Предложения в которых упоминается "силовой тренинг"
Эффективным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, который обеспечивает запланированный прогресс в росте показателей физической силы тренирующихся.
Баллистический тренинг относится к классу сверх эффективных силовых тренингов.
Этот уровень определяется интуитивно, с учётом применения интуитивного метода построения силового тренинга.
Баллистический тренинг относится к классу так называемых гиперэффективных силовых тренингов.
А на силовых тренингах время от времени делайте один-два глубоких вдоха и полных выдоха.
Наблюдая за атлетами, которые занимаются силовым тренингом, учёные пришли к выводу, что он оказывает самое благоприятное влияние на наше здоровье.
Итак, что нам даёт силовой тренинг?
Правильный силовой тренинг укрепляет мышцы низа спины и снижает риск травмы поясницы.
Силовой тренинг — это эффективное средство увеличения наших физических возможностей, улучшения спортивной формы, это сокращение риска травм и повреждений.
Давайте пересмотрим некоторые мифы о силовом тренинге для женщин.
С какого возраста можно приступать к силовому тренингу?
Более подробно стоит остановиться на силовом тренинге для людей пожилого возраста.
К сожалению, у интенсивного силового тренинга есть жёсткие ограничения по здоровью.
Постижение техники — очень важная составляющего силового тренинга.
Это правило относится не только к упражнениям на гибкость, но также и к силовому тренингу в целом.
Если ты пришёл в зал в десять лет при росте в сто сорок сантиметров и сразу возьмёшься за силовой тренинг, то твой рост таким и останется в будущем.
На обывательском уровне важно понять, что силовой тренинг поможет вам чувствовать себя лучше, поможет лучше функционировать различным системам вашего организма.
Но в том-то и дело, что в силовом тренинге важно не количество, а качество.
Для многих на этом занятия силовым тренингом заканчиваются навсегда.
Более подробно стоит остановиться на силовом тренинге для мужчин пожилого возраста.
Постижение техники — очень ответственная составляющая силового тренинга.
Начало исследовательской работы в области бодибилдинга и атлетизма путём конспектирования, изучения и практической «обкатки» на себе традиционных методик и тренировочных систем силового тренинга.
Анализ результатов многолетней практической «обкатки» на себе существовавших, в то время методик силового тренинга, привёл к выводу об их достаточной неэффективности и присутствии в них повышенного риска получения травм.
Кроме того, была выявлена зависимость их успеха от применения в процессе силового тренинга допинговых препаратов искусственного гормонального содержания, представляющих опасность для жизни и здоровья самих тренирующихся.
Натуральным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого не используются различные допинговые препараты искусственного гормонального содержания, представляющие опасность для жизни и здоровья самих тренирующихся.
Безопасным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого присутствует минимальный процент риска получения травм тренирующимися.
Под ростом показателей физической силы у тренирующихся подразумевается стабильное увеличение веса отягощений, используемых в процессе проведения силового тренинга.
Баллистическим силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого отягощение на тренажёре или отягощение свободного веса при выполнении силовых упражнений вместо привычного движения с постоянной скоростью движется с ускорением.
Это объясняется тем, что цель любого силового тренинга — наработка на отказ — достигается в процессе проведения силового тренинга не к концу подхода, а, практически к концу одного или нескольких повторений.
Негативным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого силовое упражнение выполняется исключительно в негативной фазе движения отягощения.
Изометрическим силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого используются изометрические силовые упражнения, суть которых заключается в статическом удерживании отягощения путём напряжения определённых групп мышц.
Интуитивным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого при выполнении силовых упражнений тренирующийся руководствуется исключительно интуитивными аспектами построения тренировочного процесса, а не догматично следует предписанию тренировочного плана.
Под интуитивными аспектами силового тренинга, подразумеваются: самочувствие, психологический настрой и уровень работоспособности перед проведением силового тренинга, интуитивно определяемые атлетом.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от цели тренировочного плана, последовательно, поочерёдно или циклически использовать в нём три основных базовых принципа построения силового тренинга: баллистический (Б), изометрический (И) и негативный (Н).
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от цели тренировочного плана, последовательно, поочерёдно и циклически использовать в нём три пары основных базовых принципов построения силового тренинга: баллистический — изометрический (БИ), изометрический — негативный (ИН), негативный — баллистический (НБ).
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от цели тренировочного плана, одновременно использовать в нём всё три основных базовых принципа построения силового тренинга: баллистический — изометрический — негативный (БИН).
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения, движение отягощения происходило бы не по полной рабочей амплитуде, а ступенчатой, в соответствии с тренировочным планом тренирующегося.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения движение отягощения происходило бы не по полной круговой рабочей амплитуде (когда отягощение в процессе движения описывает круг), а, ступенчатой, т.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга при выполнении каждого отдельного взятого силового упражнения движение отягощения происходило бы не по полной линейной рабочей амплитуде (когда отягощение в процессе движения перемещается по прямой линии), а, ступенчатой, т.
В данном случае, подразумеваются те типы базовых принципов построения силового тренинга, которые используются в данном силовом упражнении в зависимости от цели тренировочного плана.
Например, баллистический принцип построения силового тренинга (Б), если в соответствии с тренировочным планом необходимо провести баллистический тренинг, баллистический — изометрический принцип построения силового тренинга (БИ), если в соответствии с тренировочным планом необходимо провести баллистический — изометрический тренинг, и т.
А, это значит, что у тех, кто решится применить его в своём силовом тренинге впервые, он может вызвать значительную перегрузку сердечно — сосудистой и дыхательной систем.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от цели тренировочного плана, последовательно, поочерёдно или циклически использовать в нём три основных базовых принципа построения силового тренинга: баллистический, изометрический и негативный.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от цели тренировочного плана, последовательно, поочерёдно или циклически использовать в нём три пары основных базовых принципов построения силового тренинга: баллистический — изометрический, изометрический — негативный и негативный — баллистический.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от цели тренировочного плана, одновременно использовать в нём всё три основных базовых принципа построения силового тренинга: баллистический — изометрический — негативный.
В первом блоке нам необходимо выполнить тридцать силовых упражнений для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника с использованием в тренировочном процессе баллистического принципа построения силового тренинга.
Во избежании получения физических травм в процессе проведения силового тренинга, автор рекомендует читателям выполнять силовые упражнения, изложенные в данной книге текстовым описанием и представленные в виде фотографий, только под руководством квалифицированных специалистов соответствующего направления и использовать в тренировочном процессе только стандартные типы отягощений.
Здесь подразумеваются те типы базовых принципов построения силового тренинга, которые используются в данном силовом тренинге в зависимости от цели тренировочного плана, например, Б — баллистический принцип построения силового тренинга используется, если в соответствии с тренировочным планом необходимо провести баллистический тренинг, БИ — баллистико — изометрический принцип построения силового тренинга используется, если в соответствии с тренировочным планом необходимо провести баллистико — изометрический тренинг, и т.
Здесь подразумевается численное значение времени, за которое тренирующийся, с использованием того или иного базового принципа построения силового тренинга, выбранного в соответствии с тренировочным планом, воздействует на отягощение заранее определённой группой мышц.
Данная серия книг посвящена популяризации профилактического силового тренинга, главной целью которого, наряду с увеличением силовых показателей и набора мышечной массы у тренирующихся натуральным (т.