Затем он вышел из полуприседа и улыбнулся, видимо убедившись в правильности своих догадок.

Для этого необходимо было стать на лестничный парапет и, в положении полуприседа, просунуть голову между прутьями.

Делаем полшага левой ногой вперёд в полуприседе (принимаем позу стрелка из лука).

Выполнить полуприсед с наклоном корпуса влево.

Сохраняя полуприсед, переведите правую руку во вторую позицию.

Делайте приседание с поочерёдным поворотом коленей внутрь: небольшой полуприсед, колени вправо; продолжая приседать, колени влево, глубокий присед, левое колено касается пола; выпрямляя ноги, вернитесь в исходное положение (фото 68).

Сделайте пружинящий полуприсед, колени внутрь, согнутые руки вперёд, вернитесь в исходное положение (фото 67).

Сгибая правую ногу в коленном суставе, выполните полуприсед, левая нога — прямая, стопа максимально оттянута на себя.