Опорную ногу не сгибать.

При наклонах положение рук и головы по отношению к туловищу не менять, ноги не сгибать.

Опираясь на спинку стула и держась за сиденье, медленно разгибать, а затем сгибать обе ноги, не отрывая пяток от пола.

Учтите, что если ваше сиденье слишком выдвинуто вперёд (то есть находится слишком близко к рулевому колесу), то вам придётся сильно сгибать руки и ноги, что ощутимо ограничивает свободу действий, и не позволяет быстро работать с органами управления.

Голова, шея и спина должны составлять одну прямую линию, колено выпрямленной ноги не сгибать.

Опустив голову, я методично переставляла ноги по ступеням, сгибала и распрямляла колени.

Поэтому у каждого раба ощупывали и рёбра, и плечи, и ноги; их заставляли сгибать и разгибать руки; рабы равнодушно и покорно открывали рот и высовывали язык, пересохший от жажды.

Затем поднимите ногу вверх, не сгибая в колене, и медленно опустите её.