочно.

Рассмотрим более конкретно механизм ухудшения остроты зрения. Для удобства восприятия и анализа сведем эти причины в три основные группы.

1. Напряженное состояние глазных мышц. С возрастом причиной понижения остроты зрения является стойкое напряженное состояние наружных глазных мышц, потеря глазными мышцами былой упругости и эластичности, сбои в настройке управляющих глазными мышцами сигналов головного мозга.

Умственное или психическое напряжение сознания человека порождает физическое напряжение на глазных мышцах и нервных волокнах, что ведет к ухудшению остроты зрения. Длительное и чрезмерное умственное напряжение (порожденное интенсивной повседневной работой, тревогой, страхом и т. п.) является одной из основных причин серьезных проблем со зрением у современных россиян.

Именно во внешних мышцах глаз находится основная причина плохого зрения. Специалисты-медики обычно рассматривают эти мышцы лишь с точки зрения их способности управлять движением глаза из стороны в сторону, вверх, вниз. А то, что они в действительности заставляют глаз непрерывно менять свою форму, обычно забывается.

При поиске причин близорукости и дальнозоркости часто необоснованно утверждается, что изменения формы глазного яблока являются органическими (постоянными). Что это результат подверженности глаз действию вредных условий, таких как плохое освещение, искусственный свет, Интернет, телевидение, чрезмерное увлечение чтением и т. д.

Однако специально проводимые многочисленные исследования показывают, что негативные условия работы глаз не могут сами испортить зрение. Они лишь усугубляют уже имеющуюся тенденцию к нарушениям зрения вследствие напряженного и сокращенного состояния внешних мышц глаз.

Рассмотрим более подробно работу глазных мышц, расположенных с внешней стороны глазного яблока. Они делятся на прямые и косые. Четыре прямые мышцы тянутся от роговицы глаза и прилегают к внешнему слою глазного яблока с четырех сторон. Прямые мышцы расположены приблизительно на одинаковом расстоянии друг от друга. При напряжении прямых мышц глазное яблоко сокращается, что позволяет четко видеть далеко расположенные предметы. Однако неправильная работа прямых мышц может привести к дальнозоркости или астигматизму.

Две косые мышцы образуют почти замкнутый круг вокруг середины глазного яблока. Эти мышцы предназначены для изменения формы глаза, что позволяет изменять фокус при переводе взгляда с близких предметов на дальние. Косые мышцы также позволяют менять направление взгляда.

Правая и левая прямые мышцы глаз позволяют поворачивать глазное яблоко вправо и влево. Верхняя и нижняя прямые мышцы позволяют поворачивать глазное яблоко вверх и вниз.

Две косые мышцы – верхняя и нижняя – при напряжении удлиняют глазное яблоко, что позволяет видеть близкие предметы. Неправильная работа косых мышц ведет к близорукости.

Мышцы глаз действуют очень быстро, почти мгновенно. Под действием глазных мышц, например при осмотре любого внешнего предмета, непрерывно растягивается или сжимается глазное яблоко на незначительное расстояние. Природа предусмотрела огромный запас мощности для работы мышц глаз. Чтобы повернуть глаз или изменить форму глазного яблока для четкого видения окружающего мира, достаточно усилия в 1,5–2 грамма. Мышцы же глаз человека развивают усилие до 150–200 грамм. То есть их изначальная мощность в сто раз больше, чем потребное усилие для движения глаз. В этом факте кроется один из ответов, почему форма глазного яблока со временем может потерять свою изначальную шаровидность (что ведет к потере остроты зрения).

Мощные мышцы глаз, находясь в излишне напряженном состоянии, часто зажимают глазное яблоко даже в тех условиях, когда этого от них не требуется. Напряженное состояние глазных мышц является, как правило, приобретенным в процессе жизни и очень редко бывает врожденным.

Умение регулярно и быстро снимать состояние умственной и физической напряженности физического тела и сознания позволяет достичь хороших результатов в восстановлении остроты зрения человека.

2. Нерациональное питание. Врачи считают, что воспалительные состояния глаз, такие как конъюнктивит, воспаление радужной оболочки глаз и т. п., являются симптомом общего дисбаланса организма вследствие чрезмерного потребления сахара, белка и т. п.

Медики утверждают, что катаракта является лишь признаком более глубокого (хронического) проявления общего дисбаланса организма. Вследствие нарушения общего обмена веществ в организме человека малоразмерные кровеносные сосуды и мышцы глаз одними из первых начинают «засоряться». Это вызывает нарушение кровоснабжения глаз, мышцы глаз теряют былую гибкость и эластичность, становятся жесткими и натянутыми. Все это негативно влияет на форму глазного яблока и препятствует формированию хорошей остроты зрения. Конечным результатом этих процессов является устойчивое понижение остроты зрения.

Известно, что такие болезни, как диабет и нефрит, негативно воздействуют на глаза. Медики признают, что в ряде случаев катаракту глаз провоцирует диабет. А при заболеваниях печени и нарушениях пищеварения могут появляться пятна перед глазами.

Иридодиагностика показывает, что изменение функциональное или органическое в любой части тела или органе отражается на глазах, изменяя цвет части радужной оболочки глаза. Тем самым подтверждается прямая связь глаз со всем телом и его органами.

Неразумное питание в течение нескольких десятков лет (ежедневное потребление одних и тех же основных продуктов питания: хлеб, колбаса, макароны, молоко и т. п.) является основной причиной так называемой старческой дальнозоркости.

Многие люди, страдающие старческой дальнозоркостью, могут восстановить нормальное зрение, просто придерживаясь разумного питания натуральными продуктами. Замените ежедневные макароны и лапшу на зерновые, колбасу на мясо и т. п. Это помогает вывести из кровеносных сосудов и мышц глаз многочисленные отложения солей, повышается упругость глазных мышц, восстанавливается острота зрения.

У детей снижение остроты зрения может происходить в период ускоренного роста организма из-за недостатка минеральных веществ, особенно селена, хрома, цинка и кальция. Если ребенок нерационально питается, тогда организм для своего роста буквально отбирает у глаз питательные вещества. Современные исследования показывают, что уровень содержания хрома в организме детей, страдающих близорукостью, в три раза меньше, чем у детей с нормальным зрением.

Известно, что хром активно выводится из организма при избыточном потреблении сахара, что характерно для многих современных детей.

Дети с повышенной степенью близорукости испытывают сильный дефицит кальция. Такие дети едят много мяса и мало богатых кальцием молочных продуктов и овощей.

Кофеин, содержащийся в кофе, а также в газированных напитках, особенно энергетических, активизирует вывод кальция из организма.

Для поддержания хорошего зрения организму необходимо достаточное количество витамина С. Примерно 70 % людей в России страдают от дефицита этого витамина. Недостаток витамина С ведет к повышению внутриглазного давления. Следует знать, что витамин С вымывается из организма аспирином, а также многочисленными искусственными пищевыми добавками, которые все больше входят в нашу жизнь.

Веществом, важным для сохранения хорошего зрения, является фолиевая кислота, которая помогает глазам дольше сохранять фокусировку, а также повышает способность глаз усваивать питательные вещества, поступающие в организм с пищей. Фолиевую кислоту лучше потреблять с продуктами питания, чем в виде витаминных добавок.

В результате разностороннего минерального истощения структура глаз ослабевает. Глаза становятся более восприимчивыми к напряжениям и стрессам, возникающим во время чтения, обучения, просмотра телепередач или пользования компьютером.

Статистика показывает, что развитию близорукости чаще всего подвержены дети от 7 до 10 лет, которые в течение последующих лет могут быстро терять остроту зрения.

