Предложения в которых упоминается "отягощение"
В любом силовом упражнении, где присутствует движение отягощения по определённой амплитуде, существуют две фазы движения: позитивная и негативная.
Первый разминочный подход: заданным количеством повторений перемещаем отягощение свободного веса, в данном случае, один железный блин весом 20 килограмм (см.
Под типом амплитуды движения отягощения подразумевается геометрическая форма траектории движения металлической треугольной рукоятки: круг или прямая.
Второй разминочный подход: заданным количеством повторений перемещаем отягощение свободного веса, в данном случае, один железный блин весом 42 килограмма (см.
Увеличение нагрузки достигается увеличением веса отягощения, скорости движений, количества повторений.
Это означает, что на протяжении всей рабочей амплитуды движения создаётся постоянное, переменное сопротивление отягощения силовому воздействию тренирующегося.
Вес отягощений и количество повторений можно изменять, исходя из задач атлетической подготовки.
При выполнении упражнений на прыжковой дорожке, применяются дополнительные отягощения — 2 — 3 кг.
Высказала суждение своё о народном отягощении, не забыли и отцову новую сожительницу.
Обычно это разного рода опоры, брусья, турники, к ним также относятся те, где применяются традиционные отягощения (наборные гантели, штанги и т.
Обычно для тренировки применяют отягощение весом не более 2 кг, продолжительность оздоровительного сеанса может достигать 15 минут.
Метод непредельных усилий характеризуется использованием непредельных отягощений с предельным числом повторений.
В зависимости от величины отягощения и направленности развития силовых способностей используют определённое количество повторений от 8-10 до 100.
В тренировки постепенно включаются упражнения с небольшими отягощениями, которые выполняются в соответствии с требованиями метода повторных усилий.
Хороший эффект для развития силовых качеств дают упражнения с отягощениями: гантели, штанги, гири.
Самым страшным наказанием считается отягощение кармы за убийство, насилие над ещё не родившимся ребёнком — аборт.
Величины внешних отягощений увеличиваются в соответствии с возрастанием максимальной силы.
Для того, чтобы духовно прогрессировать, нужно отягощение обстоятельствами.
При выжимании основанием ладони с отягощением кисть массирующей руки устанавливается так же, как при выжимании одной рукой, а другая рука отягощает её.
В этом случае происходит отягощение кармы в целом, а реальная помощь просто-напросто отсутствует.
Таким образом, вес отягощения подбирается исходя из индивидуальных физических возможностей каждого занимающегося.
Позитивной фазой движения называется тот отрезок амплитуды движения, в котором тренирующийся поднимает отягощение путём сокращения определённых групп мышц.
Возможен приём с отягощением одной руки другой для более интенсивного воздействия, если в этом есть необходимость.
Негативной фазой движения называется тот отрезок амплитуды движения, в котором тренирующийся опускает отягощение путём растягивания определённых групп мышц.
Основным средством отягощения являются собственный вес тела и звеньев тела.
Приём выполняется с поперечным отягощением дальней рукой по четырем-пяти линиям.
Такой приём называется выжиманием с поперечным отягощением (рис.
Тому, кто никогда не поднимал штангу над собой, невозможно даже представить, какие чувства переполняют человека во время занятия отягощениями.
Акцент на выбор не стандартных типов отягощений (двойной резиновый жгут, пластиковая ёмкость с водой, оцинкованное ведро со щебнем, бревно, самодельно отлитый бетонный шар, фундаментный бетонный блок) и тренировочной площадки во дворе сельского дома сделан не случайно.
Под ростом показателей физической силы у тренирующихся подразумевается стабильное увеличение веса отягощений, используемых в процессе проведения силового тренинга.
Баллистическим силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого отягощение на тренажёре или отягощение свободного веса при выполнении силовых упражнений вместо привычного движения с постоянной скоростью движется с ускорением.
При баллистическом тренинге постоянно присутствует переменное сопротивление отягощения воздействию тренирующегося, так как тренирующийся атлет, практически, сильнее на одном отрезке амплитуды движения отягощения, чем на другом.
Это становится возможным, благодаря так называемому выигрышу в силе, который обусловлен различием в механике движения отягощения и с точки зрения физики определяется как «эффект рычага».
Вес отягощения, которое перемещается с ускорением, больше веса того же самого отягощения, находящегося в состоянии покоя или менее ускоренного.
Отсюда, делаем заключение, что одно и то же отягощение имеет больший вес и воспринимается тяжелее для тренирующегося атлета на том отрезке рабочей амплитуды, где его силовой потенциал больше.
Негативным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого силовое упражнение выполняется исключительно в негативной фазе движения отягощения.
Изометрическим силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого используются изометрические силовые упражнения, суть которых заключается в статическом удерживании отягощения путём напряжения определённых групп мышц.
Принципом разновекторной работы сил называется процесс выполнения силового упражнения, в котором вектор силы тяжести, действующий на отягощение и вектор мускульной силы атлета — направлены в диаметрально противоположные стороны друг относительно друга.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения, движение отягощения происходило бы не по полной рабочей амплитуде, а ступенчатой, в соответствии с тренировочным планом тренирующегося.
МСТА, в зависимости от типа амплитуды движения отягощения, подразделяется на круговой и линейный.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения движение отягощения происходило бы не по полной круговой рабочей амплитуде (когда отягощение в процессе движения описывает круг), а, ступенчатой, т.
Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга при выполнении каждого отдельного взятого силового упражнения движение отягощения происходило бы не по полной линейной рабочей амплитуде (когда отягощение в процессе движения перемещается по прямой линии), а, ступенчатой, т.
Кроме того, процесс вытяжения позвоночника, особенно со значительными отягощениями, по мнению автора, включает в работу глубоко расположенные скелетные мышцы, плотно прилегающие к позвоночному столбу, которые подобно глубинным насосам образуют мощное кровообращение, улучшающее подвод и поступление питательных веществ к костной ткани.
Например, сила, которая развита с помощью упражнений с отягощением, может способствовать улучшению результатов в толкании ядра или в работе грузчика; выносливость, которая развита в беге, будет оказывать содействие улучшению результатов в лыжных гонках и т.
Сила — упражнения с отягощением массой собственного тела, прыжковые упражнения, упражнения в преодолении сопротивления партнёра или дополнительного сопротивления.
Возможно также выполнение приёма с отягощением, когда одна кисть располагается на другой, если в этом есть необходимость (рис.
Глажение можно выполнять с отягощением, достигая более интенсивного воздействия (например, при атонии кишечника).