Предложения в которых упоминается "аэробная тренировка"
Цель данной зоны: повышение общей физической выносливости; применяется для «перебивки» ритма тяжёлых аэробных тренировок.
При условии 4 — 5 аэробных тренировок в неделю 1 — 2 из них должны проводиться в зоне 2 и «перемежать» ими тяжёлые тренировки.
Частота тренировок должна быть следующей: 2 раза, при условии 4–5 аэробных тренировок в неделю.
Иногда, при выполнении аэробной тренировки, интенсивность на подъёме может подскочить до третьего уровня.
Чем интенсивнее ваша аэробная тренировка, тем больше лейцина ваш организм преобразует в глюкозу и в конечном итоге в энергию.
Если вы выбираете вес гантелей лёгкий и средний, то это аэробная тренировка.
Таким образом, аэробная тренировка может быть и с гантелями, и с лёгкой штангой, и на тренажёрах, и в парке на свежем воздухе, и в бассейне.
Умеренная физическая активность, каковой является, к примеру, аэробная тренировка на выносливость, хорошо зарекомендовавшая себя также при лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, принадлежит к числу общих рекомендаций по здоровью, которые известны давно и сейчас получили научное подтверждение.
А чтобы слова не расходились с делом, также предлагаем вам ряд программ, позволяющих добиться большей отдачи от аэробных тренировок и вместе с тем преодолеть скуку и однообразие.
Этот вид ходьбы — хорошая аэробная тренировка организма, где основная нагрузка мягко распределяется между руками, плечевым поясом, спиной, шеей, а на ноги, которые не очень-то подвижны в пожилом возрасте, нагрузка резко уменьшается благодаря наличию палок.
Аэробные тренировки со штангой остаются аэробными тренировками.
Устали от многочисленных травм, полученных на аэробных тренировках?
Меня привлекла возможность отличной аэробной тренировки на воздухе.
Цель данной зоны: повышение общей физической выносливости; применяется для «перебивки» ритма тяжёлых аэробных тренировок.
При условии 4 — 5 аэробных тренировок в неделю 1 — 2 из них должны проводиться в зоне 2 и «перемежать» ими тяжёлые тренировки.
Частота тренировок должна быть следующей: 2 раза, при условии 4–5 аэробных тренировок в неделю.
Аэробные тренировки не должны выходить за рамки лёгкого удовольствия.
То есть было доказано, что упражнения йоги носят в основном анаэробный характер и практически бесполезны с точки зрения аэробной тренировки, то есть они играют незначительную роль в плане укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения веса.
Гипотония — пониженное артериальное давление имеет устойчивость к аэробной тренировке, но при регулярных занятиях в течение года отмечены положительные результаты, уменьшение гипотонии вплоть до полной нормализации артериального давления, что объясняется улучшением регуляции тонуса сосудов со стороны центральной нервной системы и повышения упругости стенок артерий.
А чтобы слова не расходились с делом, также предлагаем вам ряд программ, позволяющих добиться большей отдачи от аэробных тренировок и вместе с тем преодолеть скуку и однообразие.
Так, Всемирная организация здравоохранения, на которую я то и дело ссылаюсь в этом разделе, указывает недельные рамки физической активности для людей от 18 до 64 лет: 150 минут аэробной активности средней интенсивности (энергичная ходьба, бег трусцой, зарядка, прогулка с собакой, работа по дому или на огороде) и 75 минут аэробной активности высокой интенсивности (аэробные тренировки, танцы, энергичный бег и так далее).
Мне провели экскурсию, из которой я узнала, что, помимо тренажерного зала, есть ещё сауна, хамам и зал для аэробных тренировок.
Десятиминутная ходьба в интенсивном темпе избавит вас от усталости и добавит в копилку аэробных тренировок пару тысяч шагов.