Предложения в которых упоминается "сведения рук"
Кайхэ — это не только внешние движения, например разведение и сведение рук, или ритмичное дыхание.
Например, при наклоне вперёд, сведении рук перед собой.
Из исходного положения, преодолевая сопротивление рук партнёра, старайтесь выполнить сведение рук, опуская их через стороны вниз.
Например, разгибание и сгибание ног, боковые разводки, сведение рук в тренажёре, разгибание на трицепс в наклоне на тросовых тренажёрах и кроссоверах.
Обрати внимание, что вдох всегда нужно делать в момент расслабления мышц при разгибании туловища, поднимании рук вверх, расширении грудной клетки; а выдох должен совпадать с моментом максимального напряжения мышц при сгибании туловища, опускании или сведении рук, сужении грудной клетки.
Ваша задача — удержать руки в исходном положении, задача партнёра — сведение рук вместе вниз, и, наоборот, держа руки внизу вместе, не дать партнёру развести их в стороны.
Эти мышцы участвуют в самых различных движениях: приведение руки к туловищу, сведение рук, вращение рук в разных плоскостях и т.
Дыхание: разведение рук — вдох, сведение рук — выдох.
Дыхание: сведение рук вверх — вдох, разведение рук — выдох.
Выполняя упражнение с гантелями, спортсмен также выполняет сведение рук из положения лёжа на горизонтальной, наклонной на обратно-наклонной скамье.
Что касается времени сведения рук до состояния сжатых ладоней, то оно ориентировочно составляет около двух или трёх минут на чакру.
Скорость сведения рук должна подчиняться для людей, чувствующих энергии, естественному движению с небольшой приложенной силой.
Сведение рук выполняется на тренажёре «кроссовер» и «баттерфляй» из положения стоя, стоя в наклоне, сидя, лёжа на горизонтальной, наклонной или обратно-наклонной скамье.
Как и в случае с чисткой чакр аналогичным способом, во время сведения рук мысленно осветляем не только содержимое пространства между ладонями, но и сами тонкие тела.
Иногда полезно остановить сведение рук на несколько минут, и мысленно осветлять всё пространство между ладонями, направляя туда мыслью светлые яркие потоки энергий.
Вдох сопровождается движениями, расправляющими грудную клетку (это разведение рук в стороны, выпрямление туловища), а выдох — движениями, которые способствуют уменьшению объёма грудной клетки (наклоны туловища, сведение рук).