Обед: 150 г овощного рагу, 200 г овсяной каши с тыквой, или 150 г винегрета, 200 г отварного картофеля с зеленью и растительным маслом, или 150 г салата из капусты с морковью и яблоками, 200 г пюре из баклажанов и помидоров.

Чаще из баклажанов готовят икру, а также тушат их в сметане с томатом и чесноком, запекают с сыром и яйцами, жарят с помидорами, луком и рисом, делают овощное рагу, солят или маринуют.

Овощное рагу буквально таяло на языке, заставляя прикрывать глаза от удовольствия, а сыр оказался слегка копчённым и таким вкусным, что хотелось съесть и пальцы, которые им пахли.

Ну, и совсем уж курьёзный случай, когда корабельный кок выжил, успев запрыгнуть в герметично закрывающийся пищевой контейнер, из которого только-только выгрузил заготовку для овощного рагу.

Вкуснейшую рыбу, запечённую на углях, огромный хлеб вроде лаваша, кучу овощных рагу, соус из помидоров с чесноком, окрашенный шафраном рис, какую-то запеканку и странную зелёную массу.

Если суп — только суп; если мясо — только мясо и салат без ограничения (без сметаны и растительного масла); если овощное рагу — только рагу; если фрукты — только фрукты; если молоко — только молоко; если кашу — только кашу (в комбинации с овощами или фруктами, но без молока).

На третий день в ваше обычное время завтрака, обеда и ужина можно употреблять овощи во всех видах — салаты, овощные супы, овощные рагу, но всё это без добавления масла.

Обед: салат из свежей моркови и орехов, тёртая редька с подсолнечным маслом, суп фасолевый либо гороховый, овощное рагу, солёные грибы, печёные яблоки с сахаром.