Предложения в которых упоминается "мышцы пресса"
А работа мышц пресса производит их стимуляцию, тем самым повышая суммарный электрический потенциал нервных сетей, что является главным условием вашей молодости.
Особенно следует учитывать положение тела при выполнении упражнений для мышц пресса.
Внимание! Старайтесь выполнять движения только за счёт мышц пресса, по-возможности не напрягая мышцы ног.
В частности, при атонии и повреждении мышц пресса неизбежна атония и кишечника.
Не напрягая мышцы пресса, выпятите живот вперёд и сократите мышцы диафрагмы, направляя её далеко вниз живота.
Что же до органов брюшной полости, то они крепятся к мышцам пресса живота эластичной прослойкой, которая называется брюшиной.
В нашем случае — мышцы пресса.
Перепонки боковых мышц перетягивают мышцы пресса (передняя часть живота), словно обручи — бочку.
Напрягите мышцы пресса и слегка подтяните ягодицы вперед-вверх.
Дело в том, что некоторое ослабление мышечного тонуса является неизбежным и вполне естественным следствием снижения нагрузки на мышцы пресса.
Как уже говорилось выше, именно на третью неделю выпадают повышенные нагрузки, при этом мышцы пресса развиваются наиболее интенсивно.
Крепкие мышцы пресса удерживают желудок от растягивания во время еды.
Выполняя упражнения для укрепления мышц пресса с дыхательной гимнастикой, вы сможете снизить кровяное давление, уменьшить стресс.
Упражнение задействует мышцы ягодиц, внутренней и внешней поверхности бёдер, а также укрепляет мышцы пресса и нижнего и среднего отделов спины.
Использование одной руки даёт то преимущество, что с помощью второй руки можно контролировать напряжение работающих мышц пресса.
Внимание: ягодицы должны быть сжаты, мышцы пресса напряжены, грудная клетка расправлена, а ноги прямые; тело должно сгибаться только в тазобедренных суставах.
Упражнение задействует мышцы ног и ягодиц, а также укрепляет все мышцы пресса (без травматического воздействия на поясницу).
Упражнение эффективно задействует мышцы ног и ягодиц, укрепляет мышцы пресса.
Упражнение эффективно задействует мышцы ног и ягодиц, а также укрепляет мышцы пресса.
Упражнение эффективно воздействует на мышцы ягодиц, а также мышцы пресса.
Упражнение укрепляет мышцы пресса, задействует мышцы ягодиц, ног, плеч, верхнего отдела спины. Разгибатели спины работают как стабилизаторы.
Упражнение эффективно укрепляет разгибатели позвоночника и мышцы пресса.
Упражнение эффективно укрепляет разгибатели позвоночника, мышцы верхнего отдела спины, задние пучки дельтовидных мышц, а также мышцы пресса и ягодиц.
Упражнение эффективно прорабатывает все мышцы пресса.
Из этого положения изолированным усилием мышц пресса начните медленное скручивание: сначала голова, потом плечи, затем середина спины.
Упражнение прорабатывает мышцы пресса.
Осанка и движения укрепят и удлинят спину, усилят мышцы пресса, включая и косые мышцы живота.
Я выпятил живот, прижался к заточке мышцами пресса, одновременно с силой надавил на запястье нападавшего.
Сядьте прямо, напрягите мышцы пресса и спины.
Если вы смогли сделать упражнение 30 раз, мышцы пресса находятся в удовлетворительном состоянии; 45 — в хорошем; 60 и более — в отличном.
Если вы выполнили это упражнение 7 раз — мышцы пресса в удовлетворительном состоянии; 10 — в хорошем; 15 и более — в отличном.
Мышцы пресса нещадно болели, а челюсть с трудом двигалась.
Упражнение прорабатывает все мышцы пресса.
Из исходного положения подтяните мышцы пресса и тазового дна. Затем медленно поочерёдно поднимите ноги, согнутые в коленях, к груди.
Упражнение прорабатывает косые мышцы пресса.
Постоянно сохраняйте в напряжении мышцы пресса.
Упражнение эффективно укрепляет мышцы пресса.
Упражнения эффективно прорабатывает мышцы пресса, развивает координацию, укрепляет мышц бёдер и ягодиц.
Например, идя в спортзал, вы прекрасно понимаете, что прежде чем начать прорабатывать мышцы пресса, нужно разогреть тело в целом.
Внимание! Старайтесь выполнять движения только за счёт мышц пресса, по возможности не напрягая мышцы ног.
Внимание! На протяжении всего выполнения упражнения держите в напряжении мышцы пресса и ягодиц.
Это, пожалуй, самое эффективное упражнение для укрепления мышц пресса.
Мышцы пресса хорошо поддаются воздействию, так что вы достигнете заметных результатов уже через 2–3 занятия.
Я сейчас на 4 минутки пропаду. Упражнения на укрепление мышц пресса на полу. Вставать неудобно будет. Не скучай.
При выполнении подъёмов ног на турнике многие начинающие спортсмены сильно отводят спину назад, тем самым снимая нагрузку с мышц пресса.
Очень часто начинающие спортсмены, выполняя подъёмы ног в висе, забывают о том, что основная функция мышц пресса — скручивания.
В то же время большинство людей тренируют все мышцы пресса в один тренировочный день, одновременно.
В соответствии со своим назначением, мышцы пресса состоят в основном из «медленных волокон», обеспечивающих длительную работу на выносливость.
Не надо напрягать живот — в этом положении он автоматически подтягивается, даже если вы полностью расслабите мышцы пресса.