Основной составной частью казеинового клея является молочный белок — казеин, который производился из обезжиренного творога.

Хорошо проводить разгрузочные дни на обезжиренном твороге.

Завтрак манекенщицы не отнимает много времени: овощной сок без сахара и консервантов, полстакана обезжиренного творога с зеленью и крошечный кусочек нежирной ветчины, завёрнутый в прозрачный листик салата.

Если вы хотите приготовить не только обычный, но и обезжиренный творог, вам потребуется сепаратор молока — специальный аппарат, разделяющий молоко на обезжиренное молоко и сливки.

Для малокалорийных пицц раскатанное тесто достаточно смазать растительным маслом и покрыть такими нежирными продуктами, как свежими овощами, зелёным салатом или шпинатом, сыром и обезжиренным творогом, маринованными овощами и фруктами.

Большая чашка зелёного чая (мы помним, что этот чай пьют без сахара), 1 — 2 яйца (лучше варёные всмятку или в мешочек), 150 мл йогурта, или 200 мл несладкого кефира, или 100 г обезжиренного творога.

Во-первых, обезжиренный творог содержит в себе минимум углеводов и жиров (позже вы поймёте, что это отлично), также творог содержит в себе именно тот вид белка, который переваривается нашим организмом в течение 5 — 6 часов.

Только запомните за 3 часа до сна мы едим один лишь обезжиренный творог (об этом чуть позже), чуть вкуснее его может сделать 1 — 2 нарезанных яблока, но не более того!