Первыми признаками острой нехватки полезных химических элементов могут служить изменения массы тела (как увеличение, так и уменьшение), головокружения, нездоровый вид кожи, истощённость и тусклость волос, расслаивание и ломкость ногтей.
Поэтому так важно сразу после родов, как бы тяжело это ни было из-за физической истощённости и недосыпания, переходить к правильному питанию и делать специальные физические упражнения.