Предложения в которых упоминается "скандинавская ходьба"
В шестой главе рассказывается об опыте применения скандинавской ходьбы в санатории «Сибирь».
Бодифлекс чередуется с занятиями йогой, лечебной физкультурой, скандинавской ходьбой, занятиями в тренажёрном зале.
Мой путь к скандинавской ходьбе был извилистым.
Моё невежество быстро устранила финская коллега, во всех красках и деталях расписав преимущества Nordic walking — скандинавской ходьбы, или ходьбы с палками.
Оценить все преимущества скандинавской ходьбы я смогла только на втором занятии, а влюбилась окончательно и бесповоротно на пятом.
К нам приходят дети и подростки, молодые и пожилые люди, люди с ограниченными возможностями — скандинавская ходьба не знает преград и доступна каждому.
Неудивительно, что в этой книге я уделяю много внимания результатам, которых можно добиться при регулярных занятиях скандинавской ходьбой.
История скандинавской ходьбы насчитывает около 80 лет.
Более того, скандинавская ходьба повышает коэффициент жизнеспособности тех, кому попросту трудно ходить.
Для того чтобы заняться скандинавской ходьбой, нужны палки, можно лыжные.
Ниже привожу упражнения и рекомендации, которые, надеюсь, помогут вам заняться скандинавской ходьбой с пользой для здоровья.
Делайте эти упражнения ежедневно. Они помогут включить в работу те мышцы, состояние которых позволит легче преодолеть первые шаги скандинавской ходьбы.
Это похоже на элементы скандинавской ходьбы, выполните с экстремальной амплитудой.
Рекомендую этот маленький комплекс упражнений людям пожилого возраста, даже если вы не занимаетесь скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба — верный помощник в обретении здоровья при сердечно-сосудистых, лёгочных и суставных заболеваниях.
Скандинавская ходьба никому не противопоказана.
Сейчас входит в моду скандинавская ходьба.
Факт тот, что скандинавской ходьбой (её называют также финской и северной) изначально занимались профессиональные лыжники всего мира.
А к концу 90-х финская компания, занимавшаяся производством промышленных материалов, разработала и выпустила первые отдельные палки для скандинавской ходьбы.
Теперь скандинавская ходьба является самостоятельным направлением, которое иные считают разновидностью фитнеса, иные — разновидностью спортивной ходьбы.
Хотя, справедливости ради, отметим, что моделирующий пропорции тела потенциал у скандинавской ходьбы всё равно заметно сужен.
Основные нагрузки, которые получает тело занимающегося скандинавской ходьбой, всё равно остаются нагрузками от ходьбы.
Например, палки, выпускаемые американскими компаниями, традиционно тяжелее, толще, прочнее и лыжных, и используемых в стране происхождения скандинавской ходьбы.
Она предназначена как для новичков, которые только открывают для себя ходьбу с палками, так и для опытных поклонников фитнеса и скандинавской ходьбы, стремящихся улучшить свои результаты.
К слову, скандинавская ходьба была востребована не только среди европейских спортсменов: по свидетельствам, советские лыжники тоже активно практиковали ходьбу с палками.
Скандинавская ходьба, благодаря участию палок, в значительной степени уменьшает эту разницу, снижает нагрузку на ноги и позвоночный столб во время ходьбы, сообщает более значительную, чем обычно, нагрузку и мышцам рук.
Разумеется, в случае со скандинавской ходьбой верхняя половина туловища балансирует без их, так сказать, вмешательства, поскольку с каждого бока у нас появляется добавочная опора на палку.
Если ещё проще, в этой стране скандинавская ходьба изначально оказалась более похожей на профессиональный спорт, чем на любительское развлечение или реабилитационную технику.
Начнём с малого. Определимся с требованиями к одежде и обуви, которые вам потребуются для правильных и комфортных занятий скандинавской ходьбой.
Это палка для скандинавской ходьбы (рис. 1).
Для того чтобы всерьёз заниматься скандинавской ходьбой, необходимо иметь желание, подкреплённое сильной мотивацией, а также яркий пример для подражания.
Скандинавская ходьба не относится к тем видам спорта, где экипировка — половина успеха.
Хотя у меня есть свидетельства наших тренеров, утверждающих, что скандинавская ходьба применялась и советскими спортсменами.
В лечебно-профилактических целях скандинавскую ходьбу назначают при повышенном риске развития таких заболеваний, как остеопороз, атеросклероз и артериальная гипертензия.
Пожилые люди видят в скандинавской ходьбе возможность продлить молодость и почувствовать себя активным членом общества, молодых, возможно, привлечёт в ходьбе тот факт, что она является на настоящий момент модным трендом.
Примерами такой активности являются быстрые прогулки и скандинавская ходьба.
Моя первая книга о скандинавской ходьбе вышла пять лет назад.
В третьей книге я отвечаю на вопрос «как можно совершенствоваться, используя скандинавскую ходьбу, — чего я смогу достичь?».
Почему скандинавская ходьба стала так популярна во всём мире?
Изначально скандинавская ходьба была придумана для тренировок лыжников в тёплое время года.
Сегодня скандинавская ходьба является самым динамично развивающимся видом фитнеса.
В наши дни, видя занимающихся скандинавской ходьбой людей, я каждый раз не мог удержаться от улыбки.
В этом же году одна из финских компаний спортивного оборудования впервые в мире выпустила специальные палки для скандинавской ходьбы.