3. Недостаточное кровоснабжение. Умственное напряжение и нерациональное питание, безусловно, ведут к нарушению нормального кровоснабжения глаз. Однако есть еще и чисто механические препятствия на этом пути. Таким препятствием могут быть напряженные мышцы шеи из-за значительной сутулости или неправильная осанка, например наличие сколиоза. Если мышцы шеи часто находятся в сокращенном, напряженном состоянии, то они давят на кровеносные сосуды, на шейные позвонки и ограничивают приток крови к голове.

Во всех случаях нарушения остроты зрения необходимо убедиться в том, что мышцы задней части шеи полностью расслаблены и нет нарушений в позвоночной системе (в том числе отложений солей в районе шейных позвонков). Массаж шеи и верхней части спины, дополненный специальными упражнениями, помогает улучшить остроту зрения.

Не следует забывать, что в большинстве случаев снижение остроты зрения происходит из-за повышенного напряжения на глаза и глазные мышцы, на кровеносные сосуды и нервы. Это напряжение может передаваться через неправильную или напряженную позу тела человека (сидящего ежедневно по несколько часов

за компьютером или рабочим столом) на мышцы задней части шеи. Ухудшается осанка тела, шейные мышцы находятся в излишнем напряжении. Для снятия такого напряжения требуется умение посмотреть на себя со стороны и выполнение специальных упражнений. Занятия по нормализации осанки часто помогают улучшить остроту зрения.

Дефекты зрения у значительной части людей не являются результатом необратимых изменений в глазах, а лишь указывают на функциональные расстройства во всем организме, которые в большинстве случаев можно преодолеть в домашних условиях естественными методами.

Читатель, вероятно, ты взял в руки эту книгу с одной целью – восстановить остроту своего зрения или помочь в этом деле близкому человеку. Не забегай вперед и не пренебрегай изучением каждого раздела книги, не стремись быстрее добраться до практических занятий. Для начала следует заложить фундамент здания хорошего зрения, а заодно и хорошего здоровья, что позволит реально ощутить себя счастливым человеком. Да-да, это не оговорка. Хорошее зрение и здоровье являются неотъемлемой составляющей счастья человека.

Вниманию читателя в данной книге предлагаются новые мысли и новые идеи. Это то, чего нам всем так часто не хватает в последнее время. Это то, что люди постоянно ищут и, не замечая, проходят мимо. Останови свой бег, читатель, за призрачным богатством и успехом, оглянись вокруг себя, прислушайся.

Все, что необходимо для хорошего зрения, для крепкого здоровья, для счастливой жизни, находится совсем рядом. Нужно просто увидеть это и осознать, а затем начать настойчиво работать над собой.

Читатель, измени отношение к себе в позитивную сторону, создай надежную основу для улучшения зрения, заодно улучшится здоровье и сама удача повернется к тебе лицом.

Познай себя

Любая болезнь человека, в том числе и ослабленное зрение, подсказывает: «Подумай о том, как ты живешь, куда движешься по жизни. Найди дорогу к хорошему здоровью и зрению внутри себя, при этом ты увидишь дорогу к своему счастью».

Врачи и надежные друзья являются не более чем проводниками на пути к хорошему зрению и к здоровью. Они предлагают свое видение, свой путь и поддерживают нас до определенного уровня, а дальше каждый человек должен идти своей дорогой к хорошему зрению, к крепкому здоровью и подлинному счастью.

Этот путь будет полезен и увлекателен только для тех, кто не стоит на месте и тем более не лежит часами на мягком диване, глядя в потолок или телевизор, а настойчиво движется вперед по пути своего развития.

Слабое зрение – это суммарный результат неблагоприятных для организма повседневных действий и привычек человека за последние месяцы и годы.

Поэтому первым шагом на пути к хорошему зрению является твердое желание человека измениться в лучшую сторону. Как измениться и что нужно при этом делать, вы узнаете прямо сейчас. Решение измениться всегда требует определенного мужества и настойчивости, ибо настоящие изменения являются продуктом воли человека и его повседневной работы над собой.

Болезни глаз человека напрямую связаны со слабыми знаниями (а точнее, с незнанием) самого себя и с повседневными негативными привычками. Читателю, терпеливо дошедшему до этой страницы, предлагается более глубоко познать себя и изменить отношение к себе.

У каждого человека есть физическое тело, созданное природой для того, чтобы четко видеть окружающий мир, чтобы жить в радости до 120 лет и более. Только от наших знаний и привычек зависит, сохраним ли мы хорошее зрение и здоровье до глубокой старости или будем часто болеть и рано умрем.

Любая ссора, любой стресс, любая еда, не соответствующая нашей природе, как и неправильный образ жизни, ухудшают зрение, сокращают срок жизни человека, пока не останется лишь малая часть того, что могло бы быть. Одновременно с этим закладывается основа для многочисленных болезней и жалоб на «плохую» жизнь.

Вместе с тем человек может осознанно в любой момент времени повернуть на путь хорошего зрения и здоровья. Хорошее зрение и здоровая жизнь – это замечательный подарок, который вы можете сделать себе. Это не требует титанических усилий, важно только очень захотеть этого. И тогда каждый человек может добиться превосходного результата – до глубокой старости иметь хорошее зрение, оставаться здоровым и жизнерадостным.

У большинства проблем со зрением есть одна-единственная причина: неестественный, нездоровый образ жизни. А как об этом узнать? Элементарно! Ваш образ жизни будет неправильный, если вы постоянно чувствуете себя «в себе» плохо.

У нездорового образа жизни могут быть две причины: элементарное незнание и небрежное отношение к себе и к своему окружению. И то, и другое можно в любой момент изменить к лучшему.

Единственное по-настоящему действенное лекарство для улучшения остроты зрения – более полное познание самого себя и окружающего мира. Увы, многие люди предпочитают надеть очки или линзы, считая, что тем самым они уже решили свою проблему со зрением.

Первым шагом каждого человека на пути к хорошему зрению и здоровью является повышение уровня знаний самого себя как с психологической, так и с физиологической стороны.

Второй шаг – изменение образа жизни и привычек в позитивную сторону.

Рано или поздно всем людям приходится заниматься проблемами своего зрения и здоровья. Однако чем раньше начать это делать, тем удивительнее будут положительные результаты. Но даже в 80 лет умелыми действиями можно в течение нескольких дней улучшить свое самочувствие, а затем зрение и здоровье.

Меры по сохранению хорошего зрения и здоровья широко известны, и вывод однозначен: болезнь глаз является результатом неестественного, нездорового образа жизни. Результаты медицинских исследований последних лет выглядят просто революционно и стали невероятным прорывом на пути к хорошему зрению, полному здоровью и сохранению жизненных сил до глубокой старости.

Мы живем сегодня в век информатизации, однако важная, порой даже жизненно важная информация остается в значительной мере неизвестной.

Существуют целые народы, для которых совершенно естественно иметь хорошее зрение и жить до ста лет, ни разу не болея. А это доказывает, что даже в наше время такое возможно. Причем просто удивительно, как порой совершенно простые меры за кратчайшее время могут привести к невероятному улучшению зрения и состояния здоровья.

Наши эмоции

Эмоции – это дар природы, который имеет каждый человек. Гипоталамус стволового мозга человека активно реагирует на любые эмоции и вырабатывает те или иные нейрогормоны (нейропептиды), представляющие собой короткие цепочки аминокислот.

Как известно, в основу структуры человеческого тела входит углерод, который в составе около двадцати различных аминокислот находится во всех волокнах тканей тела. На каждое эмоциональное состояние человека гипоталамусом мгновенно вырабатывается определенный тип нейрогормонов (аминокислот), которые затем направляются в кровь. Эти нейрогормоны достигают в определенных частях тела конкретных клеток и словно ключ к замку присоединяются к «своим» рецепторам клеток. Рецепторы активируются и посылают клеткам сигнал, который вызывает внутри клетки целый каскад биохимических реакций, вплоть до изменений в ядре клетки.

