Вот небольшая часть продуктов из списка вредных: сливочное масло, красное мясо, шоколад, мороженое, печенье и пирожки, колбаса, сыр, жареный картофель, яйца, бананы.

Красное мясо (говядину, свинину, баранину) лучше есть два раза в неделю.

Высокобелковая пища — домашняя птица, рыба, красное мясо и печень — является лучшим источником ниацина.

Брокколи и шпинат содержат наибольшее количество этого витамина из всех зелёных овощей; богаты им также авокадо, красное мясо и тёмное куриное мясо.

Чи-жоу-туань! Жалкая груда сырого красного мяса...

Вот уже двадцать лет как я не ем красного мяса, а по какой причине, понятия не имею.

Красное мясо тоже необходимо для женского здоровья, так как оно — основной поставщик легкоусваиваемого железа и цинка.

То есть если принимать много овощей и каш из цельного зерна, то некоторое количество постного красного мяса не повредит и даже поможет.