Предложения в которых упоминается "базовые упражнения"
Прежде всего следует освоить четыре базовых упражнения, подходящих буквально на каждый случай.
Итак, вы освоили базовые упражнения.
Давай сейчас я поучу тебя базовым упражнениям на медитацию?
Освоив базовые упражнения, ты будешь представлять себе, как работать с возникающими у тебя образами.
Базовые упражнения, приводимые в этой главе, относятся в основном к статичному цигун.
Поэтому базовые упражнения — это своеобразный способ обезопасить себя, настроить свой организм.
Кайхэ гун — «цигун открытого и закрытого» представляет собой одно из базовых упражнений цигун и рекомендуется всем начинающим.
Упражнение полезно выполнять 3 раза в день: утром после базовых упражнений, днём в 12 — 14 ч и вечером перед сном.
Ей предшествует этап, называемый «создание основы», что по современной терминологии трактуется как базовые упражнения.
Скручивание считается базовым упражнением.
Правильная техника выполнения базовых упражнений потребует от вас гибкости.
Комплекс базовых упражнений представлен в табл.
На начальном этапе отработка базовых упражнений, особенно махов ногами, стоек, ударов, прыжков, должна занимать практически весь период тренировки.
Начнём мы с базового упражнения прощения твоих близких и не очень близких людей. Это очень простое упражнение называется «Матрица прощения».
После того как вы освоите базовое упражнение «Полуприседы», можно усложнить его, добавив одновременные встречные движения рук на уровне плеч.
Перед началом тренинга можно также проделать следующий цикл базовых упражнений для физического разогрева.
Базовые приёмы (сейчас в ваших руках) — это базовые упражнения для обучения действием, вхождения в процесс тренировки и получения видимых результатов мышления.
Поэтому перечислю базовые упражнения для ежедневного применения, которые вполне выполнимы в домашних условиях.
Двенадцать базовых упражнений формируют энергетические центры тела и внутренние энергетические потоки.
Ведущие чемпионы делают вещи, которым всем нам следует поучиться, особенно это касается использования больших весов в базовых упражнениях.
Таким образом, главное — отобрать несколько базовых упражнений или их вариантов.
Поэтому для нас так важны именно простые, базовые упражнения.
Отдельно взятое базовое упражнение не способно увеличить размер мышцы и одновременно с этим придать ей эстетически привлекательную форму.
Конечно, упражнения нужны разные, но в случае с любителем варьировать надо только базовые упражнения.
Ведь тогда любители перестали бы отвлекаться от базовых упражнений, и им было бы гораздо легче добиться главного — прироста мышечной массы и силы.
Кайхэ гун — цигун «Открытого и закрытого» — представляет собой одно из базовых упражнений цигун и рекомендуется всем начинающим.
Упражнение полезно выполнять 3 раза в день: утром после базовых упражнений, днём в 12 — 14 часов и вечером перед сном.
При очень большой нагрузке (интенсивный бег, тяжёлое базовое упражнение и т.
Это означает, что за одну тренировку следует делать одно — максимум два базовых упражнения.
Если у вас нет возможности тренироваться пять дней в неделю, то придётся на одной тренировке работать с двумя базовыми упражнениями.
В принципе, если хотите, делайте всё базовые упражнения в один день и тренируйтесь всего один раз в неделю.
Зато ваша собственная силовая рама позволит с большой долей безопасности выполнять все базовые упражнения с любыми весами.
Если вы никогда раньше не имели дела со свободными весами, то лучше разбить постижение техники выполнения базовых упражнений на два этапа.
Дело не только в том, что базовые упражнения оказывают лучшее воздействие на целевые мышцы.
И на этом мы заканчиваем настройку сложностей базовых упражнений.
Дело в том, что мы будем выполнять базовые упражнениях в разных тренировочных протоколах.
Пришло время и другие базовые упражнения выучить — глазодвигательные.
Задачи базовых упражнений заключаются в том, чтобы на основе простейших движений и принципов скоординировать три важнейшие составные части цигун — дыхание, позиция и внимание.
Оба упражнения повышенной сложности относятся к статичному цигун и основываются исключительно на тех навыках, которые вы приобрели при занятиях базовыми упражнениями.
На общих отрабатывались базовые упражнения и преподавались основные принципы; индивидуальные же предусматривали непосредственное общение ученика с наставником, освоение кунфу не только как метода боя, но и как духовного воспитания.
Выполняя описанный ниже комплекс, включающий в себя традиционные базовые упражнения, вы проработаете мышцы живота под разными углами и тем самым быстро добьётесь успеха, а если примете к сведению комментарии экспертов, заодно распрощаетесь со многими предубеждениями.
В ходе отработки базовых упражнений в движении рекомендуется построить обучаемых в колонну по одному, по два или более (в зависимости от количества учеников) и выполнять движения друг за другом вдоль зала (площадки).
Допустим, вы составили для себя короткий комплекс из базовых упражнений: приседания, становая тяга на прямых ногах, другие тяги, жимы над головой, отжимания на брусьях или жимы лёжа плюс что-нибудь для шеи и голеней (причём вовсе не обязательно выполнять всё это без исключения на каждой тренировке).
Задачи базовых упражнений заключаются в том, чтобы на основе простейших движений и принципов скоординировать три важнейшие составные части цигун — дыхание, позицию и внимание.
Для развития функциональной силы, для восстановления и дальнейшего наращивания мышечной массы необходимо и достаточно делать базовые упражнения: приседания, жимы и становую тягу.
Тем не менее те базовые упражнения с отягощениями, которые мы будем рассматривать далее, не следует вводить в тренировочную программу до достижения шестнадцатилетнего возраста.