Угловой гриф представляет из себя гриф имеющий в центре прямоугольный выступ для грудной клетки. Используется при жимах лёжа для увеличения амплитуды движения.
НО... только девушки, которые делали бурпи, увеличили свой уровень мышечной выносливости в таких упражнениях как отжимания, подъёмы ног, подъёмы корпуса и жим лёжа.
Допустим, вы составили для себя короткий комплекс из базовых упражнений: приседания, становая тяга на прямых ногах, другие тяги, жимы над головой, отжимания на брусьях или жимы лёжа плюс что-нибудь для шеи и голеней (причём вовсе не обязательно выполнять всё это без исключения на каждой тренировке).
Однако это утомление носит, так сказать, местный характер, а от приседаний, становой тяги, жима лёжа, отжиманий на брусьях и тому подобных «комплексных» упражнений вы будете попросту валиться с ног.