Понаблюдайте за тем, что происходит в вашем теле, отмечайте все возникающие ощущения — к примеру, лёгкое покалывание или
затекание в пальцах, руках, ногах или на задней поверхности шеи, любую напряжённость в плечах или в спине, или, скажем, вы чувствуете «тепло» или «холод» в разных конечностях...