Предложения в которых упоминается "план тренировок"
На сбор тхэквондист приезжаем подготовленным, экипированным необходимым защитным и другим снаряжением, с планом тренировки, составленным совместно с тренером.
Подопечной девушке пишу план тренировки.
Но всё же в следующий раз придерживайтесь плана тренировки, даже если это задевает вас лично.
К концу уроков план тренировок был составлен.
У спортсмена есть план тренировок.
Перспективные планы тренировки могут составляться как для команды, так и для одного футболиста.
Составлению перспективных планов тренировки обязательно предшествует разработка четырёхлетнего календаря соревнований.
Учитывая периодизацию крупнейших соревнований по футболу (первенства мира, олимпийские игры), целесообразно общий перспективный план тренировки футболистов составлять на четыре года.
Анализ, проведённый таким образом, позволил сделать правильные выводы и определить главные задачи и основные показатели перспективного плана тренировки.
Необходимые временные разгрузки предусматриваются в рамках текущих и оперативных планов тренировки.
Схема распределения спортивных нагрузок в текущем плане тренировки футболистов (первый вариант).
Рис. 6. Схема распределения спортивных нагрузок в текущем плане тренировки футболистов (второй вариант).
Рис. 7. Схема распределения спортивных нагрузок в текущем плане тренировки футболистов (третий вариант).
Что же касается менее квалифицированных категорий футболистов, то у них схема распределения объёма и интенсивности упражнений в текущем плане тренировки, видимо будет иной, поскольку она зависит от ряда обстоятельств (климатических условий, календаря соревнований).
При составлении плана тренировки и в процессе его реализации следует руководствоваться основными принципами спортивной тренировки и управления её процессом, данными передового опыта тренировки отечественных и зарубежных футболистов, выводами из анализа тренировки команды в прошлые годы.
Рис. 8. Схема распределения объёма и интенсивности спортивных нагрузок в текущем плане тренировки футболистов по числу состязаний.
Рис. 9. Схема распределения объёма и интенсивности спортивных нагрузок в текущем плане тренировки футболистов по числу основных занятий.
Рис. 10. Схема распределения объёма и интенсивности спортивных нагрузок в текущем плане тренировки футболистов по длительности занятий.
Рис. 11. Схема распределения объёма и интенсивности спортивных нагрузок в текущем плане тренировки футболистов по числу занятий с большой нагрузкой.
Рис. 12. Схема распределения объёма и интенсивности спортивных нагрузок в текущем плане тренировки футболистов по объёму работы с предельной скоростью.
Мы с вами пройдём тем же путём, который я применяю для создания годового плана тренировок для спортсменов.
Сбалансированный план тренировок должен принимать во внимание влияние этого фактора.
Поэтому если вы надеетесь найти в этой книге план тренировок, в полной мере отвечающий вашим потребностям, то вам следует понять — создать подобный план непросто.
Создайте для себя план тренировок, в основных аспектах повторяющийся из недели в неделю, — регулярная деятельность приводит к позитивным изменениям.
Глава 8 расскажет о том, как разработать план тренировок и разбить его по периодам.
В процессе создания плана тренировок для спортсмена я с самого начала задаю ему вопрос: «Каким образом ты можешь понять, что завершившийся сезон был для тебя успешным?».
Вот в чём заключаются мои указания для спортсменов, занимающихся многоборьем (помните о них, когда будете дальше читать эту книгу, и учитесь создавать свой персональный план тренировок).
Хотя наука не создала сколь-нибудь детальных и гарантированных планов тренировок для многоборья (как, впрочем, и для других видов спорта), ей удалось сформулировать набор указаний, следуя которым вы можете найти свой путь к достижению пиковых результатов.
Преимущественная направленность тренировочного занятия, его задачи, средства и методы, величина и характер тренировочных нагрузок определяются недельным планом тренировки.
Важно грамотно формировать план тренировок на месяц.
И помните: немотивированные менеджеры не будут продавать и помогать строить вам план тренировок.
За два года он сумел многое у него перенять не только в плане тренировки тела, но и в отношении характера, дисциплины, умения внушать уважение одним лишь своим видом.
Юлия Богатырёва, Амулет на защиту
Часть I завершается описанием того, как надо составлять план тренировок на сезон.
В каждой главе вы найдёте тематическую программу с планом тренировок, рекомендациями и комментариями инструкторов.
Содержание плана тренировки того или иного спортсмена решается коллективом исследователей и тренеров.
Этого было достаточно, чтобы план тренировок нарушался, так что прогресса за полгода почти не наблюдалось.
Это может быть тренер или опытный наставник, разрабатывающий для вас план тренировок.
План тренировок «Тоттенхэма» в 1904 году, например, предполагал всего два занятия в неделю с мячом, и это, наверное, для тех лет было ещё не самым худшим показателем.
Основная задача при разработке плана тренировки состоит в том, чтобы с учётом уровня подготовленности спортсмена, его возраста, спортивной квалификации, стажа занятий избранным видом спорта, календаря спортивных соревнований, особенностей вида спорта, условий проведения учебно-тренировочного процесса определить показатели моделируемого состояния спортсмена в планируемый период времени, наметить оптимальную программу тренировки.
Важным в управлении процессом тренировки является вопрос об оптимизации планов тренировки.
Оптимизация планов тренировки предполагает разработку различных вариантов планов, распределения состязаний, занятий и отдыха в тренировочных и межигровых циклах, упражнений в занятиях, их сопоставление и выбор наилучших вариантов.
Оптимальный план тренировки, календарь соревнований предполагают такое максимальное использование достижений науки, передового опыта тренировки, материально-технического обеспечения процесса тренировки на уровне современных требований.
Опыт показывает, что на выбор структуры того или иного годичного плана тренировки влияют возраст, квалификация, состояние тренированности, календарь соревнований.
А ведь нередко бывает так: только спортсмен стал на ноги, как начинает задирать нос... Своему тренеру он заявляет: «Не хочу писать план тренировок, я и так всё знаю».
Иногда этот голос должен быть громким и требовательным, чтобы добиться твоего внимания и напомнить о последствиях, если ты не будешь придерживаться плана тренировок.
Выполняете недельный план тренировок или позволяете себе что-то пропускать, потому что слишком устали, слишком заняты?
Только так мы сможем выработать свой индивидуальный план тренировок, который будет учитывать именно наши потребности.
И успокаивал себя тем, что теперь всё зависело как в магическом плане, так и в плане физического развития только от моих тренировок и наличия на это времени.
На каждое занятие составляются план и конспект по установленной форме, в котором определены задачи, средства и методы тренировки.
Повесив до времени (я собирался сушить всё это у костра) мокрые вещи на уже знакомую корягу и, глянув на часы, лежавшие на банке (кормовом сиденье), я занялся физическими упражнениями — сегодня по плану у меня была лишь малая тренировка.
Следующие несколько дней мы занимались тренировками, проработкой плана по проникновению в дом одного зажиточного торговца и поддержанием формы.
Эта книга поможет вам правильно и эффективно составить комплексный план борьбы за стройную талию, оживить ставшие рутинными тренировки, похудеть и в конечном итоге уже через неделю сделать живот более плоским и рельефным.
Противоаварийные тренировки по специально разработанным программам и в соответствии с тематическим планом проводятся на рабочих местах или на тренажёрах.