В книге «Всё это мелочи жизни» он предлагает читателям «полезное упражнение, которое состоит в том, чтобы согласиться с высказанной в ваш адрес критикой».

Эта свобода заключается, во-первых, в свободе выбора предметов, а, во-вторых, в свободе продолжительных упражнений: решительно всё равно, какой предмет из дидактического материала выбирает ребёнок для занятия; если он длительно и постоянно предаётся ему со всей интенсивностью внимания, это и есть знак психического здоровья, которое всегда сопровождается полезным упражнением телесного механизма.

Даже стойка на голове (антиортостатическая поза), предмет столь распространённых насмешек над йогами, признана полезным упражнением для нормализации мозгового кровообращения (так называемая гимнастика сосудов головного мозга).

Это занятие было не только полезным упражнением для тела — оно имело ещё и неоценимый практический смысл: с помощью шпаги или рапиры маркизу время от времени приходилось решать вопросы чести.

Когда я посещаю тренажёрный зал, и поднимаю достаточно большой вес в самом полезном упражнении для спины «становая тяга» (именно благодаря ему и гимнастике, которую я описал в своей книге «Как избавиться от боли в спине», я решил свою серьёзную проблему с позвоночником), ко мне подходят люди не самой здоровой и подтянутой наружности и говорят о том, что я так «надорвусь» и вообще тренируюсь я неправильно!

Если же ты решила заниматься дома, то позволь предложить тебе несколько полезных упражнений, из которых ты можешь выбрать те, что для тебя являются наиболее важными.

Есть ещё одно полезное упражнение: посмотрите вдаль на горизонт слева от себя, обращая при этом внимание на тот факт, что близкие объекты быстро проносятся мимо.

Наиболее полезны упражнения с висом тела или отягощения, когда мышцы преодолевают силу тяжести, поднимая и опуская груз — это наилучшее средство для регенерации костей.