При выполнении бокового удара с установкой на быстроту в целом сохраняется типовая структура удара, но с момента начала движения руки к цели вращение туловища тормозится, и ударное движение в дальнейшем осуществляется только за счёт работы руки.

Таким образом, кинетическая энергия ударного движения обусловлена скоростью поступательного (v) и вращательного (? — угловая скорость) движения, а также радиусом вращения (r), т.

Кроме того, специалисты выделяют наиболее универсальный тип ударных движений — акцентированные удары, в которых проявляются максимальные показатели силы, быстроты и точности.

Обобщая вышеизложенное, можно заключить, что баллистические удары отличаются высокими показателями силы и быстроты, но обладают относительно меньшей точностью, а небаллистические удары характеризуются тем, что в них достигается максимальный силовой эффект с высокой точностью, но при этом скорость ударного движения намного ниже, чем при баллистических ударах.

Для таких ударов характерным является последовательное включение мышечных групп, обеспечивающих выполнение ударного движения, а также наращивание скорости перемещения звена вплоть до его контакта с целью.

Таким образом, например, удар рукой можно представить как последовательную волну мышечных напряжений, направленную снизу вверх: в первой части осуществляется разгон всех звеньев тела, участвующих в ударном движении, в результате чего они приобретают некоторое количество движения; во второй части происходит последовательное торможение звеньев тела снизу вверх за счёт тормозящих действий левой и правой ноги.

Принципиальная структура ударных движений может быть приведена к единой схеме со следующими элементами: подготовительные действия (в том числе скрытые по тактическим соображениям); ударный разгон; соударение; послеударные действия.

Важные моменты: не пытайтесь приподнять таз над поверхностью, выполняя ударные движения ногами вверх, движение выполняйте только за счёт напряжения мышц нижней части брюшного пресса; для сохранения равновесия, используйте кисти рук, но не помогайте себе руками при подъёме таза над поверхностью; в конечной фазе движения задержитесь на 2 — 3 секунды; старайтесь полностью сконцентрировать всё своё внимание на работе мышц нижней части живота; при выполнении движений не перекатывайтесь на плечи и шею.