Эмоции помогают человеку прямо сейчас ощутить и понять то, что же на самом деле он притягивает в свою жизнь. Эмоции человека выражают его отношение к проблеме и посредством биохимических реакций клеток вызывают у него различные чувства.

Негативные эмоции включают в себя страх, вину, зависть, злобу, раздражение, разочарование и т. п. Они вызывают негативные чувства и не соответствуют тому, что действительно человек желает иметь в своей жизни – быть здоровым и счастливым человеком. Прогрессирующая близорукость или дальнозоркость часто говорят о жизненных ошибках человека и чрезмерном внутреннем напряжении. Смотрите на окружающий мир чистыми глазами, без напряжения, зла и ненависти, без раздражения и зависти к кому-либо или к чему-либо. Напряженное или злое созерцание мира ведет к патологии печени, и это одна из причин нарушения остроты зрения.

Негативные эмоции часто играют роль неощутимого нашим сознанием пускового механизма ухудшения остроты зрения.

Позитивные эмоции – чувство здоровья и счастья, полноты жизни, любви и т. п. – соответствуют тому, что вы действительно хотите сегодня иметь. Утренняя коррекция эмоций в позитивную сторону (смех, ощущение здоровья, радости, счастья, блаженства и т. п.) изменит в лучшую сторону ход событий всего текущего дня, замедлит или остановит процесс ухудшения зрения. Помните об этом и применяйте настрой на позитивные эмоции в своей повседневной жизни.

Сознательное управление эмоциями вовсе не означает, что вы не должны ощущать никаких эмоций. Между эмоциональным человеком и эмоционально богатым человеком огромная разница. Управление мыслями и эмоциями можно сравнить с управлением симфоническим оркестром. В зависимости от ситуации вы можете изменять направление, скорость и силу потока ваших мыслей и эмоций. Вы можете командовать мыслями и эмоциями, вместо того чтобы им подчиняться. Эмоции не нужно подавлять или контролировать, их надо ощущать как инструмент, необходимый для жизни. Когда ваши эмоции будут выражаться естественным и здоровым способом, вы сможете успешно играть в одном оркестре с окружающими вас людьми и природой. Вы настроитесь на ритм гармоничной жизни во всей Вселенной. Наведите порядок в своих эмоциях и переходите к чувствам, которые возникают у вас под действием этих эмоций.

Коррекция чувств

Чувства – это то, что прямо сейчас есть у человека и что сейчас будет с ним происходить. Чувства – это механизмы обратной связи, сообщающие человеку о том, на правильном ли он пути находится или сбился с него. Чем лучше вы себя чувствуете сегодня, тем больше соответствуете своему действительному желанию – иметь хорошее зрение, быть здоровым и счастливым человеком. Чем хуже вы себя чувствуете, тем меньше соответствуете своему действительному желанию. Человек движется вперед через разнообразие ощущений повседневной жизни. Помните о том, что положительные чувства истекают только из положительных эмоций.

Например, улыбаясь, вы заставляете сокращаться около пятнадцати различных мышц на вашем лице. Улыбка заставляет человеческий мозг естественным образом выбрасывать в кровь морфиноподобные химические вещества, которые снимают напряжение и боль, улучшают зрение, снижают концентрацию гормонов стресса, активизируют работу сердца и системы кровообращения, подавляют инфекцию. Активно улыбаясь в течение 10 секунд, вы получите такой же эффект, как от интенсивной физической тренировки всех мышц верхней части тела в течение трех минут. Улыбка и смех вызывают мгновенный прилив кислорода к мозгу человека. Люди улыбаются, когда чувствуют себя счастливыми. Исследования показывают, что даже подъем уголков губ в насмешливой форме вызывает положительную биологическую реакцию организма. Не скупитесь на улыбку. Улыбайтесь даже тогда, когда вокруг вас никого нет. Улыбка всегда находится внутри человека и просится, чтобы ее выпустили наружу. Радость и счастье – это естественное состояние каждого человека. Когда человек улыбается или смеется, он сразу забывает о негативных эмоциях, мозг их отключает во время улыбки. Оказавшись в неприятной или болезненной ситуации, постарайтесь чаще приподнимать уголки своих губ. Тем самым вы быстро нейтрализуете негативные эмоции силой своей улыбки. Знание того, что улыбка избавляет вас от неприятных воспоминаний и мыслей, дает вам власть над эмоциями!

Начните прямо сейчас чувствовать себя человеком с хорошим зрением и здоровьем. Ощутите любовь, исходящую от вас к окружающим людям. Ежедневно создавайте у себя реальное чувство, что уже сейчас отлично видите окружающий мир, вы здоровы и счастливы. Не откладывайте это. Не раздумывайте об этом. Не сомневайтесь в том, что прямо сейчас у вас хорошее зрение, вы счастливы и здоровы. В каждом человеке есть заложенная природой программа самовосстановления и самоизлечения, запустите ее прямо сейчас. Помните о том, что счастливые мысли ведут к положительной клеточной биохимии.

Регулярно убирая из своего сознания состояние стресса (например, переключив внимание на позитив), наполняя сознание ощущениями здоровья, радости и счастья, вы тем самым создаете благоприятную ситуацию для самовосстановления остроты зрения.

Негативные мысли угнетают важнейшие жизненные функции мозга и тела человека.

Познав сказанное выше и регулярно применяя эти знания в своей жизни, вы сделаете первые шаги на пути к устойчивому улучшению остроты зрения. Не останавливайтесь на достигнутых результатах, идите дальше вперед. Успеха вам на благородном пути к хорошему зрению, к здоровью и счастью. Счастье – это ваш выбор. Его суть сводится к тому, насколько хорошо вы можете управлять своим разумом, мыслями и эмоциями.

Измените отношение к себе

Проблемы со зрением да и со здоровьем в целом у многих людей связаны с длительным наплевательским или даже негативным отношением к себе. Многие люди живут по шаблону повседневной жизни, не обращая особого внимания на свое зрение и здоровье. Это продолжается до тех пор, пока не «грянет гром» в виде проблем со зрением.

Если вы хотите восстановить свое зрение и избавиться от многочисленных болезней, нормализовать отношения с окружающими людьми, вам в первую очередь необходимо оставить в прошлом все попытки изменить других людей в нужную сторону. Это пустая трата сил и времени. Необходимо начать с себя. Решительно и настойчиво измените в позитивную сторону отношение к себе. И тогда окружающий мир станет добрее и чище. А ваше зрение, здоровье и прочие дела пойдут в гору. Изменить отношение к себе целесообразно по следующим направлениям:

1. Проснувшись утром, еще не вставая с кровати, улыбнитесь и скажите себе: «Я выбираю радость на весь день». Эти слова на подсознательном уровне запрограммируют ваше поведение на успешный день. Куда бы вы ни шли, что бы ни делали, подсознание (незаметно для вас) будет корректировать ваши действия в сторону обретения радости и ухода от негатива. Ежедневно выбирайте для себя радость на весь день, говорите себе эти слова каждое утро, как проснетесь, громко и уверенно. Постепенно состояние радости станет вашим привычным образом жизни, что кардинально улучшит остроту зрения и состояние здоровья, замедлит процесс старения организма.

2. Мир в душе, ни с кем не «воюем» дома, на улице, на работе и т. п. С собою тоже не боремся и не ругаем себя. Любая борьба – это сильный стресс с обеих сторон. Это подавление одной стороны и отнятие сил у другой. Все это весьма негативно отражается на состоянии зрения, самочувствии и на здоровье.

