При этом используется универсальный технический приём, уже рассмотренный выше — особым образом расслабить тело и расфокусировать внимание в этом процессе (подробнее — см.
Первые шаги уже известны, это вход в трансформирующую медитацию любого тела: расфокусировать внимание по всему телу, расслабиться и углублять расслабление в течение всей медитации, вспомнить ассоциированно проблемную ситуацию, определить эмоцию.