На «раз» поднимите руки в стороны, на «два» перенесите тяжесть тела на левую ногу и сильно согните её (правая нога выпрямлена), наклонитесь вправо назад, стараясь коснуться правой рукой левой пятки, оставляя руки в том же положении.
В один из «семи раз», хотя в действительности у меня получилось пройти больше «раз», чем семь, я плохо настроилась и, сделав первый шаг, почувствовала острую боль в левой пятке.
Продолжите выполнение упражнения, поднимая на этот раз поочерёдно правую и левую пятки (не забывайте, что сначала необходимо снова поднять позвоночник до лопаток над полом).