3. Никому не завидуем по жизни. Вы другой человек, со своими прекрасными и неповторимыми природными особенностями, которые еще не осознаны до конца и не используются в полной мере. Поймите и примите это, и тогда исчезнет, растворится в ваших глазах темная завеса зависти к успешным и богатым людям. А окружающий мир станет более четким и ясным, что позволит лучше рассмотреть вашу жизненную дорогу

4. Никого ни в чем не обвиняем по жизни. Никто не виноват в ваших проблемах. Постоянно обвиняя других, вы невольно закрываете глаза от потоков света правды, начинаете жить в сумерках своей мышиной борьбы и мнимого самоутверждения. Все, что происходит с вами сегодня, притянуто вашим поведением и желаниями. А происходящее с близкими людьми притянуто их поведением и отношением к жизни. Только вы создаете себе хорошее или плохое. Только вы и никто другой ответственны за то, что зрение стало ухудшаться, а окружающий мир теряет свою четкость и привлекательность.

5. Не пытаемся изменить других людей в лучшую сторону. Хотите изменить окружающих людей и весь мир, тогда начните с себя. Посмотрите на себя со стороны, лучше познайте свою подлинную суть и начните меняться. Ежедневно настойчиво и упорно работайте над своим совершенствованием. И только тогда, когда вы начнете меняться, вместе с вами начнет разительно меняться окружение людей и мир в целом. Вы прозреете в прямом и переносном смысле, увидите подлинную суть окружающих людей. Многие люди, которые сейчас находятся рядом, просто исчезнут из окружения за ненадобностью. Появятся новые люди, которые разделяют ваши взгляды на жизнь. Помните, подобное притягивает к себе подобное.

6. Никого не жалеем по жизни, в том числе и себя. Помните, жалость подавляет и опускает вниз вас и тех, кого вы жалеете. Жалость отнимает силы у обеих сторон. Жалость опускает завесу бессилия и мрака на ваше зрение. Замените свою жалость любовью, доброжелательной и искренней, что позволит сохранить силы, улучшить зрение и достойно выйти из любой ситуации. Высоко поднимаем планку самооценки и ставим себя на первое место (но не задаемся). Помните, совсем необязательно говорить об этом своим родным и близким. Они вас просто не поймут. Ваши интересы постоянно должны быть на первом месте. Только так можно реально добиться многого в этой жизни! В том числе хорошего зрения и здоровья. Помните, ваша самооценка постоянно находится с вами и воздействует на ваше сознание и тело, меняя вас в ту (плюс) или иную (минус) сторону. А оценки других людей для вас являются сиюминутными и далеко не всегда объективными.

7. Любим себя. Как можно себя ценить и любить меньше, чем других людей или предметы быта и личные вещи? Любя свое тело, человек не позволит относиться к нему хуже, чем к любимой вещи или к животным. Понятие «любить себя» является широким и многогранным. Любя себя, человек не позволит наносить вред своему телу, не позволит разрушать его своими негативными действиями и привычками.

Полюбить себя – значит поверить в возможности своего организма восстановить хорошее зрение путем избавления от негативных привычек (курение, спиртное и т. п.), от конфликтов с окружающими людьми, от отрицательных эмоций.

Полюбить себя – значит ценить свой организм, включая нервную систему. Верить в резервные возможности своего организма и в «мудрость» саморегулирующей системы. Любить себя – значит осознать, принять, смириться с тем, что изменить нельзя, и попытаться найти в этом положительные факторы.

8. Любое важное событие в своей жизни воспринимаем как ступеньку обучения жизни, познания окружающего мира. Что бы плохого ни случилось в вашей жизни, не говорите себе: «За что..?» Это идет земная учеба в вашей жизни, порой жесткая и очень суровая. Делайте себе выводы и идите дальше вперед, не оглядываясь назад. «Охи» и «ахи» – это не для вас. Смело идите вперед. Только так можно улучшить свое зрение, добиться успехов, жить долго и счастливо.

9. Учимся расслаблять свое тело и разум в любой ситуации. Расслабляйте свое тело и сознание простыми, но очень эффективными методами, например концентрацией внимания в течение нескольких минут на своем спокойном и размеренном дыхании. Умение быстро расслабить свое сознание и тело является основой хорошего зрения.

10. Живем «здесь и сейчас». Физическое тело человека живет ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Это простая, но очень важная истина. Понимание ее глубины может качественно изменить жизнь в лучшую сторону Ваше тело хочет, чтобы его поили, кормили, любили и лелеяли здесь и сейчас, а не в ближайшем будущем или в прошлом. Многие люди теряют свое зрение и здоровье, пропускают свое счастье только потому, что заняты сожалениями об упущенных возможностях в своем прошлом или слишком увлекаются детализацией прекрасного будущего. Хорошее зрение, долголетие, здоровье, творчество, любовь и счастье живут только в настоящем времени, здесь и сейчас. Умейте ценить каждый миг своей жизни здесь и сейчас.

Живя в своем прошлом, человек ускоряет старение и увядание физического тела, ибо прошлого уже нет, а попытки его реанимировать в своем поведении, в одежде и т. п. дают обратный результат.

Каждому человеку присуще внутреннее сопротивление любым переменам, потому что у каждого есть свое мировоззрение, собственная система ценностей, свои представления и привычки. И человек становится их пленником.

Многие боятся отказаться от своих привычек потому, что они дают ощущение безопасности и уверенности. С возрастом люди начинают бояться перемен, но перемены неизбежны.

Отказываясь двигаться вперед в потоке перемен к будущему, человек зависает в своем прошлом. Сопротивление переменам вызывает у человека внутреннее ощущение того, что он неадекватен реальной жизни и что он выпадает из современного жизненного потока. Появляется тоска по «лучшим временам», идет отрицание реальностей сегодняшней жизни, а вместе с этим резко падает острота зрения, ускоренными темпами приходят увядание физического тела и старческая немощь.

Живя только в будущем, человек лишает себя в настоящем достойной жизни. Все его поступки направлены на достижение успехов в «светлом будущем». А это будущее все не приходит и тогда наступает ускоренный процесс увядания всего тела.

Только жизнь в текущем моменте времени с любовью и с радостью к себе и внешнему миру позволяет человеку создать то ясное будущее, которое он желает видеть. Каждое мгновение жизни здесь и сейчас означает выбор в будущем и формирует судьбу человека и его здоровье.

11. Корректируем свои мысли, эмоции и чувства в позитивную сторону. Думаем только о хорошем, говорим о хорошем и делаем только хорошее для себя и для других людей! Только так можно улучшить свое зрение и навсегда избавиться от других проблем со здоровьем и бытом.

12. Выполняем несложные специальные физические упражнения. Это весьма эффективные упражнения, позволяющие за короткое время улучшить остроту зрения. Упражнения кратки по времени, просты в исполнении и доступны каждому человеку.

13. Используем природный индикатор физического тела человека для качественной оценки других людей и предстоящих событий. Вы собрались на деловую встречу или в дальнюю дорогу. Предстоит личная встреча, которая может наполнить вашу жизнь неизвестным содержанием или качественно изменить судьбу. Как самому человеку, без привлечения других людей, а также всевозможных «маятников», «рамок» и т. п., качественно и быстро оценить содержание предстоящего события? И, опираясь на это, подготовиться к тем или иным событиям, а может даже, и избежать их? В теле каждого человека есть солнечное сплетение. Оно регулярно оповещает наше тело о предстоящем исходе тех или иных событий. Большинство людей не обращает внимания на эти сигналы. А зря. Солнечное сплетение каждого человека является его природным индикатором. Научившись эффективно с ним работать, можно получать нужную информацию о любом человеке или предстоящих событиях буквально за несколько секунд.

14. Обращаем внимание на то, что и как мы едим.

15. Во-первых, во время еды или приема пищи думаем и говорим только о хорошем или просто отдыхаем и наслаждаемся жизнью.

Во-вторых, регулярно принимаем чистую питьевую воду, а не ее многочисленные заменители в виде консервированных соков, минеральных напитков и т. п. Прием чистой воды в оптимальном количестве позволяет улучшить состояние кишечника и других органов, напрямую влияющих на общее состояние зрения.

