Занятия упражнениями в висе следует продолжать все годы, так как они позволяют укреплять большинство мышц туловища — мышцы и связки плечевого пояса и рук, плечевой, локтевой и лучезапястный суставы.
В положении массируемого сидя, стоя и лёжа на животе, массажист берёт его кисть обеими руками так, чтобы большие пальцы фиксировали лучезапястный сустав сверху, а остальные пальцы находились снизу.
Встряхивание выполняется только на конечностях, при этом одной кистью фиксируется лучезапястный или голеностопный сустав, а другая рука производит встряхивание: верхней конечности — в горизонтальной плоскости, нижней — в вертикальной, при выпрямленных локтевом или коленном суставах (рис.