При полном дыхании вдох обязательно производится через нос, выдох — через нос или рот.

Полное дыхание формируется из так называемого нижнего, среднего и верхнего.

Дыша полным дыханием, вы повышаете качество жизни.

Выполняется полное дыхание следующим образом.

При полном дыхании задействованы все лёгкие — верхняя часть под ключицами и плечами, средняя часть — под грудной клеткой и нижняя — над диафрагмой.

Лучше всего — полное дыхание, но овладевайте его техникой не сразу, а постепенно.

После трёх месяцев тренировки полного дыхания животом переходим к дыханию на одну вторую.

Наиболее ощутимую пользу вы получите от дыхательных упражнений, если освоите полное дыхание.