В случае если вы устали или
перенапряглись (например, после работы), лучше вначале сделать дыхательные упражнения, несколько асан из описанного выше основного комплекса, а затем воспользоваться техникой расслабления под названием «мистический сон йога» (йога-нидра) — это быстро восстановит силы всего организма и ума, — а затем перейти к медитации.