Однако лучезапястный сустав имеет свою ценность для построения удара.

Занятия упражнениями в висе следует продолжать все годы, так как они позволяют укреплять большинство мышц туловища — мышцы и связки плечевого пояса и рук, плечевой, локтевой и лучезапястный суставы.

Именно лучезапястный сустав наиболее подвержен травмам у вратарей.

В положении массируемого сидя, стоя и лёжа на животе, массажист берёт его кисть обеими руками так, чтобы большие пальцы фиксировали лучезапястный сустав сверху, а остальные пальцы находились снизу.

Встряхивание выполняется только на конечностях, при этом одной кистью фиксируется лучезапястный или голеностопный сустав, а другая рука производит встряхивание: верхней конечности — в горизонтальной плоскости, нижней — в вертикальной, при выпрямленных локтевом или коленном суставах (рис.

Чаще всего поражаются межфаланговые суставы кистей и стоп, особенно первых пальцев, проксимальные межфаланговые или дистальные межфаланговые суставы, коленный или лучезапястный сустав.

Обычно поражаются мелкие суставы кисти, лучезапястный, коленный, локтевой суставы.

Заведите одну руку за спину, захватите её противоположной рукой за спиной за лучезапястный сустав и тяните насколько возможно.