Не надо напрягать живот — в этом положении он автоматически подтягивается, даже если вы полностью расслабите мышцы пресса.

В соответствии со своим назначением, мышцы пресса состоят в основном из «медленных волокон», обеспечивающих длительную работу на выносливость.

В то же время большинство людей тренируют все мышцы пресса в один тренировочный день, одновременно.

Очень часто начинающие спортсмены, выполняя подъёмы ног в висе, забывают о том, что основная функция мышц пресса — скручивания.

При выполнении подъёмов ног на турнике многие начинающие спортсмены сильно отводят спину назад, тем самым снимая нагрузку с мышц пресса.

Я сейчас на 4 минутки пропаду. Упражнения на укрепление мышц пресса на полу. Вставать неудобно будет. Не скучай.

Мышцы пресса хорошо поддаются воздействию, так что вы достигнете заметных результатов уже через 2–3 занятия.

Это, пожалуй, самое эффективное упражнение для укрепления мышц пресса.