Очень помогает любая физическая нагрузка: постирать, помыть пол, побегать трусцой, попрыгать, покопаться в огороде, покататься на лыжах или съездить за город: короче, перевести отрицательные эмоции в активное физическое действие.

По теории, пробежал кросс — ты должен ещё немного, метров 100 — 300 побегать трусцой, а затем сделать растяжку.

Изумлённые шахматисты, любители покидать фрисби и побегать трусцой, сидевшие на скамейках читатели, влюблённые — всё как один бросили свои занятия и наблюдали.

В воскресенье он побегал трусцой, позанимался с гантелями.

Идеальным для пробежки временем является утро, ведь не все могут позволить себе побегать трусцой в разгар рабочего дня, а вечером не всегда остаётся на это сил, да и к тому же это не вполне безопасно, если на дворе уже стемнело.

Очень помогает любая физическая нагрузка: постирать, помыть пол, побегать трусцой, попрыгать, покопаться в огороде, покататься на лыжах или съездить за город: короче, перевести отрицательные эмоции в активное физическое действие.

Вечером после трудного дня советуем вам 2–3 минуты побегать трусцой, после чего сделайте для ног расслабляющую солевую или травяную ванночку.

Итак, чтобы снять напряжение, поработайте в саду, порубите дрова, сделайте зарядку, побегайте трусцой и т. п.