После паузы на раз — и, пальцами рук микро вдавливание, два — и локти тянем в стороны микро растяжением от позвоночника, то же самое синхронно с локтями делают и колени, а на три — и локти и колени в исходное положением микро сжатием.

Наиболее эффективным способом воздействия на такие зоны является достаточно долгое и глубокое вдавливание.

Другой приём разминания — вдавливание — делается одними костяшками пальцев, при этом выполняются сильные круговые движения двумя руками на ограниченной поверхности, то есть без широкого размаха.

Шайбы предотвращают вдавливание в древесину головки и гайки при затягивании болта и при работе под нагрузкой.

В данном случае имеется в виду не банальное нажатие педали тормоза (и уж тем более — не судорожное вдавливание её в пол при обнаружении опасности), а применение действительно эффективных и безопасных приёмов торможения.

Новым является то, что перед вдавливанием секцию сваи размещают в инвентарной кольцевой обойме гидравлического домкрата, длина которой не более длины секции сваи, а её внешний диаметр превышает диаметр секции сваи, по крайней мере, на 10 мм, вдавливание последней секции сваи осуществляют на величину, не превышающую длину инвентарной кольцевой обоймы, а после вдавливания последней секции сваи кольцевую обойму извлекают и одновременно с бетонированием голов свай бетонируют образованную после извлечения кольцевой обоймы полость.

Далее осуществляют вдавливание секций сваи, их соединение с последующей секцией трубчатой муфтой и бетонирование голов сваи.

При вдавливании шпунта Z-профиля используется копровая машина, имеющая специальную навеску, позволяющую выполнять вдавливание шпунта в виде кассет из 4-шпунтовых свай, заранее собранных вместе на стенде.