При исследовании нарушения функции плечевого сустава больного просят выполнить два сложных активных движения: заложить обе руки за голову (оцениваются отведение, наружная ротация и сгибание в плечевом суставе, а также функция надостной, подостной и малой круглой мышц) и заложить руки за спину (оцениваются внутренняя ротация, отведение и разгибание в плечевом суставе, а также функция подлопаточной мышцы).

К поверхностным длинным мышцам спины относятся трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, большая ягодичная мышца, большая круглая мышца, малая круглая мышца и др.

Если же боль в плече больше донимает при движении, то триггерная точка, скорее всего, располагается в малой круглой мышце.

При врождённом высоком стоянии лопатки, по литературным источникам (как отечественным, так и зарубежным), патологических изменений в большой и малой круглых мышцах, дельтовидной мышце не отмечается.

Каждый из них, в свою очередь, представляет собой макроцикл, состоящий из трёх микроциклов, в каждый из которых входит десять силовых упражнений для развития силы подостной и малой круглой мышц, выполненных с учетом ранее выбранных параметров.

Исходя из многолетнего опыта успешной тренерской работы автор пришёл к выводу, что для эффективного развития силы подостной и малой круглой мышц и стабильного роста их мышечной массы, при построении тренировочного процесса, оптимальными является применение трёх основных рабочих подходов от 5-ти до 8-ми повторений в каждом подходе.

Исходя из многолетнего опыта успешной тренерской работы автор пришёл к выводу, что для эффективного развития силы подостной и малой круглой мышц и стабильного роста их мышечной массы, при построении тренировочного процесса, оптимальными является применение двух разминочных подходов из 10-ти повторений в каждом подходе.

Здесь подразумевается значение ступенчатой амплитуды движения металлической треугольной рукоятки при выполнении силового упражнения для развития мегасилы подостной и малой круглой мышц, выбранное в соответствии с тренировочным планом.