В-третьих, не переедаем. Помните, что на переваривание съеденной пищи организм тратит много сил. Но только 5 % от съеденной пищи усваивается организмом. Остальные 95 % съеденной и переваренной организмом пищи не усваиваются, а просто выбрасываются наружу как отходы.

В-четвертых, все хорошо в меру. Ни в чем не следует перебирать. Например, ежедневное поедание сырой капусты активными вегетарианцами ведет к сбоям в работе щитовидной железы. Ибо в сырой капусте в малых дозах содержится сильнейший яд растительного происхождения, который при любой обработке капусты разрушается: при варке, засолке квашении и т. п.

Эти пятнадцать авторских рекомендаций, при их осознанном соблюдении, составляют психологическую основу хорошего зрения и здоровья человека.

Из практики работы. Я много лет наблюдаю, как люди самого различного возраста – от 16 до 92 лет применяют в своей жизни мои советы, и происходит буквально чудо. Полнее раскрывается творческий потенциал человека, жизнь наполняется радостью и успехами, начинают уходить боли и болезни, улучшается зрение, появляются новые друзья и единомышленники. Люди приносят мне свои стихи и живопись, с радостью говорят, что изменив отношение к себе в позитивную сторону, они стали гораздо больше радоваться жизни, болезни незаметно уходят, а на смену им приходит желание жить и творить. Применив на практике советы из этой книги, вы сможете улучшить свое зрение и радикально изменить жизнь в лучшую сторону.

Обретение свободы

Каждый человек наделен свободой личных действий, чтобы изменить себя к лучшему, однако этим бесценным даром пользуются не многие. Большинство людей говорят: «Принимайте меня таким, каков я есть». Если ваша жизнь находится в гармонии, если вы обладаете хорошим зрением и отменным здоровьем, тогда вы, вероятно, успешны и счастливы. Если радость творчества ежедневно наполняет вашу жизнь – тогда и окружающие люди с радостью принимают вас таковыми.

Однако в реальной жизни по-настоящему гармоничных людей совсем не много. Поэтому скажите себе прямо сейчас: «Я притягиваю к себе радость, хорошее зрение, здоровье и успех». Это ваша сегодняшняя цель, это ваша программа на ближайшее время.

Вы можете по жизни многое, но пока еще не знаете о своих реальных возможностях. Ваши творческие возможности огромны, вы даже не представляете себе, насколько вы являетесь одаренным человеком. Важно обязательно начать свое движение к новой жизни, сдвинуться с мертвой точки. Это непросто. Мужество вы найдете в своей вере в правильность выбранной цели.

Сейчас я помогу вам обрести внутреннюю свободу. Поначалу будет активно мешать собственная лень, осуждение окружающих, их насмешки, приговоры врачей и т. п. Но если справитесь с этим, то не пожалеете, перед вами откроется новая жизнь, где вы являетесь хозяином здоровья, радости и счастья. Многие люди прошли этот путь, поначалу они сомневались, падали и вставали, но, не останавливаясь, шли вперед. И ваш новый путь, читатель, уже ждет вас.

Самое трудное – это время сомнений. Без этого периода никто не обходится. Порой кажется, что напрасно мучаешься и ломаешь себя. На самом деле это дурные привычки и укоренившиеся взгляды на жизнь тянут назад. Может показаться, что нет времени для занятий по улучшению зрения, что пассивный покой в мягком кресле у телевизора лучше радости четкого зрения, активного творчества и здорового тела. Все это временные трудности, с ними несложно справиться, и тогда все пойдет как по маслу.

Приведите себя в состояние готовности к позитивным изменениям в своей жизни. Иметь хорошее зрение и быть здоровым человеком надо тоже уметь. Заботящийся о своем здоровье человек, например, не может позволить себе пролежать до обеда в кровати и не станет сваливать на других людей все свои грехи, а заодно и слабое зрение и здоровье.

Нужно четко сформулировать свою цель, увидеть ее и указать своему сознанию, после этого двигаться к цели, обязательно помечая в своей рабочей тетради (дневнике) все положительные результаты.

Основным инструментом обретения гармонии с собой и окружающим миром является осознание свободы человеческих проявлений, это дает ощущение безумной радости, сумасшедшей любви, пьянящего восторга и т. п.

Хотя безмерная свобода действий часто считается в любом обществе чем-то неприличным и несерьезным.

Здесь весьма уместно вспомнить крылатые слова: «Все хорошо в меру». В меру следует быть свободным, в меру стать организованным и дисциплинированным, чтобы не наломать дров и не испортить свою жизнь. Все хорошо в меру, помните об этом всегда.

Например, в огромном государственном механизме под названием СССР был сильный перебор в навязывании людям правил и поведений из коммунистического завтра. Людей много лет приучали быть винтиками и шурупчиками огромного государственного механизма.

Частная инициатива людей поощрялась только тогда, когда она совпадала с «генеральной линией» партии и правительства. В итоге такая «свобода действий» личности привела к полному краху общества, к развалу огромной страны, к невосполнимым моральным и материальным потерям для миллионов людей.

Именно разумная свобода позитивных человеческих проявлений является ключом к управлению подсознанием человека. В вихрях любви, радости и восторгов организм человека производит гормоны радости, совершенства и молодости. Человек, который по-настоящему свободен, любит и счастлив, – это совсем другой человек. У него глаза, тело, походка – все другое. Он буквально весь светится, каждая клеточка его тела излучает тепло, свет и любовь, к нему подсознательно тянутся окружающие люди.

Со свободного проявления любви, радости и восторга начинается эффективный процесс улучшения остроты зрения и общего оздоровления всего организма.

Когда человеку трудно, он подсознательно поет песни, читает стихи или молитвы, танцует или ложится спать. Человек делает то, что ему интуитивно хочется («сбрасывает» физическое и эмоциональное напряжение), и тогда становится легче. Он переходит в другое состояние, меняя точку зрения на себя и окружающий мир. Если вы сможете свободно и осознанно совершать такие переходы, тогда сразу же обретете ключи к улучшению своего зрения и здоровья.

Воспользуйтесь тремя рекомендациями, как сохранить в себе это чувство:

1. Не занимайтесь «самокопанием», это сильно напрягает сознание и тело, существенно нарушает обмен веществ. Не мешайте себе и другим людям радоваться жизни. А желающих помешать вам иметь хорошее зрение и успешно жить и без того найдется немало.

2. Не тратьте попусту свое личное время, не разбрасывайте его, не живите бесцельно. Отсутствие четкой жизненной цели обычно является следствием обыкновенной слабости силы воли и бытовой лени.

3. Не делайте поспешных выводов (как положительных, так и отрицательных) о себе и других людях, это ведет к неправильным действиям. Не ругайте себя за неудачи, иначе может появиться депрессия, ухудшающая зрение и притягивающая различные болезни.

Помните, что положительные изменения в вашем теле происходят только в зоне искренней радости от открывшейся перспективы и первых успехов на вашем новом пути.

Сознание и подсознание

Если человек начнет внушать себе, что у него отличное зрение, то ничего хорошего из этого не выйдет. Организму недостаточно простого словесного указания, потому что наше подсознание часто не дружит с сознанием. Подсознание четко исполняет роль механизма самосохранения физического тела. Главная задача подсознания – сохранить жизнь организма любой ценой. Различные указания сознания не смогут заставить подсознание изменить программу самосохранения. Подсознание не доверяет сознанию, ибо человек осознанно ведет неестественный (с точки зрения гармонии природы) образ жизни. Если бы организм выполнял все указания сознания, то жизнь человека была бы очень коротка.

Как стать полновластным хозяином своего организма и не навредить ему? Для этого нужно всего лишь особым образом, в особом состоянии четко задать позитивную цель и внимательно отслеживать свое продвижение к ней.

