Несколько другие показатели в полуприседании со штангой на плечах.

Далее задача немного усложняется. Продолжайте ходьбу с полуприседаниями, а на лопатки положите гимнастическую палку, удерживая её с двух сторон руками.

Учить выполнять элементарные танцевальные движения, связывая их с ритмом музыки: различные виды хлопков в ладоши и по коленям, притопы одной ногой и попеременно, полуприседания с лёгким поворотом вправо и влево, покачивание с ноги на ногу, прыжки на двух ногах, кружение по одному и в парах, при этом согласовывать движение с текстом и музыкой пляски, а к концу года — притопывать правой ногой, кружиться за правой рукой (при условии, если дети в пляске стоят врассыпную, лицом в одну сторону), выполнять движения с атрибутами.

Полуприседания с отягощением, вес постепенно увеличивать (5–5).

Полуприседания выполняются следующим способом.

Делая полуприседание на левой ноге, выполните мах правой ногой в сторону и хлопок руками над головой.

Делать полуприседания, держась за спинку стула.

Для большинства бросков, особенно на дальнее расстояние, требуются дополнительные движения ногами и туловищем: предварительное полуприседание с последующим выпрямлением ног (рис.