-
РАССЛАБЛЕ́НИЕ, -я, ср. Действие и состояние по знач. глаг. расслабить—расслаблять, расслабиться—расслабляться и расслабеть—расслабевать. Расслабление мышц. □ Сильное напряжение нервов, порождаемое опиумом и гашишем, ведет за собою всеобщее расслабление и страдание. Писарев, Физиологические эскизы Молешота. Возбуждение игры проходило, и расслабление и усталость стали овладевать всеми. Серафимович, Рабочий день.
Источник (печатная версия): Словарь русского...
Вы здесь
- Ритмичное дыхание более эффективно в сочетании с постепенным расслаблением.
- Лучше не проработать весь день и упасть без сил, а разделить время на равные промежутки работы, между которыми вставить минуты расслабления.
- При выполнении упражнения следите за расслаблением рук и прямым положением корпуса.
- При выжимании на наружном участке плеча руку кладут перед головой (для лучшего расслабления мышц предплечья и плеча — на 25 — 35 см впереди).
- Следует помнить, что ощущение тяжести не всегда вызывает необходимый эффект расслабления и может часто способствовать появлению скованности и напряжения.
- Следующий этап — расслабление ума.
- Расслабление тела должно способствовать расслаблению психики и «погружению» в состояние покоя.
- Весь день от пробуждения утром до отхода ко сну вечером блаженное расслабление наполняет всю мою голову.