Необходимы упражнения в перемене положения тела (наклоны туловища вниз, в стороны) а также по мере улучшения физической подготовленности — скоростной бег (без стремления побить свой или тем более чей рекорд), а также сгибания и
разгибания рук в упоре лёжа, которые следует выполнять не до предела собственных возможностей.