Разминание включает в себя целый спектр разнообразных движений: оттягивание, захватывание, сдвигание, растягивание, сжимание, сдавливание, — все они отлично повышают мышечный тонус.
Являясь источником витаминов и минеральных солей, отварные овощи придают диете соответствующий объём, что приводит к механическому растягиванию желудка и появлению ощущения сытости.