Существует множество теорий, описывающих, как размножаются демоны — делением, почкованием, долгими прыжками на месте или откладыванием яиц в тела неудачливых магов.
Удравшие из ада, 2007
Шаг вправо, шаг влево — попытка к бегству, прыжок на месте... А, ну эту присказку все знают.
Первый вариант: для того, чтобы хорошо разогреть мышцы выполните бег на месте, прыжки на месте, маховые и круговые движения руками, наклоны, приседания; в конце разминки выполните прыжки на скакалке в умеренном темпе от 1 до 3 минут.
Если вы планируете тренироваться дома, то вместо кардиотренажеров вам подойдут прыжки на скакалке, просто прыжки на месте, бег с высоким подниманием коленей.