Например, при сгибании и разгибании руки в локтевом суставе, с различной интенсивностью работают двуглавая, трёхглавая и плечевая мышцы.

Необходимы упражнения в перемене положения тела (наклоны туловища вниз, в стороны) а также по мере улучшения физической подготовленности — скоростной бег (без стремления побить свой или тем более чей рекорд), а также сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, которые следует выполнять не до предела собственных возможностей.

Для проведения полноценной диагностики делается рентгенография в переднезадней, боковой проекциях, в проекции 3/4 и функциональные рентгенограммы позвоночника в положении максимального сгибания и разгибания.

Отмечается значительная болезненность при поворачивании предплечья в стороны, сгибание и разгибание руки не нарушены.

Объём движения в суставе зависит от его строения и разности угловых размеров суставных поверхностей: вокруг фронтальной оси — сгибание и разгибание; сагиттальной — приведение и отведение; продольной — вращение; при комбинированном движении вокруг всех осей — круговое движение.

Мягкость подбивания мяча обеспечивает и дополнительное движение ног (иногда даже с прыжком), согласованное с разгибанием рук.

Перед приёмом мяча следует подсесть и выполнить удар в основном за счёт разгибания ног с ограниченной амплитудой движения рук (рис.

Естественно, что в нём нет коленной чашечки, зато есть восемь свободно двигающихся пластинок, которые служат упорами при всех вариантах сгибаний и разгибаний.