Подсознание не верит пустым словам, оно подозрительно и недоверчиво. Подсознание верит только опыту. Для получения нового опыта необходимо привлечь к делу положительные эмоции, хранящиеся в безупречной памяти подсознания. Обойти или обмануть подсознание нельзя. Оно запоминает и воспринимает только яркие образы и эмоциональные слова. Самые разумные и правильные слова, произнесенные уверенно и настойчиво, но не наполненные искренним эмоциональным чувством, являются пустым звуком для подсознания. Подсознанию нужны сильное чувство, искренность и непреклонность намерения.

По жизни мы ставим себе различные цели – обрести хорошее зрение, стать ведущим специалистом, получить максимальную прибыль в бизнесе, добиться признания близкого человека, «исправить» легкомысленного родственника или близкого человека и т. п. Большая цель, которую ставит перед собой человек, может порой затмить в его организме все остальные процессы. Отсюда берет начало дисгармония здоровья человека. Помните, все хорошо в меру. С возрастом мы умнеем, становимся логичны, как биологические роботы, но при этом теряем внутреннюю гармонию и активное зрение, обретаем слабость, уныние и многие болезни.

Ум человека является исполнителем его идей, как позитивных, так и разрушительных, а подсознание – это единая и мощная защита жизнедеятельности всего организма, они должны гармонично дополнять друг друга, а не мешать.

Воздействие на подсознание

На свое подсознание человек может воздействовать тремя основными способами.

Упорство и настойчивость в достижении цели. Временем и упорством можно убедить подсознание в своей правоте. Например, берете методику улучшения остроты зрения, изучаете ее, говорите себе, что методика обязательно восстановит ваше зрение, и начинаете ежедневно, настойчиво работать над собой по данной методике.

Многочисленные исследования подобных ситуаций показывают, что организм человека действительно переходит на новое состояние гомеостаза через 40–45 дней повседневной настойчивой работы по методике, ставшей для вас образцом новой жизни. Нужно обязательно продержаться этот срок, во что бы то ни стало.

Поначалу ваш организм будет вяло сопротивляться переменам, затем сопротивление начнет возрастать, появятся неожиданные проблемы в виде усталости, приступов лени и т. п. После этого наступит время реальных позитивных перемен. Вам потребуется много мужества и терпения, чтобы продержаться это время, не отказаться от намерения улучшить свое зрение и не прекратить активные действия на этом пути. Только в этом случае ваши старания будут достойно награждены. Ваше зрение начнет значительно улучшаться.

У каждого человека в подсознании хранятся многочисленные красочные, счастливые воспоминания. Нужно только оживить эти картинки, перенести их в сегодняшний день и придать им новый смысл, соразмерный с проблемами сегодняшнего дня. Для этого потребуется серьезная работа со своим воображением.

Такой метод осознанно или неосознанно использует подавляющее большинство людей, когда пытаются добиться своей очередной цели. По своему содержанию этот метод можно назвать «Штурмом в лоб». Далеко не каждый человек может выдержать такой штурм, что и является причиной многих неудач, разочарований и т. п.

Обучение через положительные эмоции. Этот метод связан с активным воздействием на эмоциональную (лимбическую) часть головного мозга человека.

Живой опыт из далекого детства сохраняется в нашем сознании в виде ярких эмоциональных картинок. На эмоциональном уровне нужно суметь хотя бы временно «стать ребенком», научиться воспроизводить, сохранять и множить живые, эмоциональные картинки, активно работая со своим воображением. Необходимо представить себе ситуации, которые следует изменить в своем воображении, а затем переместить эти изменения в реальность сегодняшнего дня. Это похоже на игру, которая превращается в реальность. Вы даже не представляете, как много можно сделать для себя позитивного, рисуя в своем воображении живые картинки. В психологии и в медицине немало положительных примеров, когда с помощью живого воображения удавалось избавиться от неизлечимых заболеваний, раскрыть творческие способности, изменить внешний вид своей фигуры (мужчинам создать атлетический вид, женщинам «убрать лишнее в области живота) и т. п. Это очень перспективный способ изменить себя в лучшую сторону, повысить остроту зрения, улучшить материальное благосостояние и пр.

Специальные методы. Врач-психиатр Хасай Алиев, мой коллега и хороший друг, разработал специальные методы, позволяющие быстро и эффективно переносить информацию сознания в подсознание. С его любезного разрешения я несколько доработал эти методы и эффективно использую их в своей практике для быстрого снятия нервных напряжений и для повышения остроты зрения естественными методами. Некоторые из этих методов будут детально описаны в последующих разделах данной книги.

Постановка цели

Некоторые авторы оздоровительных методик утверждают, что многие проблемы человека связаны с отсутствием у него четкой цели. Увы, это не совсем так. У многих людей есть вполне конкретные цели: поесть, полежать, отдохнуть, выздороветь, обмануть, ничего не делать и т. п. Основная ошибка заключается в ином – отсутствие в действиях и ощущениях подавляющего большинства людей свободы от застарелых догм. Множество людей буквально связаны по рукам и ногам общественным мнением, этикой, гордостью, личной глупостью и т. п. Только свободный от различных догм человек может поставить правильную цель (например, быстро восстановить остроту своего зрения естественными методами, чтобы четко видеть окружающий мир), открыть в себе творческое начало и неуклонно двигаться к своей позитивной цели.

При правильно поставленной цели положительный результат получается гораздо быстрее. Нужно только знать, куда и зачем вы идете. Правильная постановка цели и неуклонное движение к ней – это то, чего нам так часто не хватает по жизни.

Если вы четко знаете, что конкретно нужно (хорошее зрение), если испытываете состояние свободы и радости от своих намерений и от самой жизни, если находитесь в активном движении к своей цели – тогда ваш организм сам автоматически запустит восстановительные процессы и острота зрения начнет быстро восстанавливаться.

Цель – это сила, организующая вас для движения в правильном направлении. Она приводит в порядок мысли и чувства, заставляет разумно действовать, примиряет подсознание с сознанием. Свобода выбора – это ответственность, которую немногие люди берут на себя. А те, кто решается взять на себя всю полноту ответственности за свои действия, – достигают очень многое.

Вам выбирать – быть свободным от догм, отвечать за себя или быть как все – больным и не способным изменить это. Наличие четкой цели делает сознание свободным от помех. Цель помогает в каждый момент времени выбирать единственно правильный путь.

Цель ясна – и ваше сознание начинает управлять работой организма совсем по-другому. Чтобы сделать цель конкретной, яркой и привлекательной для подсознания, необходимо создать живой образ своего совершенства, наделенный всеми привлекательными чертами – хорошим зрением, здоровьем, молодостью и красотой. Это гораздо сильнее воздействует на подсознание, чем любые монотонно повторяемые слова.

Образ цели должен сосредоточить в себе все лучшее, что вы только можете себе представить. Представьте себя здоровым и молодым человеком, дополните этот образ прекрасными звуками и запахами – всеми деталями, которые могут вас «зацепить» и заставить активно действовать.

Работать над образом своего совершенства надо постоянно. Он будет расти, оживать, занимать все большее место в вашей повседневной жизни. В созданном вами поле яркого образа совершенства начнет активно преобразовываться работа всех органов и систем физического тела, связанных с восстановлением остроты зрения, они словно потянутся к сиянию вашего совершенного образа. Со временем образ совершенства будет возникать легко и непринужденно. Однако поначалу придется существенно поработать и даже помучиться, отыскивая в себе остатки радости и развивая свое позитивное воображение.

Особое внимание обратите на сроки достижения своей цели. Не отодвигайте свою цель на неопределенное время. С самого начала задайте четкие рамки достижения цели. Например, поставьте перед собой такую цель: мое зрение через 45 дней полностью восстановится, оно уже становится четким и ясным. Не бойтесь быть дерзким и самонадеянным человеком, это основа успеха. Гораздо хуже быть размазней, тащиться к цели годами и в результате так и не достигнуть ее. Наметьте себе рубеж – 45 дней с момента начала самостоятельных занятий. Именно такое время нужно организму, чтобы настроиться на любой новый ритм вашей жизни. За это время вы сможете постичь многое. Такой близкий срок заставит вас активно работать над собой, не откладывать занятия и тренировки на завтра.

