Находясь в положении 1, сделать максимальный выдох, диафрагмальным дыханием наполнить воздухом нижнюю часть лёгких, без паузы, продолжая вдох, расширением грудной клетки заполнить среднюю часть лёгких, заканчивая вдох
ключичным дыханием, наполнить верхнюю часть лёгких.