При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот.

Я выпустил дым через нос.

При попытке проглотить воду последняя выливается через нос.

Затем сделайте выдох через нос и рот одновременно.

Вдох осуществляется через нос, при этом кончик языка следует поднять к небу.

Выдох произвести через нос или открытый рот в следующем порядке: втягиваете живот, сжимаете грудную клетку, опускаете голову и плечи.

Вдыхать воздух следует через нос, причём вдох должен быть глубоким и свободным.

Выдох должен производиться в обратном порядке: голова наклоняется вперёд, воздух выпускается попеременно через рот и через нос.