Целесообразно начинать массаж с сегментарных корешков у места их выхода из позвоночника, затем массажные приёмы выполняются по направлению к позвоночнику.

Неправильные выбор и применение массажных приёмов могут привести к образованию или увеличению морщин, кожных складок и т.

Сначала попробуйте освоить массажные приёмы и техники на себе.

Массажные приёмы помогают уменьшить болевую чувствительность, особенно при головной боли и заболеваниях опорно-двигательной системы.

Чтобы добиться успокаивающего эффекта, применяются такие массажные приёмы, как поглаживание и растирание в медленном темпе продолжительное время.

Растирание является массажным приёмом, который в самомассаже предназначен для воздействия на суставно-связочный аппарат.

Выжимание представляет собой массажный приём, при котором давление на тело осуществляется основанием ладони и бугром большого пальца.

Она складывается из отдельных массажных приёмов, которые можно освоить самостоятельно.