Что же касается классической глубокой становой тяги, то культуристы обычно практикуют её с облегчённым весом, чтобы снизить риск травмы поясницы.

Во-вторых, даже они на тренировках отрабатывают становую тягу со стоек (штанга лежит на опорах высотой 35 — 50 см).

К примеру, если вы высокого роста, вам стоит сосредоточиться на становой тяге.

Если делать становую тягу через день-два после приседаний, существует риск травмировать поясницу.

Приседания, жим лёжа и становая тяга помогут вам прибавить не только в силе, но и в мышечной массе.

Иные «качки» рвут жилы годами, пытаясь поставить рекорд в жиме лёжа или становой тяге.

Запомните, что лучше не смотреть в зеркало при таких упражнениях, как приседания и становая тяга!

Почему становая тяга и присед?