Радостный настрой

Как только ваш организм заподозрит, что предстоящие положительные изменения не вызывают чувства радости, он блокирует все положительные перемены через депрессию и начинает все возвращать вспять. Помните, подсознание каждого человека очень недоверчиво. Это закон, о который споткнулось множество людей, и им приходилось все начинать сначала. Неудачи возникают только по одной причине – люди не верят, что радость имеет для человеческого организма колоссальное значение. На самом деле радость – это фундамент состояния подлинного здоровья физического и психического.

Первым пунктом на пути продвижения к любой цели всегда должна быть только радость от ожидания успеха. Не сила (духа или физического тела), не упрямство или настойчивость, не упорный труд с утра до вечера, не ум, а обыкновенная, самая простая человеческая радость. Организму нужно доказать: начавшиеся изменения приносят радость и удовольствие. Это чувство должно перекрывать собой все.

Но очень трудно бывает найти в себе такую радость и «включить» ее. Увы, на смеющихся людей у нас часто смотрят с раздражением, а на плачущих – с сочувствием.

Не завидуйте счастливым людям, радуйтесь за них, и тогда ваше зрение и здоровье будут гораздо лучше. Учитесь ощущать радость в своем сердце. Если не получится сделать это естественно, включите ощущение радости внутри себя искусственно, навяжите себе это состояние. Буквально притяните радость к себе за уши и удерживайте ее. Это важнейшее условие успеха, которое требует очень серьезной работы над собой.

Далее, взрастив в себе радость, вы выращиваете на ее основе целительный настрой на достижение поставленной цели. И здесь уже надо настраиваться на тяжелую работу, на свой ум, на свою силу, на непоколебимость и упрямство. Но главное остается – это радость, она правит функционированием всего тела, на ней стоит все – хорошее зрение, здоровье и успех.

Ощущение радости не зазорно в процессе занятий по повышению остроты зрения. Рассмейтесь от души своим мыслям прямо перед занятием и посередине его. А завтра у вас проявятся очередные успехи в улучшении остроты зрения. Пусть ваша искренняя радость переходит в непосредственный восторг малолетнего ребенка, позвольте себе быть беспечным и даже чуточку безрассудным человеком на время занятий по улучшению остроты своего зрения, это очень помогает.

Дерзайте, и у вас все получится.

Поначалу будет не просто и даже трудно придать большое значение чувству своей радости, когда кругом столько нерешенных проблем и настоящих бед. Тем не менее на своем положительном примере вы сможете показать себе огромное значение чувства радости для процесса восстановления остроты зрения, для улучшения здоровья и самой жизни.

Сила радости

Сила радости человека обладает огромными созидательными возможностями. Однако далеко не каждый человек умеет радоваться тому, что имеет в своей жизни. Это видно на озабоченных лицах прохожих, в глазах слушателей, пришедших на мои лекции, занятия или тренинги. В чем же состоит сила радости человека?

Когда мы радуемся, тогда рассеиваются наши сомнения и страх. Очень часто страх появляется в сознании человека от отсутствия полной информации о чем-либо или о ком-либо. Например, в темное время суток в безлюдном месте у человека появляется страх от ожидания неизвестности. Родители волнуются за своих малолетних детей, когда те находятся вне зоны видимости. При резком понижении остроты зрения у человека может появиться страх, что будет еще хуже. У бизнесмена появляется страх финансового краха от неуверенности в своих партнерах, от роста коммерческих успехов у конкурентов и т. п.

Причин появления страха у людей великое множество. Вслед за страхом появляются негативные эмоции, ошибочные действия, материальные потери и проблемы со зрением и здоровьем.

Сила радости человека нейтрализует не только его страх, но и негативные эмоции, которые он порождает. Научившись использовать силу радости для преодоления страха, вы начнете контролировать лимбическую систему мозга, отвечающую за эмоции и рефлексы, и перестанете идти на поводу у своих негативных эмоций. Начнет нарастать положительный процесс управления своими эмоциями.

Ощущение радости проще всего вызвать с помощью улыбки. При всей своей простоте этот способ чрезвычайно эффективен.

Радость, вызванная улыбкой, растворяет неуверенность и страх в вашем сердце.

Улыбаясь, мы заставляем сокращаться около пятнадцати различных мышц на лице. Сигналы от этих мышц сразу же поступают в головной мозг. Обыкновенная улыбка заставляет головной мозг естественным образом выбрасывать в кровь морфиноподобные вещества, которые снимают напряжение и боль, снижают концентрацию гормонов стресса, активизируют работу сердца и системы кровообращения, подавляют инфекцию.

Активно улыбаясь в течение 10 секунд, вы получите такой же эффект, как от интенсивной физической тренировки всех мышц верхней части тела в течение трех минут. Улыбка и смех вызывают мгновенный прилив кислорода к мозгу человека. Люди улыбаются, когда чувствуют себя счастливыми. Улыбнитесь прямо сейчас, чтобы ощутить себя счастливым человеком. Это так здорово – быть счастливым. Исследования показывают, что даже подъем уголков губ в насмешливой форме вызывает положительную биологическую реакцию всего организма.

Постарайтесь улыбаться себе и окружающему миру каждый день. Вы увидите, как ваша внешность постепенно изменится в лучшую сторону. Как улучшится ваше зрение и здоровье, как удача повернется к вам лицом. Не скупитесь на улыбку Улыбайтесь даже тогда, когда вокруг вас никого нет. Улыбка всегда находится внутри человека и просится, чтобы ее выпустили наружу. Радость и счастье – это естественное состояние каждого человека.

Когда человек улыбается или даже смеется, он сразу забывает о негативных эмоциях, мозг их отключает на время улыбки. Если вами владеют негативные мысли, то попробуйте улыбнуться. Вначале вы ощутите напряжение эмоциональной борьбы. Улыбка может показаться неестественной. Лицо может кривиться, губы дрожать, а глаза слезиться.

Поначалу улыбка может даже исчезнуть под воздействием негативных мыслей и воспоминаний. Но постарайтесь снова вызвать и удержать улыбку, и тогда вы станете свидетелем ЧУДА! Содрогнется и разлетится в стороны ваш внутренний негативный барьер. Негативные мысли и эмоции разлетятся в разные стороны. Внутреннее напряжение покинет лицо. И тогда ваше лицо, озаренное улыбкой, станет похоже на яркий, прекрасный цветок.

Даже оказавшись в неприятной или болезненной ситуации, постарайтесь приподнять уголки своих губ. Тем самым вы нейтрализуете негативные эмоции силой улыбки.

Знание того, что улыбка избавляет от неприятных воспоминаний и мыслей, дает вам большую власть над своими эмоциями. При помощи обыкновенной улыбки вы сможете улучшить свое зрение, добиться гармонии с собой и с окружающими людьми. Для закрепления знаний о силе улыбки воспользуйтесь медитацией, изложенной ниже.

Медитация на силу радости

Включите легкую медитативную музыку. Сядьте удобно. Расслабьте свое тело и сознание. Начните искренне улыбаться и радоваться своей жизни. Улыбаемся шире, еще шире. Радость и счастье наполняют ваше тело. Вы ощущаете, как под действием улыбки рассеиваются сомнения и страхи. Сила улыбки огромна. Потоки радости и душевного тепла выходят из вашего сердца и наполняют все тело. Радостная улыбка наполняет тело ощущениями тепла, радости и счастья. Улыбка украшает лицо, вы радостно улыбаетесь все больше и больше. Улыбка и ощущение радости растворяют все заботы и проблемы. Улыбка вызывает только положительные эмоции. Появляется ощущение состояния счастья. Вы счастливы. Ваша улыбка радостная, красивая и эффектная. Вы улыбаетесь все больше и больше.

