- Бег трусцо́й (джо́ггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7—9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и иногда жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая...
Вы здесь
- Правда я изменил тактику бега трусцой.
- Долгий бег трусцой способствует ненужному «раскачиванию» в районе поясницы, что, в свою очередь, может приводить к болям и смещениям позвонков.
- Из-за этого людям с лишним весом бег трусцой противопоказан.
- Бег трусцой — это долгая ударная нагрузка на коленные суставы, что приводит к травмам и быстрому изнашиванию хрящей.
- Ведь чем на самом деле хорош бег трусцой?
- Зимой бег трусцой можно заменить лыжным.
- Бег трусцой не только позволяет сохранять мышцы в тонусе, но и благотворно влияет на деятельность мозга.
- Бег трусцой способен продлить жизнь на 5 — 7 лет.