Предложения в которых упоминается "прямая мышца живота"
Обычно дно жёлчного пузыря находится у наружного края правой прямой мышцы живота, в месте её соединения с правой рёберной дугой.
Избирательный массаж прямых мышц живота.
При наклоне туловища в стороны главную работу выполняет наружная косая мышца живота, но в движении участвует и прямая мышца живота.
Когда говорят о брюшном прессе, то обычно имеют в виду прямую мышцу живота (rectus abdominis), которая протянулась от лобковой кости до самой груди.
Очень редко прямая мышца живота может иметь асимметричное строение и пресловутые «кубики» будут располагаться на разных уровнях.
Оно задействует большое количество мышц живота одновременно: и прямую мышцу живота, и косые, и более глубокие слои мышц.
Прямая мышца живота работала медленнее, и об этом надо было всегда помнить.
От нижней части грудной клетки начинаются косая мышца живота и прямые мышцы живота.
Самый верхний слой представлен прямой мышцей живота.
— Примерно там, где край прямых мышц живота пересекает рёберную дугу.
Затем сядьте без помощи рук, за счёт сокращения прямой мышцы живота, и, делая медленный выдох, наклонитесь вперёд до касания лбом коленей и ниже.
Главным антагонистом глубоких мышц спины является прямая мышца живота, называемая иначе сгибателем туловища.
Приём проводится на широкой мышце спины, мышцах ягодиц, плеч, сгибов предплечий, по обеим сторонам бедра, на задней поверхности голени и прямых мышцах живота.
Поэтому условно разобьём прямую мышцу живота на верхнюю и нижнюю части.
Такая техника выполнения упражнения оказывает минимальный эффект на прямую мышцу живота и в большей степени задействует подвздошно-поясничные мышцы.
Прямая мышца живота находится внизу средней части туловища — в той области, которую мы особенно хотим сделать плоской.
Эти мышцы определяют форму торса, поскольку проходят по бокам тела от бёдер до грудной клетки и обрамляют и вытягивают прямую мышцу живота.
Непрерывно, одно за другим выполнить движения прямых мышц живота: сокращение, правое изолированное сокращение, левое изолированное сокращение, правое и левое изолированное сокращение попеременно, левое и правое изолированное сокращение попеременно, вращение по кругу по часовой стрелке, а затем против.
Прямая мышца живота, идущая от грудины к тазу, — самая крупная в теле человека, по ходу мышечных пучков поперечно разделена сухожильными перемычками на сегменты, которые её фиксируют.
Однако особенности анатомического строения мышц брюшного пресса — их многослойное расположение, различное направление мышечных пучков, большой размер прямой мышцы живота, а также их многофункциональность — это лишь одна из причин, по которой тренировки должны включать в себя разного рода упражнения.
Наблюдаются взаимосвязи мышц: ремённая мышца головы — противоположная грушевидная; верхняя трапециевидная — широчайшая мышца спины, двуглавая, противоположная верхняя трапециевидная; дельтовидная — ромбовидная, малая грудная; надостная — ромбовидная, малая грудная; ромбовидная — дельтовидная, передняя зубчатая, надостная; широчайшая мышца спины — противоположный гамстринг, верхняя трапециевидная; малая грудная — передняя зубчатая, надостная, дельтовидная; большая грудная (ключичная часть) — большая ягодичная; передняя зубчатая — ромбовидная, малая грудная; двуглавая плеча — трёхглавая плеча, верхняя трапеция; трёхглавая плеча — двуглавая, супинатор; крестцово-остистая — поперечная мышца живота, большая ягодичная, гамстринг; диафрагма — большая поясничная; прямая мышца живота — четырёхглавая, противоположная средняя ягодичная; верхняя часть прямой мышцы живота — нижняя часть прямой мышцы живота; нижняя часть прямой мышцы живота — верхняя часть прямой мышцы живота; поперечная мышца живота — крестцово-остистая; большая поясничная — приводящие мышцы бедра, противоположные передние большая и малая прямые мышцы головы, диафрагма; средняя ягодичная — противоположная прямая мышца живота; грушевидная — противоположная ремённая мышца головы; большая ягодичная — крестцово-остистая, большая грудная (ключичная порция); гамстринг (ишиокруральная группа мышц бедра) — крестцово-остистая, противоположная широчайшая мышца спины, четырёхглавая, подколенная; напрягатель широкой фасции бедра — приводящие мышцы, третья малоберцовая; приводящие мышцы бедра — напрягатель широкой фасции бедра, большая поясничная; четырёхглавая — икроножная, гамстринг, прямая мышца живота, портняжная; портняжная — передняя большеберцовая, четырёхглавая; подколенная — икроножная, гамстринг, верхняя трапеция; икроножная — подколенная; передняя большеберцовая — портняжная; третья малоберцовая — напрягатель широкой фасции бедра.