Улыбка вымывает из тела остатки неуверенности и страха, они стекают с тела в виде темного дыма и потоков мутной грязи. Все тело постепенно наполняется приятным теплом и золотисто-белым солнечным светом. Вы начинаете походить на маленькое солнышко, излучающее во все стороны свет, тепло и любовь.

Вы ощущаете, как под действием улыбки мозг выбрасывает в кровь морфиноподобные вещества, которые снимают напряжение и боль, снижают концентрацию гормонов стресса, активизируют работу сердца и всей системы кровообращения, улучшают зрение, подавляют инфекцию.

Улыбка и смех вызывают прилив кислорода к головному мозгу. Вы ощущаете себя счастливым человеком здесь и сейчас. Вы продолжаете радостно улыбаться. Вы ощущаете, как улыбка улучшает вашу внешность и саму жизнь. Вы становитесь более красивым и привлекательным человеком. Значительно улучшается ваше зрение и здоровье. Удача поворачивается к вам лицом. Вы искренне и радостно улыбаетесь.

Ваша доброжелательная улыбка всегда находится внутри тела и просится, чтобы ее выпустили наружу. Радость и счастье – это ваше естественное состояние здесь и сейчас.

Вы радостно улыбаетесь и смеетесь от души. Ваше красивое лицо, озаренное улыбкой, стало похоже на яркий цветок, красивый и неповторимый. Вы улыбаетесь, вы ощущаете себя счастливым человеком. Вы подробны благоухающему цветку, который наполняет окружающий мир своим теплом, красотой и любовью.

Вы ощущаете полную гармонию с собой и с окружающим миром. Здесь и сейчас!

Сохраняя улыбку и ощущение радости, на счет три медленно открываем глаза и выходим из состояния медитации.

Фиксация результатов

К радости, которую несет образ совершенства и улучшения остроты зрения, ежедневно добавляйте радость продвижения к своей цели. Если вы не будете с любовью и искренней радостью оценивать собственные победы, даже самые малые, организм сразу же перестанет меняться в положительную сторону.

Заведите отдельную тетрадь (дневник наблюдений) и фиксируйте в ней все промежуточные результаты своего успеха. Важен каждый день продвижения к своей цели. Фиксируйте любые положительные изменения, даже самый маленький успех.

С помощью дневника наблюдений легко следить за положительными изменениями, происходящими в вашем теле и сознании. Ведение дневника по фиксации своих результатов имеет прямое отношение к достижению поставленной цели. Не ведя дневник, можно не заметить первоначальные положительные изменения в своем организме и по этой причине впасть в уныние, и все позитивные усилия могут пойти насмарку.

Будьте уважительны к своему организму, отмечайте малейший успех, записывайте свои впечатления, на страницах дневника выражайте по поводу успехов бурную радость словами, стихами, рисунками, символами и т. п. И тогда вы не забудете, чего добились вчера, а успех недельной давности не покажется сегодня простой ерундой.

Чаще перелистывайте страницы своего дневника и вспоминайте, как было трудно порой преодолеть себя и победить. Радость и гордость наполнят вас после прочтения, и тогда следующий шаг будет уже легче предыдущего.

Не забывайте о своих победах, забывчивость в этом деле мешает быстрому восстановлению хорошего зрения и улучшению здоровья всего физического тела. Организм очень чутко прислушивается к вашей регулярной оценке, и он отплатит сторицей за каждую минуту внимания и одобрения.

Учитесь работать с целью

Цель требует желания ее достижения. Нечеткая и не слишком желанная цель не поможет вам восстановить остроту зрения и поправить здоровье. Нужна четкая цель, а не набор красивых слов. Нужно страстно желать добиться своей цели во что бы то ни стало.

А как быть в минуту сомнений, усталости, плохого самочувствия? Постоянно подпитывайте положительными эмоциями свое стремление к благородной цели. Ваш организм лучше всего понимает язык положительных эмоций. Кроме ведения дневника, используйте другие способы, ищите и подбирайте новые методы работы со своей целью. В процессе творческого поиска и работы над собой вы оцените и поймете, какие способы в наибольшей степени подходят вам на сегодняшний день. А завтра это могут быть уже иные методы и способы достижения цели. Все идет, все меняется, не забывайте об этом.

Помните, какой бы способ для себя ни выбрали, нужно ежедневно работать над собой. Каждый день ваш заветный образ совершенного зрения и хорошего здоровья должен получать новую порцию энергии положительных эмоций. Станьте на это время фантазером и сказочником. Придумывайте красивые истории, меняйте свой внешний облик, хоть на голове ходите, но каждый день переживайте свою цель в положительных эмоциях.

Позитивная цель должна жить с вами не как рисунок на бумаге, она должна быть внутри вас, словно живой образ, подвижный, говорящий, переливающийся всеми оттенками радости. Едете на работу, а цель светится сквозь дождь и хмурые лица прохожих. Радуйтесь своему успеху, и он начнет питать этой радостью вашу цель. А на следующий день образ вашего совершенства может вырасти и стать еще более ярким.

В процессе живого общения со своей целью вы гораздо быстрее приближаете ее к себе. Каждый день спрашивайте себя: «Каков сегодня мой образ совершенства, что в нем изменилось в лучшую сторону?» Не позволяйте вашему образу совершенства меркнуть даже на секунду. В этом помогут многократно повторяемые утверждения и установки, о которых вы прочитаете в данной книге. Рекомендации будут подпитывать вашу цель, и вы сами не заметите, как воображаемая картинка цели совместится с реальной жизнью.

Движение к цели

Вы уже начали движение к своей цели. Очень хорошо. Помните, у вас нет времени просто ждать. Движение к цели должно быть насыщенным и динамичным. Дорог каждый день. Важно, будете ли вы хорошо видеть завтра или уже сегодня.

Здоровый человек редко обращает внимание на свое зрение и здоровье, считая, что успеет ими заняться. В первую очередь у большинства людей работа и текущие дела. Однако даже самые важные дела пропадут и станут ненужными, если здоровье подведет в решающий момент. Поэтому нужно учиться правильно ставить свою цель. В первую очередь здоровье и хорошее зрение, все остальное – следом. Почему человек не спешит быть здоровым, не спешит быть успешным, а получив малое, довольствуется этим?

Причина в одном – всепобеждающая и вездесущая лень и трусость. Это она говорит нам: «Зачем это тебе! Экономь, проживешь и так». По поводу проблем со зрением и прочими болезнями люди говорят себе примерно так: «Все больные, чем я лучше других? Что-то все равно должно болеть. Хорошо, еще хожу и не падаю, не лежу в больнице. Ничего, продержусь еще как-нибудь».

Увы, все это становится нормальным явлением в нашей жизни: «Позвоночник искривлен – ничего. Зрение падает – ерунда. Очки купим. Ноги не ходят – ничего, посижу дома, отдохну от трудов праведных, а там видно будет».

Очень тоскливо и грустно слушать и видеть таких людей.

Без правильной и четкой цели человек перестает быть человеком. Он перестает себя контролировать, отвечать за свои поступки и мысли. Это тупиковый путь в никуда. Выберите свое движение к цели, только вперед, пусть с ошибками и падениями, но с достоинством и радостью ожидания достижения поставленной цели.

Реальные позитивные изменения в теле человека происходят только в движении. Удовольствие и польза от физических движений – особенная вещь. Выполнение несложных специальных упражнений помогает:

• восстановить позитивную динамику функционирования клеток организма специальными упражнениями;

• восстановить обмен веществ на клеточном уровне;

• научиться жить в естественном состоянии свободы, это быстро приводит к улучшению обмена веществ.

Конец ознакомительного фрагмента.