-
ВЫ́ДОХ, -а, м. Каждое отдельное выталкивание воздуха из легких, каждое отдельное выдыхание; противоп. вдох. Обычный выдох. Сильный выдох.
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999;
Вы здесь
- В ответ лишь очередной выдох.
- При вдохе медленно и свободно отведите голову назад, на выдохе наклоните голову к левому плечу, стараясь приблизить к нему ухо как можно больше.
- Пауза; после выдоха следует задержка дыхания на «три машины», то есть всё делается опять по правилам рыдающего дыхания.
- На выдохе принять исходное положение.
- Все удары сопровождаются выдохом.
- Ничего не просите, старайтесь не допускать посторонних мыслей, используя для этого дыхание: на выдохе произносите тягуче «ом-м-м-м».
- Величина физиологического уменьшения размеров грудной клетки ограничена её объёмом при максимальном выдохе.
- Через 3 — 4 дня увеличивайте продолжительность выдоха на один счёт (5, 6 шагов) с тем, чтобы через 4 — 6 недель выдох занимал 912 шагов.