Предисловие
Моя первая книга о скандинавской ходьбе вышла пять лет назад. Тогда я ставила перед собой задачу познакомить как можно больше людей с этим видом движения и объяснить, что мы не забыли дома лыжи, а тренируемся.
Во второй книге, «Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера», от ответов на вопросы «что это и зачем нужно?», я перешла к рассуждениям о том, «как правильно». Фотографии упражнений, программы занятий, истории инструкторов помогают сделать тренировку эффективнее. Время идет: люди с палками вписались в ландшафт парков, значимость техники перестала вызывать бурные дискуссии. В третьей книге я отвечаю на вопрос «как можно совершенствоваться, используя скандинавскую ходьбу, – чего я смогу достичь?».
Здесь я рассматриваю ходьбу с палками как инструмент для достижения целей: оздоровления, похудения, улучшения спортивной формы, решения психологических задач. В каждой главе вы найдете тематическую программу с планом тренировок, рекомендациями и комментариями инструкторов.
Используйте их в своих занятиях! Верьте в себя, какая бы ни была у вас цель. Надеюсь, что моя книга поможет в ее достижении.
Всегда ваша,