Предложения в которых упоминается "медленный вдох"
Закройте глаза и дышите медленно, очень медленные вдохи и очень медленные выдохи.
Сделайте медленный вдох, отпуская «замок» и живот.
Затем — такой же медленный вдох.
Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов.
Закройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.
На медленном вдохе в течение 9 — 11 секунд тянуть рёбра вверх и наружу с одновременным подтягиванием живота в головном направлении.
Сделайте медленный вдох через нос.
Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов без пауз, чтобы уравновесить дыхание.
Я сделала медленный вдох, постепенно возвращая сознание в нормальное русло.
Возможно выполнение медленного вдоха за 4 — 5 секунд или порционно, за 2 раза по 2 — 3 секунды с паузой в 1 — 2 секунды между порциями вдоха.
Во время кашля нужно постараться сделать медленный вдох через нос, диафрагмой (в живот), и выдох — медленный, в несколько порций, по частям.
Обычно дыхательные упражнения совмещают с глубокими медленными вдохами, во время которых вы потягиваетесь всем телом, и резкими выдохами.
Глубокий медленный вдох, глубокий медленный выдох.
Глубокий медленный вдох... Выдох... На выдохе из груди уходит напряжение.
Закройте глаза, сделайте глубокий и медленный вдох.
Сделайте глубокий медленный вдох, наполняя верхний отдел лёгких.
После этого сделайте глубокий, медленный вдох, одновременно считая до восьми (один счёт — примерно одна секунда).
Когда поезд тронулся, она глубоко вздохнула, сложив на коленях подчёркнуто расслабленные кисти рук и делая глубокие медленные вдохи и выдохи.
Вдох-выдох, медленный вдох — с усилием, толчками, выдох.
Длинный выдох, медленный вдох, еще один выдох, вдох — всё, организм начал перестраиваться, восстанавливая обычный жизненный ритм.
На медленном вдохе делайте максимальный поворот головы вправо.
Закройте глаза, сделайте медленный вдох на раз-два и выдох на три-четыре, повторите несколько раз.
Сделайте медленный вдох через правую ноздрю на счёт от одного до четырёх.
Через левую ноздрю делается медленный вдох, максимальный по продолжительности.
Вращение происходит в течение 3 — 5 минут, а затем на медленном вдохе необходимо втянуть световые шары на прежние места, соответственно чакрам.
На медленном вдохе пусть живот немного надуется, а следом расширится грудная клетка.
Сделайте глубокий и медленный вдох, а затем такой же выдох.
Сделайте глубокий и медленный вдох через нос.
После чего совершите глубокий медленный вдох через нос.
Продолжай делать медленные вдохи и выдохи полной грудью.
Далее — глубокий медленный вдох через нос, интенсивный выдох через рот, повторить также три раза.
Дышать стало трудно, она закрыла глаза и сосредоточилась на медленных вдохах и выдохах.
На медленном вдохе руки развести в стороны и назад, в какой-то момент замереть в этом положении, задержать дыхание и напрячь мышцы.
Когда вы немного расслабитесь, сделайте медленный вдох, смотря при этом на свечу. Закройте глаза и задержите дыхание на 5–7 секунд.
Оно чрезвычайно эффективно, так как задействованы большинство сегментов лёгких — медленный вдох и медленный выдох с задержками во время начала и конца вдоха и выдоха позволяют вашим лёгким использовать большую часть поступающего кислорода.
Предыдущее упражнение можно выполнять в сочетании с движением: рассматривая что-либо, делайте медленный вдох, как бы «втягивая» в свой мозг, в свою память то, на чём сосредоточено внимание; на выдохе, ещё более замедленном, закройте глаза и мысленно воспроизведите образ того предмета или явления, которые только что были в фокусе вашего внимания.
Во время медленного вдоха в течение 9 — 11 секунд давить правой кистью под левую рёберную дугу в направлении левого плеча, за тем 6 — 8 секунд расслабления, отдых, во время которого удерживать положение, достигнутое при давлении.
Теперь через нос начинать медленный вдох, опуская грудобрюшную диафрагму, надувая живот и без остановки среднюю часть грудной клетки, распирая рёбра и поднимая плечи и ключицы.
В таком положении начинайте тренировку дыхания: сначала дышите размеренно, потом — делая медленный вдох, после чего, научившись этому, — слегка задерживая дыхание и медленно выдыхая.
Восторг, сродни детскому, охватил его и, как в мальчишеские годы, сперва задержав дыхание, он сделал глубокий медленный вдох... И вместе с прозрачным чистейшим воздухом пришло ясное осознание того, что где-то там, далеко-далеко внизу, у самого основания этих мощных стен, оставил он извечную суету этого мира.
И пока вы делаете медленный вдох, представьте себе, что воздух окрашивается в выбранный вами цвет, вы вдыхаете этот воздух, он наполняет ваши лёгкие, заполняет дальше всё тело.
Произнося эти слова, сделайте медленный вдох через нос и почувствуйте, как все накопившиеся в вас мелкие тревоги вытекают из тела, проходят через плечи и предплечья и оказываются изолированными в ладонях.
Затем начинайте дышать так: бесшумный, слабый, медленный вдох через рот — быстрый, короткий, интенсивный выдох через рот — пауза — снова медленный бесшумный вдох — короткий, отрывистый, интенсивный выдох, и т.