Если сгибание и разгибание туловища выполняются в положении на боку, то при сгибании его сократительная активность возникает только в прямых мышцах живота, а при разгибании — только в длиннейших мышцах спины.
Для водителя характерны полукруглые, дугообразные или овальные ссадины и кровоподтёки, кровоизлияния и разрывы прямых мышц живота, рваные раны в первых межпальцевых промежутках, вывихи и переломы костей левого локтевого сустава, переломы костей свода черепа, внутрисуставные переломы костей нижних конечностей, надколенников, грудины, рёбер, кистей, закрытые повреждения органов грудной и брюшной полостей — от повреждения рулевым колесом, от удара частями встречного транспорта, столкновения с неподвижными предметами.
Заболевание характеризуется слабостью связочно-мышечного аппарата, которая приводит к разболтанности суставов, а также расхождению прямых мышц живота и его распластыванию.
Приблизительным ориентиром его на переднюю брюшную стенку могу служить верхняя (у края прямой мышцы живота на уровне пупка) и нижняя (на пересечении биспинальной линии с вертикальной линией, проходящей через лонный бугорок) мочеточниковые точки.
Прямая мышца живота и её синергисты действуют со стороны длинного плеча силы, который образован рёбрами, а выпрямитель туловища — со стороны плеча очень короткого, которое образовано поперечными и остистыми отростками и углами рёбер.
С физиологической точки зрения не совсем верно разделять прямую мышцу живота на верхний и нижний отделы, как это делают многие авторы, утверждая, что одни упражнения воздействуют исключительно на нижнюю часть, а другие — исключительно на верхнюю.
Чтобы добиться полной, качественной проработки пресса и максимально развить прямую мышцу живота, всё-таки следует условно разделять пресс на верхнюю и нижнюю части.
Наибольшее напряжение в верхней части прямой мышцы живота возникает в момент, когда вы пытаетесь максимально приблизить грудную клетку к области тазобедренного сустава.
Максимальное же напряжение в нижней части прямой мышцы живота возникает в момент, когда вы, наоборот, пытаетесь приблизить область тазобедренного сустава к грудной клетке.
Итак, главное правило техники выполнения упражнений на прямую мышцу живота — необходимо скручивать свой корпус, максимально сближая грудную клетку с областью тазобедренного сустава.
Во-вторых, развитые косые мышцы позволяют наиболее качественно выделить прямую мышцу живота за счёт появления внешнего контура, что придаёт вашим кубикам гораздо более красивый внешний вид (см.
Если мы ещё раз посмотрим на строение мышц живота, то увидим, что между косыми мышцами и прямой мышцей живота проходит некоторое углубление, которое внешне напоминает разделяющую линию.
Эти мышцы находятся по бокам и являются, так сказать, визуальным продолжением косых мышц, им также следует уделить внимание, так как они тоже подчёркивают внешние контуры прямой мышцы живота.
Важно научиться полному дыханию, когда в процессе вдоха и выдоха задействованы все отделы лёгких, активно работает диафрагма и мышцы живота.
Выпячивание живота недопустимо при практике пилатеса, как вы помните — нижние мышцы живота должны быть постоянно подтянуты к позвоночнику.
Используя мышцы живота, приподнимите копчик над полом.
Чтобы понять, где он находится, достаточно разобраться в связи между мышцами живота и позвоночником.
Выполняя любые упражнения (стоя, сидя или лёжа), старайтесь нижние мышцы живота подтянуть вверх и внутрь к позвоночнику.
На выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна, потянитесь рукой вверх и диагонально влево.
Вдохните, потянитесь макушкой вверх, на выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна, удерживая такое положение на протяжении всего упражнения.
Подтяните мышцы живота и тазового дна.
На выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна, затем плавно подтяните к груди одну ногу, согнутую в колене.
На выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна и выполните поворот корпуса вправо.
Вдохните, на выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна.
Вдохните, на выдохе подтяните мышцы живота и таза. На вдохе медленно поднимите над полом верхнюю часть туловища.