Предложения в которых упоминается "самомассаж"
При этом заболевании полезен самомассаж с применением массажных кремов.
Являясь специалистом в области классического и точечного массажа, автор после многих лет работы убедился, что самомассаж — исключительно эффективное средство профилактики и лечения практически всех заболеваний, причём освоение его приёмов не требует особых усилий.
Большинство авторов выделяют следующие виды массажа: гигиенический (и косметический как его составную часть), лечебный, спортивный, самомассаж.
При гематомах, кровоизлияниях, припухлостях самомассаж необходимо начинать с вышележащего участка, оказывая при этом отсасывающее, оттягивающее воздействие.
Кроме того, необходимо отметить, что самомассаж нельзя выполнять при абсолютных противопоказаниях (о них будет сказано ниже).
Если вы решили использовать самомассаж, то желательно более или менее подробно ознакомиться с основами анатомии и физиологии, тогда можно смело выполнять приёмы самомассажа и достигнуть желаемого положительного результата.
Когда любитель парной хлещет себя веником, растирает тело мочалкой, он производит своего рода самомассаж, улучшающий кровоснабжение мышц, суставов и связок.
Но тем не менее самомассаж всё же является очень приятной и эффективной процедурой, к тому же у него есть одно неоспоримое преимущество — доступность.
Во-первых, примите удобное положение: самомассаж можно делать сидя, полусидя, лёжа или стоя; важно только, чтобы рука, со стороны которой массируется мышца, лежала кистью и предплечьем на бедре.
Можно проводить самомассаж избирательно, то есть массировать только определённые части тела. При массаже можно использовать различные масла, мази, кремы.
Памятники древности, такие, как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж (рис.
Необходимо отметить, что самомассаж требует от массирующего значительной мышечной энергии, создаёт большую нагрузку на сердце и органы дыхания, как и всякая физическая работа, вызывая при этом накопление в организме продуктов обмена веществ.
Массаж и самомассаж показаны всем здоровым людям, их применяют также при различных заболеваниях.
Массаж и самомассаж могут быть применены как отдельно, так и в сочетании с другими видами лечения.
Массаж и самомассаж широко показан при различных недомоганиях.
Массаж и самомассаж противопоказаны при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровотечениях и наклонности к ним, при болезнях крови, гнойных процессах любой локализации, различных заболеваниях кожи (инфекционной, грибковой этиологии), гангрене, остром воспалении, тромбозе, значительном варикозном расширении вен, трофических язвах, атеросклерозе периферических сосудов, тромбангиите в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, аневризмах сосудов, тромбофлебите, воспалении лимфатических узлов, активной форме туберкулёза, сифилисе, хроническом остеомиелите, доброкачественных и злокачественных опухолях различной локализации (до хирургического лечения).
Массаж с маслом способен творить настоящие чудеса. Вы без особого труда сможете сделать самомассаж или попросить вашего партнёра помассировать вам спину.
Приемлем и самомассаж. Приведём основные его приёмы на примере тазобедренного сустава.
Заканчивается самомассаж потряхиванием и поглаживанием. С ослаблением болей каждый приём повторяется чаще, увеличивается их число.
Проводи самомассаж систематически, 1 — 2 раза в неделю.
Активный образ жизни с дозированной физической нагрузкой и своевременным отдыхом, рациональное питание, массаж и самомассаж — всё это повышает защитные функции организма человека.
Среди профилактических мер — лечебная гимнастика, контрастный душ, самомассаж ног.
Через 3 года был открыт второй важнейший механизм естественной саморегуляции — импульсный самомассаж, а ещё через 7 лет — естественный ночной отдых, при котором отсутствует проблема бессонницы.
Хотел, например, человек подышать рыдающим дыханием — он так дышал; хотел почесаться — почёсывался, то есть делал импульсный самомассаж; хотел зевнуть — зевал, чихнуть — чихал и т.
Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический (косметический), лечебный, спортивный, самомассаж.
При его выполнении используют различные приёмы ручного массажа, специальные аппараты, используется также самомассаж (в сочетании с утренней гимнастикой) в сауне, в русской бане, в ванне, под душем.
В таких случаях можно применить самомассаж.
Массаж и самомассаж противопоказаны при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровотечениях и наклонности к ним, при болезнях крови, гнойных процессах любой локализации, различных заболеваниях кожи (инфекционной, грибковой этиологии), гангрене, остром воспалении, тромбозе, значительном варикозном расширении вен, трофических язвах, атеросклерозе периферических сосудов, тромбангите в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, аневризмах сосудов, тромбофлебите, воспалении лимфатических узлов, активной форме туберкулёза, сифилисе, хроническом остеомиелите, доброкачественных и злокачественных опухолях различной локализации (до хирургического лечения).
Массаж и самомассаж влияют на функцию дыхания, что можно наблюдать у больных после оперативных вмешательств как на грудной, так и на брюшной полости.
В качестве разминки можно прибегнуть к экспрессразогреву, в качестве которого идеален йоговский самомассаж.
Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж.
Он применяется в трёх формах: общий (массируется вся поверхность тела в строгой последовательности: спина, задняя поверхность ног, живот и грудь, волосистая часть головы), частный или сегментарный (воздействие на отдельные участки тела) и самомассаж.
Полезны также массаж и самомассаж передней и боковой поверхностей шеи (поглаживание, растирание).
Чтобы повысить защитные функции организма, следует вести активный образ жизни с дозированными физическими нагрузками и своевременным отдыхом, рационально питаться, проводить массаж и самомассаж.
Профилактическими мерами при заболевании являются лечебная гимнастика, контрастный душ, самомассаж ног.
Качественный самомассаж улучшает питание мозга, нормализует тонус церебральных сосудов, улучшает память человека.
Даже после устранения аллергена у человека какое-то время головные боли могут всё равно сохраняться и поэтому самомассаж головы будет идеальным способом борьбы с нею.
Чтобы застраховать себя от возможных негативных последствий, выясните, нет ли у вас заболеваний, при которых нельзя проводить самомассаж в домашних условиях.
Выполняйте эти упражнения перед тем, как делать самомассаж, и вы усилите его эффект.
Различают лечебный массаж, спортивный, гигиенический, косметический, самомассаж, аппаратный массаж.
А ведь самомассаж коленного сустава не представляет никакой трудности.
Заканчивают самомассаж коленного сустава поглаживанием двумя руками.
Массаж может быть контактным (когда руки соприкасаются с телом) и бесконтактным (когда руки не касаются тела, но испускают энергию — это сложно и практически никогда не работает как самомассаж, поскольку, если у вас что-то болит, то и с энергетикой тела явно не всё в порядке, а если с ней не всё в порядке, то и помочь себе самостоятельно человек не может).
Без тренировок даже самомассаж не стоит делать (хотя при самомассаже вы всегда ориентируетесь на собственные ощущения и вреда себе стараетесь не причинять).
Оздоровительный самомассаж несложен и занимает немного времени.
Это прежде всего рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых и естественное питание.
Во-первых, показывая, что только познав и использовав рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и другие природные механизмы оздоровления, о которых современная медицина не имеет ни малейшего представления, можно добиться успеха.
Вслед за рыдающим дыханием постепенно были открыты другие природные механизмы здоровья — импульсный самомассаж, естественный ночной отдых.
Сюда относятся: рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание и некоторые другие.